Owerweight oder Körperbild Problem?
Frage
Hallo tanya,
Im 18 Jahre alt und vor kurzem gratuated highschhol. Zu Beginn des Schuljahres wog ich mein normales Gewicht von 107-111 lbs mit meiner Höhe von 5'3. Durch das Jahr heraus, dass ich begann sehr schlecht zu essen und gewann zwanzig Pfund. Ich fühle mich sehr deprimiert und Fett. dies ist die heavist ich je gewesen bin. Mein bmi nun 22,8, obwohl es im gesunden Gewichtsbereich ist, halte ich mich selbst schwer.
Meine Frage ist, dass wenn ich von 1000 bis 1200 Kalorien pro Tag verbrauchen, und weiterhin für eine Stunde auf dem Laufband @ Geschwindigkeit excercise von 3,8-4,2, und tun Pilates und so, ich in der Lage sein, 20 lbs zu verlieren und wieder in mein normales Gewicht gehen? Ich möchte nur wirklich wieder meine ursprüngliche Größe zu sein !!!
Antwort
Hallo Zara,
Wenn Sie mit dem Training fortsetzen und falsche Essen aufhören zu essen, Ihre Körperzusammensetzung zu verbessern, auch wenn Ihr BMI die gleiche remail - aber nicht schneiden auf Kalorien runter!
ich hoffe, Sie werden verstehen, dass ich nicht Ihnen Ratschläge geben, die Ihre Gesundheit und Gewicht zu verlieren über gesunde Grenzen schaden würde auf jeden Fall schaden Sie.
Rather als das, möchten Sie vielleicht, ohne Gewicht zu verlieren mehr über Körperbild und wie sie sich verbessern, es zu lernen. Lesen Sie mehr:
Stress und Körperbildmanagement
http://bantadiet.com/banta/?page_id=51
Tanya Zilberter
