Arm pain
Frage
Schmerz Ort Liebe Kathryn wie geht es dir? i Rasha bin, vor einem Monat festgelegt i Kleiderbügel auf meinem Küchenwand, verwendet manuellen Schraubenzieher, es mir Mühe nahm zu schrauben, benutzte ich meine rechte Hand, den zweiten Tag ein Bündel von Muskeln zu schmerzen beginnen, (die obere distale und mesiale Teil etwa 5 cm im Quadrat von meinem Ellbogen nach unten in Richtung der Hand beginnen, ich bin werde ein Foto für den Bereich befestigen) war der Schmerz wie Muskelkater nach dem Training, so sagte ich, dass es ein paar Tage und es wird weggehen, aber das Wundsein dauert bis jetzt, es ist nicht zu viel Schmerz ist, da ich alle meine Aufgaben zu Hause tun können, aber nur, wenn ich Objekte, während mein Arm in die horizontale Position gedreht (parallel zum Boden fühle ich mich etwas Schmerzen und bei der Palpation ist es zu Schmerzen) so lieber ist dies eine ernste Situation für Arztbesuch ruft oder es ist einfach und wird von selbst, durch Massage oder anti-entzündliche und Muskelrelaxans Medizin heilen, gibt es eine Sache, die ich zu Hause tun können, um die Muskeln zu heilen? Vielen Dank im Voraus .
Antwort
Hallo Rasha,
Mir geht es gut, danke der Nachfrage!
Das allein heilen. Es nimmt eine lange Zeit, so dass die Muskeln wirklich unglücklich waren.
Die Zärtlichkeit Sie mit Palpation fühlen bedeutet, dass es eine gewisse Enge in den Muskeln ist. Aber es ist in Ordnung, Massage empfindliche Bereiche von Weichgewebe.
Ja, Massage helfen. Aber Massage nicht nur den Bereich der Beschwerden - Massage auch die Muskeln unterhalb und oberhalb der schmerzhaften Bereich
Ice ist eine wunderbare Selbsthilfe-Tool auch.. Entweder verwenden Eis als schnelle Massagewerkzeug oder platzieren Kältepackungen auf dem Gebiet und Umgebung. Es gibt Artikel über das Eis zu verwenden, bei
http://simplepainrelief.com/category/ice-heat/
ich die besten Ergebnisse hatte, als ich mit Aleve (Natrium naproxin) verletzt wurde, die über das ist Zähler in den USA. Nur eine Dosis machte einen großen Unterschied. Ich glaube, es ist die beste entzündungshemmende Medikamente. Auch wenn ich Medizin Freund eine Krankenschwester zu nehmen nicht wie vorgeschlagen, dies zu mir, und ich war beeindruckt.
Wenn Sie Ihre andere Hand um den unteren Arm wickeln und die Schraubbewegung duplizieren Sie verwendeten Sie in der Lage sein wird, zu fühlen, die beteiligt sind Teile des Muskels. Sie gehen von Ihrem Handgelenk zu Ihrer Mitte Oberarm
Hier ist der Link zu einem Video, das Ihre Arm- und Schultermuskulatur helfen:.
Http://budurl.com/CircleArms
ich hoffe, das hilft und dass man sehr schnell wohlfühlen werden. Bitte lassen Sie mich wissen, wenn Sie über diese weitere Fragen haben.
Sie zum Schreiben danken.
Kathryn
Kathryn Merrow
Die Schmerzlinderung Trainer
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