26 Amazing Fordele af citrusfrugter For hud, hår og Sundhed

Der er noget frisk om citrusfrugter! Deres tangy-sød smag og åh-så-friske duft gør dem til en universel favorit. Menes at være opstod i Australien, citrus dag er tilgængelig over hele verden.

Citrus generelt omfatter appelsiner, grapefrugt, citroner og limefrugter. Disse juice lastet frugter skal skrælles før forbrug. De kan spises rå eller de kan være Juiced. De anvendes også til at gøre pickles og marmelade. Sure citrus, såsom kalk serveres som garnishes for mange retter, og også i cocktail. Det er også presses over kød og bruges i salat

Ernæringsmæssige Fakta om citrusfrugter:.

Orange
Grapefrugt
Tangerinee
Vægt (g)
13123684Energy (kcal)
627837Fibre indhold (g)
3.12.51.7Ascorbic acid (mg)
707926Folate (mcg)
402417Potassium (mg)
237.350.132

Energiindholdet i disse frugter er også lav, hvilket er afgørende for Weight Watchers. En orange indeholder kun 60 til 80 kalorier; og en citron kun indeholder 4 kalorier. En grapefrugt, kendt som en kold kampfly indeholder 90 kalorier. De er rige på C-vitamin, calcium, glykæmisk og kulhydrater, kobber, fosfor, thiamin, pantothensyre, kalium, riboflavin, vitamin B6, niacin, fytokemikalier og magnesium. Den energi, som dem absorberes af kroppen nemt. Således er de opdatere vores krop det samme, når vi er svage eller udmattede efter en lang træning.

C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, som er afgørende for kollagen dannelse. Yderligere resulterer det i stærke sener, blodkar, ledbånd og sårheling i kroppen. Undersøgelser har vist, at sværhedsgraden af ​​kold reduceres med regelmæssig indtagelse af disse frugter. Ofte mennesker oplever vitamin C-mangel i kroppen, som kan løses med en indtagelse på 30 til 200 mg C-vitamin hver dag. Tager fem portioner frugt og grønt hver dag kan resultere i 200 mg C-vitamin indtag. En medium størrelse orange eller en grapefrugt kan give 70 mg og 56 mg C-vitamin Appelsinjuice, der betragtes som et næringsstof pakket juice indeholder 125 mg C-vitamin

Top 26 Citrusfrugter Fordele For Health, hud og hår:

men den bedste del om citrusfrugter er ikke deres lækre smag, men de fordele, der fylder dem til randen. De stimulerer kroppens modstandskraft over for at bekæmpe sygdomme. Et glas fuld af enhver citrusfrugter juice kan gøre dig sundere. Her er nogle af de øverste hud, hår og sundhedsmæssige fordele af citrus:

Skin Fordele af citrusfrugter:

Citrusfrugter er kendt ikke kun for deres høje C-vitamin indhold, men også for deres friske og overvældende duft. Citronsyre til stede i disse frugter dræbe bakterier og andre patogener til stede på huden og efterlader huden frisk og ren. De indtager en særlig plads i aromaterapi grund af deres duft

Den fantastiske hud fordele af citrusfrugter omfatter:.

1. Fugter huden Well:

En citrusfrugter hjælper med at blødgøre tør og lappet hud og også støtte andre hudsygdomme, såsom sprukne hænder. Antioxidanter findes i citrusfrugter fremskynder cellefornyelsen og også fjerner døde hudceller. Fortyndet citronsaft virker fint på hårde områder som albuer og knæ.

2. Toner Hud Well:

Skift din almindelige tonere med nogle dråber af citrus frugtsaft. Anvend dem efter din daglige træning. Du vil føle din hud blive forfrisket med det samme.

3. Fungerer godt for Pedicure:

Rough fødder kan behandles med citrusfrugter. Med varmt vand og lime fungerer fint for at fjerne døde hudceller. Den fugter også huden godt.

4. Lysere Face:

Dehydrering kan gøre din hud ser kedelig, så citrusfrugter, såsom citron kan opdatere dit ansigt. C-vitamin giver en naturlig strålende udseende hud. Det fugter og efterlader huden klar med regelmæssig brug.

5. Mindsker alderstegn:

En undersøgelse i 2007 har vist, at personer, der forbruges mere C-vitamin viste sig at have mindre rynker og tør hud. Vitamin C spiller en integrerende rolle i vækst og reparation af kroppens væv. Forbrug af citrusfrugter forsinker rynker, misfarvning, sagging og tegn på ældning i huden.

6. Forbedrer Nail Vækst:

Skøre negle er et problem, som mange står over for. C-vitamin i citrusfrugter kan styrke og bevare integriteten af ​​negle. Den lader også dem vokse hurtigt og sundt.

7. Body Scrub:

I stedet for at smide de citrusfrugter peels, tør dem og male det. dette pulver opbevares i en beholder og bruge som en body scrub. Denne blanding sammen med mælk kan bringe øjeblikkelig glød til dit ansigt.

8. Relief For Acne:

Isterninger af citrusfrugter hjælpe med at reducere størrelsen af ​​porerne og acne. De hjælper også genopfriske træt og trist hud. Du skal blot gnide et par citrus isterninger på din hud og se din hud bliver levende!
PREV POST SIDE 1 2næste