Pilates er ideel til folk med osteoporose, da det kombinerer vægtbærende og modstand øvelser. Det styrker knoglevæv uden indvirkning på leddene og bones.Try dette: Lie forsiden nedad på gulvet, armene sammen med din krop. Hold en modstand band eller sammenrullet håndklæde i begge hænder. Løft dine arme og nå dem mod dine fødder, håndfladerne opad. Træk i båndet og løft dit hoved og skuldre. Gør 6-10 reps.
Sally Anderson er grundlægger og direktør for
www.pilatesint.com.
