Thanksgiving middag handlar om att ha en stor måltid samtidigt som man firar vänner och familj. Men om du använder en GLP-1-receptoragonist som Ozempic är det förståeligt att du har frågor om hur du navigerar på semestern.
När allt kommer omkring är viktminskningsläkemedel utformade för att få dig att känna dig mätt, och du kan få vissa biverkningar om du äter för mycket medan du tar dem. Så, hur ska du närma dig semestern när du är på någon av dessa mediciner?
Kvinnors hälsa avlyssnade två läkare som skriver ut dem för mer.
Träffa experterna :Mir Ali, MD, en bariatric surgeon och medicinsk chef för MemorialCare Surgical Weight Loss Center vid Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, CA; Kunal Shah, MD, biträdande professor vid avdelningen för endokrinologi vid Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center
Det är upp till dig. Matvanor visas med Thanksgiving måltid. Och om du är orolig för att få kommentarer eller frågor från nära och kära, kan du definitivt berätta för dem om din medicinering i förväg.
Men mediciner och medicinsk behandling är också personliga, och du har inte att dela om du föredrar att hålla den informationen privat.
Det finns vissa livsmedel som kan göra de potentiella biverkningarna av dessa mediciner värre, säger Mir Ali, MD, en bariatrisk kirurg och medicinsk chef för MemorialCare Surgical Weight Loss Center vid Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, CA.
"Mat som innehåller mycket kolhydrater, som ris, fyllning, pasta, makaroner och ost ... den här typen av saker kommer att sakta ner viktminskningsresan och kan få dig att känna dig mer uppsvälld, illamående och obekväm," säger Ali.
Söt och söt mat kan också ha samma effekt, säger han. "Det är bäst att undvika dessa," tillägger Ali.
Överväg att ta det lugnt med dessa rätter på Turkiets dag:
Det är också viktigt att vara uppmärksam på portionsstorlekar. "Gå långsamt", säger Ali. "Ibland kommer du inte att känna effekterna direkt, men om du äter för snabbt kan du bli obekväm eller svullen."
Generellt – vilket betyder, inte bara på Thanksgiving – är proteinrik mat ett bra alternativ när du tar mediciner för GLP-1-receptoragonist, säger Kunal Shah, MD, biträdande professor i divisionen för endokrinologi vid Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center. Det betyder att kalkon är ett bra val.
Grönsaker, särskilt ångade eller kokta alternativ, är också en bra idé, säger Ali.
Funderar på att fylla tallriken med dessa tuggor:
Sammantaget rekommenderar Ali bara att du tar dig själv med Thanksgiving, samtidigt som du fokuserar på protein och grönsaker.
"Njut bara av din måltid", säger han.
Korin Miller är en frilansskribent som specialiserat sig på allmänt välbefinnande, sexuell hälsa och relationer, och livsstilstrender, med arbeten som dyker upp i Men's Health, Women's Health, Self, Glamour och mer. Hon har en magisterexamen från American University, bor vid stranden och hoppas på att få äga en tekopp gris och tacotruck en dag.