Når vi tænker på at spise sundt, vi tænker på at tabe eller at gøre vores knogler stærkere. Vi koncentrere os mere om hjerte, hjerne og knogler, og vælg vores mad i overensstemmelse hermed. Lidt gør vi koncentrere os om de fødevarer, der er sundt for vores øjne. I dag, lad os diskutere om de bedste fødevarer til sunde øjne.
Faktorer, der stjæle din skønhed
Man skal koncentrere sig om at spise sunde fødevarer til øjne, da det er meget afgørende. Spise sunde fødevarer til øjne med til at forhindre aldersrelaterede øjenproblemer, synstab, tørre øjne og endda grå stær.
Med den generelle sundhed, der lever en aktiv livsstil er med til at holde din vision sundt. Tjek listen over fødevarer, som du kan inkludere at have sunde øjne i denne artikel.
6 Væsentlige Hjemmelavede tips til tørt hår
Læs om at vide mere om de fødevarer, der er bedst for øjne.
bladgrøntsager
bladgrøntsager grønne grøntsager er fyldt med lutein og zeaxanthin. Disse er en form for antioxidanter, der hjælper med at reducere grå stær. Dette er en af de bedste fødevarer til sunde øjne.
Æg
Æg er rige på lutein, zeaxanthin og zink. Dette hjælper med at reducere makuladegeneration og grå stær.
Corn
Spekulerer hvis dette er en rigtige løsning for sunde øjne? Så ja, det er. Når du over kokken kornet i længere tid, mængden af lutein antioxidant stiger.
Black Currant
Anthocyaniner er en antioxidant, som findes maksimum i solbær. De har anti inflammatoriske egenskaber samt. Brug solbær olie i madlavning for sunde øjne.
Appelsiner
Dette er den bedste mad til dine øjne. Da denne frugt er rig på C-vitamin hjælper med at forbedre sundheden for dine øjne væv og holder det sundt.
Mandler
Mandler er rige på vitamin E. Det sinker makuladegeneration og betragtes som en af de bedste fødevarer til øjnene.
Hvis du har andre fødevarer, der kan medtages på listen så er du velkommen til at dele med os.
Køb bedste sygesikring planer
