Sådan Test din Fitness Level

Vi lever i en tid, hvor menneskene er omgivet af alle mulige fysiske problemer. Nogle af disse problemer er overskuelige og der er sjældent noget at bekymre sig om. På den anden side er der visse sygdomme, der kan forårsage os en forfærdelig mængde angst. De sundhedsmæssige fordele ved PushupsHowever, midt alle odds, er der nogle lyspunkter, som du kan bruge til at måle din kondition. De fleste af disse metoder til måling dine fitness niveauer er nemme at gennemføre, og de beder ikke om nogen udgifter. Hvis din kondition gør dig bekymret, så skal du prøve at finde ud af, hvordan kan du måle fitness niveauer. Hvordan kost påvirker sundhed og FitnessHowever, har følgende metoder blevet betroet af utallige mennesker fra hele verden. Det er din tur til at finde ud af, om de arbejder for dig også eller ej:

gå rask eller gå til Test din Aerobic Sundhed:

Du skal have hørt om løbebånd Test (TMT), at folk er foreslået at gennemgå, når de klager over smerter i brystet. Det giver dem mulighed for at gå på løbebåndet, mens deres hjerterytme overvåges. Du kan anvende de samme ting uden at bruge løbebåndet. Du kan gå rask eller køre for at finde ud af, om dit hjerte tager presset, der er forårsaget mens du gør det. Hvis tingene går glat for dig, så kan du konkludere, at dit hjerte er i stand til at pumpe ilt effektivt

Må Push-ups for at teste dine muskler:.

Push-ups er en meget nyttig øvelse, viser styrken af ​​dine muskler og styrken af ​​den øvre del af kroppen. Hvis du kan udføre denne øvelse komfortabelt i 10-15 minutter, så har du stort set intet at bekymre sig om. Men ville du være forpligtet til at træffe passende foranstaltninger, hvis din styrke udfordres i processen

Test din Fleksibilitet med Sitting og nå Øvelse:.

Fleksibilitet er en grundlæggende egenskab ved en sund krop. Det giver din krop til at tage flere udfordringer i hverdagen. Ved sidde og nå motion, kan du teste, om din krop har den nødvendige mængde fleksibilitet eller ikke

Kend din BMI Score:.

BMI score er den mest realistiske undersøgelse, der afslører alle de statistikker, der er tæt knyttet til din krop og sundhedsmæssige forhold. Man kan beregne score ved dig selv. Men ville du brug for en enhed, der er til rådighed i disse dage ganske nemt. Normalt en score mellem 20 og 25 er god og sund.