Krop fordele "Som de fleste danse, salsa fungerer din kerne, toning mavemusklerne og [fremme] en stærkere, sundere lænden," Chris Dempsey, leder af Arthur Murray Dance School i Sydney, siger. "Men i salsa, du også ryste dine hofter hurtigt. Så du behøver ikke bare få flade abs, får du boksers abs. "Du skal være opmærksom på, hvordan du holder dig selv, mens danse salsa," siger han. "Du læner dig frem, og der er en masse spins, der kræver, at du har stor kropsholdning og koordinering. Hvis du ikke gør det, vil du falde over. "
proofSalsa er en reel kilde til glade endorfiner, ifølge en undersøgelse fra University of Derby i Storbritannien. Moderat deprimerede frivillige, som tog lektioner i ni uger rapporteret om en markant løft til deres humør ved udgangen. Matt Birks, universitetets lektor i mental sundhed, siger ændringen i stemningen kan være blevet yderligere forstærket af "social interaktion, fælles oplevelse, koncentrere sig om at lære en ny færdighed, og den tillid det kan bringe".
