Det här inlägget innehåller affiliate-länkar. Klicka här för att läsa min affiliatepolicy.
När jag bestämde mig för att sluta dricka ur BPA-infunderade engångsvattenflaskor, hade jag ingen aning om att jag också behövde sluta bära dem . Japp, hur konstigt det än låter, återvunna vattenflaskor får ofta ett andra liv som leggings.
Faktum är att alla aktiva kläder vanligtvis är gjorda av plastbaserade syntetiska tyger. Och även om de är bekväma har de en dold nackdel:många innehåller hormonstörande kemikalier och andra gifter som kan läcka in i vår hud, särskilt när vi svettas. (1)
Personligen vill jag att mina träningspass ska stödja hälsosam hormonbalans, inte motverka det. Det var därför jag i november förra året satte mig med en kopp te, en budget och ett uppdrag:beställ så många giftfria leggings som möjligt och använd dem sedan i månader i sträck.
Jag har bokstavligen på mig ett av dessa par just nu när jag skriver det här, och jag är glad att kunna rapportera att jag hittade flera bekväma, ventilerande och högkvalitativa alternativ som jag helhjärtat kan rekommendera. Men först, låt oss prata om varför jag till och med letade i första taget.
Under de senaste åren har forskare hittat kemikalier som BPA, ftalater och PFAS "för alltid kemikalier" inom träningskläder (inklusive stora varumärken). Center for Environmental Health (CEH) har till och med lämnat in stämningar mot företag som Athleta, Nike och The North Face efter att tester visade att deras produkter kunde utsätta individer för upp till 40 gånger den säkra gränsen för BPA enligt kalifornisk lag. (2)
BPA är ett hormonstörande ämne som efterliknar östrogen och har kopplats till reproduktionsskador, bröst- och prostatacancer och immunförsvarsdämpning. (3) (4) (5) (6) Det klassificeras också som ett "obesogen", vilket är en kemikalie som bidrar till viktökning genom att störa normala metaboliska funktioner. (7) (8)
Tyvärr "miljövänliga" leggings gjorda av återvunna plastflaskor låter bra i teorin, men de tappar fortfarande mikroplaster och kan innehålla samma hormonstörande kemikalier som jungfruplast.
Ungefär 70 % av kläder som produceras över hela världen är gjorda av plastfibrer som polyester, nylon, akryl och spandex. När vi tvättar och bär dessa kläder bryts små fibrer av och blir mikroplaster – som står för cirka 35 % av all primär mikroplast som släpps ut i miljön. (9) (1)
Här är varför det är viktigt:
På grund av sin kemiska struktur fäster mikroplaster lätt på kända hormonstörande kemikalier – inklusive dioxiner, bekämpningsmedel (som DDT), bromerade flamskyddsmedel, ftalater och bisfenol A (BPA) – i miljön. Det betyder att de hormonstörande ämnen går överallt som mikroplaster gör.” – Centrum för miljöhälsa (1)
Träningskläder är ett extra bekymmer eftersom de sitter åtsittande, bärs mot huden och ofta är dränkta av svett. Forskning tyder på att svett kan öka risken för att gifter kommer in i kroppen genom hårsäckar, svettkörtlar eller hudsår. (10) (11)
Det betyder inte att vi behöver förvisa alla stretchiga midjeband eller sport-bh från våra garderober. Många hållbara klädföretag använder en liten mängd spandex eller nylon för att göra kläder mer stödjande eller hållbara, särskilt när de producerar aktiva kläder.
I dessa fall är mängden syntetisk fiber som används fri från kemikalier som BPA/PFAS och utgör cirka 5-10% av det totala tyget – resten är något som bomull eller ull. Det är i huvudsak en minskning av mikroplast på 90-95 % för det plagget, vilket är en stor vinst i min bok.
Dessutom, som du ser nedan, arbetar många företag på att gå över till naturgummi eller elastan som är biologiskt nedbrytbart.
När det kommer till aktivt kläder är de tyger jag föredrar gjorda med:
För vissa plagg – särskilt leggings och sportbehåar som måste sitta tätt och röra sig med dig – är lite stretch viktigt.
Den stretchen kommer vanligtvis från konventionell elastan (aka spandex) . Som jag nämnde ovan är nyckeln att använda den sparsamt – precis tillräckligt för att stödja naturliga fibrer snarare än att dominera blandningen.
Många giftfria varumärken har meddelat att de arbetar för att växla mot säkrare spandexalternativ som ROICA™ V550 och ROICA™ EF , som både är certifierade giftfria och har lägre miljöpåverkan. Det är en process som tar tid, men ett steg i rätt riktning.
