Det här inlägget innehåller affiliate-länkar. Klicka här för att läsa min affiliatepolicy.
Har du lyft bilar för att rädda instängda kattungar igen? Bänkpressande tvååringar som fortsätter att kasta sig över dig medan du läser en bok? Eller så kanske du bara tränade lite mer än vanligt och upptäckte en muskel (eller tio ) hade du inte märkt det på ett tag? Då har jag precis grejen för dig. Denna hemmagjorda rub är en avkopplande behandling som lugnar spända, trötta eller värkande muskler.
Till skillnad från denna hemmagjorda muskelmassa som skapar en värmande känsla och sedan övergår till en svalkande känsla – vilket är FANTASTISK men inte säkert för gravida mammor och barn – erbjuder denna blandning ett alternativ som är säkert för alla över två år. Men tro inte att bara för att det är säkert för barn att det inte är en kraftfull muskelnapp, för det är det absolut.
Som nämnts i det här inlägget om säkra eteriska oljor för gravida och ammande kvinnor, enligt den kliniska aromaterapeuten och Aromahead Institute-grundaren Andrea Butje, "föreslogs det generellt att mamman använder väldigt lite eterisk olja under den första trimestern och endast efter behov vid en utspädning på 1 %. För alla som är oroade över användningen av oljor bör de undvikas helt under den första trimestern."
Hon tillägger att "Ju mer du använder, desto mer absorberar du... så använd inte eteriska oljor varje dag under graviditeten. Reservera användning av eteriska oljor för hälsostöd, som att lindra illamående, lugna ångest eller stödja sömnen. Genom att minimera användningen kan eteriska oljor användas säkert i tider av behov." I receptet nedan betyder det att du halverar antalet droppar i 2%-spädningen.
Det här receptet gör 6 flytande uns.
Denna blandning börjar med en utspädning på 2 %, men om det behövs kan du öka den till en utspädning på 5 %. Varken pepparmynta eller eukalyptus rekommenderas för användning runt små barn eller ammande mammor (de kan påverka mjölktillförseln och skulle inte må bra om de av misstag gnuggas nära ett ammande barns ögon!). För ammande mammor har jag inkluderat en alternativ eterisk oljeblandning nedan.
2 % utspädning:
5 % utspädning:
För ammande mammor och barn över två år anses en 2-5 % utspädning av Plant Therapys blandning, Tame The Pain, vara lämplig.
Jag rekommenderar att du förvarar denna rub i kylen för att bevara hållbarheten, som bör vara cirka 6-12 månader.
Inga problem, jag har skapat en gratis e-bok åt dig – Köksapotek:25+ naturläkemedel som använder ingredienser från ditt skafferi – som en gåva för att prenumerera på mitt nyhetsbrev. Du kommer också att få uppdateringar när jag gör ett inlägg om säkra eteriska oljor för gravida/ammande mammor, exklusiva presenter och kuponger (jag kunde ge bort en burk gratis kokosolja till alla som ville ha det nyligen!), plus andra godsaker.
Registrera dig med formuläret nedan.
Denna artikel har granskats medicinskt av Dr. Sheila Kilbane, MD, en styrelsecertifierad barnläkare, utbildad i integrativ medicin. Som alltid är detta inte personlig medicinsk rådgivning och vi rekommenderar att du pratar med din läkare.
Om HEATHER
Heather Dessinger, grundare av Mommypotamus.com och Board Certified Functional Diagnostic Nutrition® Practitioner (FDN-P), har ägnat 15+ år åt att blanda forskning och verkliga livet för att få välbefinnande att kännas genomförbart. Hennes webbplats är hem för nyttiga recept, tydliga och användbara hälsoinsikter och gör-det-själv-lösningar som gör det enklare att leva bra.