Computer er en uundgåelig del af vores daglige liv og med IT-sektoren er den brød og smør for mange, vi er under blænding af computere 24x7. Vi er alle klar over computer sundhedsrisici, men kan ikke undgå det, som vi ikke kan forestille sig arbejde uden. Nogle af de fælles sundhedsrisiko for anvendelse af computer på sundhed er skulder og nakkesmerter, rygsmerter, anstrengte øjne, talje smerter, vægtøgning og social afvisning. Disse risici for computerbrug er velkendt, men computeren er uundgåelig. Således, her er nogle sundhedsmæssige tips til computer brug-
1.Exercise – Motion er den eneste vej ud fra alle kroppens smerter, som din computer forårsager dig. Hvis du kører ud af tid derefter gøre noget motion på kontoret. I intervaller strække dig selv, drej din hals med uret og mod uret, Stræk dine fingre, hænder og ben i intervaller for at redde dem fra cramping.2.Walk – De fleste af os køre kort tid på grund af arbejde pres, så den bedste sundhed tip til brug af computeren er at gå. Walking er en komplet øvelse. Hvis ikke en morgen eller aften gåtur, tage en pause fra dit job og gå i ca 10 minutter. Gå med mellemrum. Dette hjælper dig med at forebygge vægtøgning, taljen smerter og også opdaterer dig. 3.Maintain din kropsholdning – En af de vigtigste årsager til sundhedsrisiko for anvendelse af computer er at opretholde den rette kropsholdning. De fleste af os har for vane at ludende foran computer, hvilket er det værste at gøre. Sundhed tip til brug af computeren er følgende - øjenhøjde skal være på niveau med computerskærmen, bør computeren være plads i en afstand, hvor du kan se klart, bør hænderne altid hvile, når du skriver, og holde dine skuldre afslappede .4.Eat Right – Hvis du troede, at kun fysisk arbejde gjort du føler dig sulten så du er forkert. Mental arbejde gør du føler dig mere sulten, og du ender bioklip hele dagen lang. Dette fører til vægtøgning. Sundhed tip til brug af computeren er at undgå at spise junk, mens du arbejder. Tid dine måltider og sørg for at gå en tur efter spise dit måltid. Dette vil øge dit stofskifte rate.5.Relax Your Eyes – Dine øjne er værst sker, mens du arbejder på en computer. Slap dine øjne efter intervaller. Luk øjnene med mellemrum at sætte det på lethed. Gnid håndfladerne og derefter placere det over dine øjne. Hold denne stilling i yderligere 15 minutter. Du vil føle dine øjne afslappet og derefter fortsætte med at arbejde. Dette vil undgå at belaste din eyes.Use disse sundhedsmæssige tips til brug af computeren til at bruge dette vidunder af teknologi med at misbruge dit helbred. Hvis du lider af svære smerter krop, her er nogle løsninger for dig.
