Måske har du hørt om recovery-sloganet, H.O.W. (Ærlig, åben og villig). Det kan være en simpel guide til følelsesmæssig ædruelighed, idet ærlighed giver os mulighed for at tage ansvar for vores liv på en måde, der er umulig, når vi gemmer os i benægtelse. Ærlighed opbygger selvværd og integritet og er et nødvendigt skridt i enhver forandringsproces.
Vilje betyder, at vi måske ikke ved, hvordan vi skal ændre os, men vi er villige til at ændre os. Nogle gange bliver vi villige af desperation, andre gange af mod eller lidenskab. Uanset hvordan vi når dertil, er villighed nøglen til at skifte ud af gamle mønstre og ind i ukendt territorium.
Men hvad vil det sige at være åben?
For det første tror jeg, det betyder, at vi afholder os fra at lukke ned for muligheder, før de har haft mulighed for at trække vejret. Jeg er ofte skyldig i denne strategi. Det ser ud til, at min hjerne øjeblikkeligt beregner alle mulige resultater, laver en vurdering af overskud og tab og træffer en beslutning om IKKE at gøre noget, før en idé har forladt nogens mund. "Nej" føles som et sikkert valg. Der er intet at risikere, og jeg bliver i min komfortzone.
Men hvad nu hvis vi kunne lave et lille skift fra "Nej" til "Jeg ved det ikke?" Vi har stadig valget om at fravælge, men denne lille justering giver plads til nysgerrighed. Vi kan strejfe omkring i hytten og få mere information. Det er en mulighed for at prøve en idé uden at hoppe i med begge fødder eller tabe på en potentielt god ting. Jeg indrømmer, at det at være åben ofte kræver, at vi føler nogle store følelser og påtager os ansvaret for at navigere i dem. Vi bliver måske nødt til at tolerere den angst, der kan opstå, når vi "ikke ved". Vi bliver måske nødt til at forhandle en tredje mulighed, som ikke er blevet foreslået. At være nærværende overfor det ukendte kræver mere opmærksomhed på øjeblik-til-øjeblik-processen, mere kommunikation og mere mod. Men jeg tror på, at det er det værd!
Vi elsker alle det velkendte. Det er et hyggeligt tæppe, der hjælper os til at føle os trygge. Men hvor mange af os ønsker mere for vores liv, end hvad der er hyggeligt og velkendt? At være åben giver os mulighed for at se veje, der kan tage os til netop de steder, vi gerne vil hen. At være åben inviterer til større og bedre eventyr, end vores sikkerhedsplan ville tillade. At være åben giver løsninger og muligheder, som vi aldrig ser, når vi forbliver bundet til vores bittesmå perspektiver på verden som helhed.
Så hvordan er du åben over for alt det, livet har at byde på i dag?
Hvor kan "Jeg ved det ikke" tage dig hen?
En ting er sikkert, det vil ikke være den samme gamle historie, som "Nej" har tilbudt.
Ingrid Mathieu, ph.d. er en klinisk psykolog og forfatter til Recovering Spirituality:Achieving Emotional Sobriety in Your Spiritual Practice .
Følg hende på Twitter eller Facebook for daglig inspiration til at opnå følelsesmæssig ædruelighed eller besøg hendes hjemmeside på www.IngridMathieu.com
Copyright af Ingrid Mathieu, Ph.D., 2012. Alle rettigheder forbeholdes. Ethvert uddrag, der gengives fra denne artikel, bør indeholde links til originalen på Psychology Today.
