TFL /Sartorius Stamm?
Frage Bei
Ich bin ein Laufen und etwa fünf Monaten, fühlte ich mich ein wenig Zwicken Nachlauf in der linken Hüfte, ein bisschen wie ich eine schräge anstrengt. Einen Monat später, es tat so weh, dass ich fast hinkte. Der Orthopäde sagte, es mein Tensor Fascia lata und der Sartorious Muskel war mir Fragen zu geben. Er tat ein MRT, aber es kam keine Risse oder andere Probleme zurück darstellt. Ich habe versucht, zwei Monaten nach der physikalischen Therapie und sogar ein corisone Schuss, aber nichts hat sich helfen schien. Ich mache jeden Tag meine Strecken und habe mein Training nur leichte Gewichte für die Beine geschnitten und nur für warme ups Cardio, aber es tut immer noch weh. Ich rief den Physiotherapeuten und er sagte mir, dass, wenn es Narbengewebe ist, ich habe es vielleicht Schmerzen für den Rest meines Lebens. Ich flippe aus. Ich habe reiß es nicht, wie könnte es Narbengewebe? Wäre das nicht etwas haben, auf dem MRI angezeigt? Gibt es etwas, das ich tun kann, um dieses Anfang zu machen, besser zu fühlen? Bitte helfen - ich bin in absoluten Elend nicht laufen lassen können. :( Vielen Dank im Voraus für jede Hilfe, die Sie mir geben können.
Antwort
Hallo Madeline,
Sorry für die späte Antwort. Ok, so dass die mit Narbengewebe behandeln ist, dass Sie, Stamm, reißen oder vollständig reißen die Muskeln von den Knochen zu verstaucht haben, dafür zu existieren. es gibt viele Fälle, in denen Menschen kleine Risse gehabt haben, die Jahre auftauchen später, aber von den Klängen der es ich glaube nicht, dies der Fall ist.
von dem, was es klingt wie die Muskeln extrem dicht sind. Beide Muskeln der Hüfte stark beeinflussen. Für mich einzuengen ich wissen muss, wo der Schmerz ist . So lässt am Anfang beginnen.
die TFL (IT-Band) & Schneidermuskel sowohl einen Befestigungspunkt der allgemeinen in der gleichen Gegend. Aber sie zu beiden Seiten des Knies befestigen. die sartoius auf der Innenseite Ihres Knie und die TFL an der Außenseite des Knies.
Ein weiterer Muskel ich mag möchte Ihre Aufmerksamkeit auf die Psoas & Moll zu bringen. Diese Muskeln an der Wirbelsäule und befestigen in der Hüfte Höhle. Wenn Sie Probleme haben, gehen die Treppe hinauf oder fühlen Sie sich Schmerzen in der Leiste stehen die Chancen, dass dieser Muskel zu betroffen ist.
Manchmal Stretching ist nicht genug. Gehen Sie einen Masseur zu sehen. Wir sind viel anders als ein Physio. Sie benötigen eine tfl (IT-Band) & sartorius "gestrippt", dh sie professionell durch Muskel Manipulation gestreckt werden müssen, um zu bekommen. Im gehend Sie diese Behandlung zu warnen, ist nicht angenehm, und man könnte für Tage nach leichte Quetschungen sehen oder fühlen, aber man sollte wieder laufen können. Versuchen Sie, einen Sport zu tun Masseur bekommen, sie wissen, wie mit dieser Art von Vorkommen zu behandeln besser.
Nach der Behandlung langsam wieder ins Rennen starten. Gehen Sie nicht mit voller Wucht, oder Sie werden verletzt. Zur Aufrechterhaltung dieses Sie müssen zurück und bekommen es wieder gearbeitet. Jeder ist anders. Ich bin ein Marathonläufer und ich meine Beine einmal bearbeitet oder zweimal im Jahr. Ich weiß, was Sie durchmachen, als ich durch ihn selbst gewesen sein. Wenn Sie weitere Fragen haben, fühlen sich frei zu fragen. Viel Glück!
Zira
