Pilates har en række nye spin-offs. Elsker den reformator apparat? Prøv LaGree Pilates, hvor du & rsquo; ll få en større vifte af bevægelse og hurtigt fedtforbrænding, takket være & ldquo; Megaformer & rdquo; maskine. Ønsker du at tage din træning til nye højder? Prøv Wall Pilates (billedet), som bruger lodrette suspension til modstand. Foretrækker at arbejde op en sved? Prøv Piloxing (en Pilates /boksning mix) eller varm mat Pilates (som finder sted i en 27-graders værelse).
Prøv det: LaGree Pilates er i øjeblikket tilbydes i NSW, gå til physiocore.com.au; Wall Pilates er tilgængelig i Qld, gå til zenpilates.com.au; Piloxing er på tilbud i NSW, Vic og WA, gå til piloxing.com; hot mat Pilates er tilgængelig i Vic, gå til onehotyoga.com.au
In-store træning
Retail terapi er officielt en legit måde at træne. Lorna Jane har nu Aktive Stue konceptbutikker tværs Brisbane, Melbourne, Adelaide og Perth, kobling træning med sund mad og activewear. Lululemon også vært gratis i butikken yoga klasser og kører klubber.
Prøv det: Tjek lornajane.com.au eller lululemon.com.au
Jungle dans
Zumba kunne have bragt salsa ind i mainstream, men The Jungle Krop er den seneste kult træning fejer USA og Europa. Det & rsquo; s skabt af Perth-fødte Tara Simich, består af fem separate træningsprogrammer og kombinerer dans, kickboxing, høj intensitet træning og Pilates med afrikansk-inspireret hip-hop, reggae, dance hall og pop beats. . Pyha
Prøv det: Fås i NSW, Vic, WA og Qld, tjek junglebody.com
Tech uddannelse
Vi & rsquo; re ikke kun at bruge gadgets til at overvåge vores træningsvaner men at motivere os, også. Faktisk 67 procent af australierne mener wearables forbedre deres samlede fitness, ifølge en undersøgelse fra web-hosting firma Rackspace. Og se denne plads: globale salg forventes at stige til $ 19 milliarder i 2018, siger Juniper Research.
Prøv det: Tjek de mange tilbud fra Jawbone, Fitbit, Garmin, Samsung, Nike, Microsoft og Apple
Intervaltræning
Det & rsquo; s HIIT allerede, men høj intensitet interval. uddannelse (nedenfor) er kun varmer op. I år HIIT fortsat vil være en top uddannelse metode, ifølge den australske Institute of personlige trænere. Hvorfor? Det sikringer skarpe byger af cardio, gymnastik og styrketræning til effektiv fedtforbrænding og toning (CrossFit bruger også denne formel). Ikke to træningsprogrammer er ens.
Prøv det: Fitness First byder HIIT, besøg fitnessfirst.com.au, eller hoved online for at finde en DIY plan.
Bokwa
Endelig en dans tendens for de ramte med to venstre fødder. Med Bokwa, det & rsquo; s så nemt som at kende dine 1-2-3s og A-B-Cs. Bokwa er påvirket af sydafrikanske krig dans, Capoeira, og kickboksning. Det indebærer at bruge benarbejde at gøre bogstav og tal skitserer og brænder op til 1200 kalorier om træning. Dejlig
Prøv det:. Bokwa er tilgængelig i NSW, Qld, WA, SA og Vic, leder til bokwafitness.com
Retro kører
Reverse eller retro kører, er stor i Japan og mens det & rsquo; s svært at finde klasser eller grupper her i Australien, forventer nogle til at poppe op snart. Retro kører bruger 30 procent mere energi end fremad kører og er en effektiv træning teknik til løbere med dårlige knæ og dem, der ønsker at reducere kropsfedt. .
Prøv det: I ethvert åbne rum
Virtual dans
Online dansestudier nu, hvor det & rsquo; s ved. Log ind for at få adgang til en klasse atmosfære, instruktør og daglig koreografi alle fra komfort hjem. Den eneste fangst? De fleste kræver en regelmæssig abonnementsafgift
Prøv det:. For en række gratis Barre træning du kan gøre derhjemme, gå til bodyandsoul.com.au/fitness/workouts. For yderligere ballet træning, prøv balletbeautiful.com eller barrebody.com.au; til dans træning, hovedet til bodyburnonline.com.
Trampolin fitness
Trampoliner er ikke længere kun for børn. Supermodel Heidi Klum for nylig kæmpede mini-tramp som en favorit hjem træning og nu trampolinspring fitnesscentre og mini-trampfart klasser dukker op over hele Australien. Har vi nævne det brænder op til 300 kalorier på 30 minutter?
Prøv det: Skyzone parker er i Qld, ACT, WA, SA, NSW og Vic, tjek skyzone.com.au; eller prøv en UBound klasse på fitnesscentre over hele Australien, hoved til livingwell.com.au eller genesisfitness.com.au
Dem til at se
De & rsquo;. re trend i USA, så det & rsquo; kun s et spørgsmål om tid, før disse næste niveau træning ramt vores kyster & hellip;
Treadmill klasser: Indendørs kører klubber dukker tværs New York.
Cycle karaoke: Forvent at synge og centrifugering som du pedal op en sved
Overvældende fitness:. Denne multimedieoplevelse giver et nyt spin på stationær cykel, med skiftende baggrunde og musik <. br>
Yoga i mørke: den seneste dille (eller rave?) sker i yoga studios, komplet med en DJ og neonlys. .
Kangoo: En lav-effekt træning i futuristiske støvler, hoppe, når du bevæger
Gå ikke glip af:
& gt; & gt; Fitness vaner til at starte og fitness vaner at bryde dette års
& gt; & gt; træne derhjemme
& gt; & gt; øvelser du kan gøre hvor som helst
