Højde er et vigtigt aspekt for forbedring af den samlede personlighed. Det er kun en høj udseendet af en mand, der giver en mandig billede til ham. På den anden side, højde er ekstremt vigtigt for kvinder også, da god højde giver dem et attraktivt udseende. Denne måde, højden er vigtigt for os alle, men der stadig er masser af mennesker, der kæmper med deres korte højde.
Men det er en eller anden måde muligt at dyrke højden indtil en alder af 30. Du skal have hørt om højden af en mand eller en kvinde stiger kun indtil 25 år af deres alder. Men, det er forkert, da det er en eller anden måde muligt at øge din højde med nogle øvelser.
Se billeder
Der er nu mange øvelser, der lærer folk at øge deres højde og forlænge deres knogler, men mange gange lære kan endda ikke producere ønskelige resultater i højden stigning. Kun få øvelser er der, der virkelig giver effektive resultater i højden vækst som sådan øvelser er klinisk bevist, og har overrasket mange med sin 100% succesrate. Her er 15 bedste øvelser for folk i alle aldersgrupper for højde gevinster. Disse øvelser spiller også en afgørende rolle i at styrke muskler samt frigivelse af væksthormoner.
Strækker: Strækker er de mest effektive varme op øvelser for højde vækst, som anbefales i mindst 15 minutter hver dag. Øvelser som bordet, broen, tilbede, super stretch, grundlæggende ben strækker bil stræk og cobra stretch falder ind under denne kategori.
Hængende øvelser: Hanging er den mest almindelige af alle øvelser for at øge højden. Udfør denne ved at hænge dig selv på en bar med dine arme og ryg strækker sig 10 sekunder til 2 minutter dagligt.
Svømning: Svømning i mindst 5 timer i en uge giver dig mærkbare resultater til din vækst i højden. Breast Slagtilfælde er en meget effektiv blandt andre øvelser for at øge højden, da det gør fuld brug af ben og arme muskler.
Basketball: Jumping aktivitet gør det den bedste øvelse til at øge højden ved at øge blodtilførslen
.
Skipping: Springer også udøver yderligere pres på kroppen og derved forlænge og øge kropsmasse
.
Lodret Hanging: Lodret Hanging er en af de øvelser til at øge højden, der strækker brusken i ryghvirvler og sidst resulterer i rygsøjlen forlængelse
.
Lodret Bend: Hold dine ben lidt fra hinanden efterfulgt af sin bøjning og din prøveversion til at røre gulvet. Denne øvelse resulterer i nedbøjning din rygsøjle.
Cobra Pose: Du skal ligge ned fladt på gulvet, efterfulgt af at holde din overkrop lige. Stræk din krop, især den øverste del af kroppen på 15-20 sekunder bedrift.
Stående Lodret Stretch: Stå lodret på tæerne, efterfulgt ved at løfte kroppen med armene opad. Stræk i mindst 30 til 60 sekunder dagligt.
Liggende to måder strække: Lig fladt på gulvet med brystet opad; Det skal holdes i dit sind til at strække armene så vidt muligt at få maksimalt udbytte.
Stående Side Bend:. Stående med side bøjning er en af de øvelser til at øge højden, hvor du skal langsomt bøje din krop sidelæns og strække det så hurtigt som du kan
Leg Kick: Leg spark er en kraftfuld højde stigende motion. Det er stærkt brugt af kampsport eksperter i kinesisk oprindelse.
ankel vægte: Dette er en anden ultimative højde stigende øvelse, som virker ved at binde vægte til anklen
.
Cykling: Cykling har også en stor indflydelse på kroppen for sin fysiske vækst samt udholdenhed
.
Kost: At have en velafbalanceret kost spiller en stor rolle, fordi din krop er forsynet med grønne bladgrøntsager, salater, proteiner og andre næringsstoffer, der er et must for din krop til at vokse ordentligt
.
Andre vigtige øvelser
Andre øvelser som Inversion tabel, skubbe ryk og lodrette spring har også vist sig at være yderst effektiv. Alle disse øvelser giver positive resultater, uanset hvad hvor gammel du er. Så følg disse øvelser nu og har fornøjelsen af at være høj.
