avocado /kokos /max carb indtag for ketose
Spørgsmål
Hvordan har du det med avocado og kokos som rå fedtstoffer på en paleo /primal kost. Tror du, de er effektive i genopbygningen samt chelaterende som A.V. hedder Hvad er det max beløb af kulhydrater man kan have på en dag til effektivt at nå ketose og brænde kropsfedt?
Svar
Re Kokosnødder /avocado: - Jeg har ikke personligt oplever nogen konkrete sundhedsmæssige forbedringer som følge af at spise kokosnødder eller avocadoes nær starten af denne diæt - jeg generelt se dyre-fedtstoffer som værende sundere, generelt. På den anden side, den nyeste dille blandt rå-foodists er for at få fat i rå vegetabilske olier såsom kokos-olie /avocado olie og palme-olie - og flere rawists sværger ved dem. Jeg kan foreslå, er, at du eksperimenterer med små mængder af dem for at se, om der er nogen effekt
Re ketose /maksimum mængde kulhydrater: -. Dette vil variere fra person til person - de fleste ketosis-orienterede kostvaner anbefaler opholder sig til højst 20 g kulhydrater om dagen, for at sikre ketose, selvom ketose undertiden kan fastholdes på så meget som 60 g kulhydrater om dagen. Hvis man ønsker at undgå at blive i en konstant tilstand af ketose, 100g om dagen er om nok.
RPG