Innan jag dyker in i varje varumärke vill jag dela med mig lite om min testprocess. För att vara säker på att jag inte rekommenderade leggings som är gjorda av bra grejer men som inte håller i vardagen, jag:
Jag bad också min dotter hjälpa mig att genomföra en "Squat Check" för transparensfrågor. När vi rör på oss och tyget på våra leggings sträcker sig – tänk på knäböj, utfall eller till och med knyta en sko – kan tunnare material bli genomskinliga. Det är vad folk menar när de säger att ett par inte är "squat proof".
Om du kan böja, stretcha och sitta på huk utan att avslöja dina underkläder, grattis – dina leggings klarar knäböjstestet. För att slutföra kontrollen bar jag mönstrade underkläder och satte mig på huk i bra belysning medan min dotter skrattade. . . och kontrolleras för insyn.
Efter 9+ månaders testning , här är mina tankar:
Vad den är gjord av: 92 % ekologisk bomull, 8 % spandex
Storleksintervall: XS-XL (Bikershorts går upp till 3X)
Hållbarhet: Efter 9+ månader av vanligt bärande ser min fortfarande bra ut och känns bra. Tyget har hållit sin form väldigt bra och är fortfarande smörmjukt.
Squattest: Inte helt ogenomskinlig, men de hade möjligen gått över om jag storleken upp. Om du gör djupa knäböj eller nedåtvänd hund, kombinera med mörka underkläder bara för säkerhets skull.
Mates MOVE-kollektion täcker hela spektrumet av aktiva kläder – leggings, sport-bh, shorts och till och med strumpor – allt tillverkat av organisk bomull och giftfria färgämnen. Deras leggings är smörmjuka, andas och finns i flera jordnära neutrala färger plus säsongsbetonade färger i begränsad upplaga.
De erbjuder både fullängds- och midialternativ , alla tillgängliga med eller utan sidofickor , samt capri-leggings och bootcut /flare leggings (inga fickor på dem).
8 % spandex ger mjuk stretch och spänst samtidigt som den behåller den ekologiska bomullen fram och tillbaka – perfekt för ett mer naturligt tyg som fortfarande rör sig med dig.
Jag beställde min vanliga storlek (M) och bestämde mig för att byta ut dem mot en small eftersom de var lite lösa runt anklarna. De klarade nästan knäböjstestet även om jag minskade storleken, så jag tror att om jag hade behållit mediet så hade de förmodligen varit helt ogenomskinliga. Om du gör mycket nedåtgående hund eller djupa knäböj, föreslår jag att du kombinerar med mörka underkläder bara för säkerhets skull.
Summa summarum:Om du letar efter giftiga leggings som känns som mjuka loungekläder som andas men som ändå ser sammandragna ut är MATEs MOVE-linje ett gediget val.
Vad den är gjord av: 76 % extra fin merinoull, 14 % nylon och 10 % elastan
Storleksintervall: XS-XXL
Hållbarhet: Mitt originalpar håller sig exceptionellt bra. POWRspun™ Essential Compressive Leggings som precis släpptes känns väldigt välgjorda.
Squattest: Se nedan.
Jag har varit BRANWYN-kund i flera år – deras bralette är min favorit för daglig komfort, och jag har och älskar också deras racerback-sport-bh. Förra året plockade jag upp ett par av deras leggings med hög midja och bar dem på repeat under 3/4 av året (varje säsong utom sommaren).
Nyligen fick jag deras POWRspun™ Essential Compressive Leggings i gåva , och de känns som en andra hud:stödjande men ändå stretchiga för att kunna röra sig fritt genom träningspass. De använder en kompressiv, sömlös, 4-vägs stretchsticka tillverkad med BRANWYNs egenutvecklade POWRspun™ Merino-teknologi, som ger smidigt, flexibelt stöd utan några skrymmande sömmar.
Till skillnad från glänsande prestandaleggings har de en mjuk, matt finish med en torrare handkänsla – mer "naturfiber" än "slick gym spandex" - som jag personligen älskar eftersom den andas bättre och känns jordad snarare än hal.
De nya leggingsna blev snabbt ett av mina bästa val för högintensiv träning - deras kompression och andningsförmåga ger precis rätt balans. Jag valde min vanliga storlek (M) och var nöjd med passformen, men en del rekommenderar att man tar upp storleken.
De är gjorda av 76 % extra fin merinoull, 14 % nylon och 10 % elastan, de är temperaturreglerande, fukttransporterande och naturligt luktbeständiga – allt jag älskar med Merino.
BRANWYNs garn är OEKO-TEX 100-certifierat för att vara fritt från skadliga ämnen och giftiga kemikalier. Som en del av det åtagandet använder de endast OEKO-TEX-, OEKO-TEX STeP- och ZDHC-certifierade färgningsprocesser som är skonsamma mot miljön och säkra för bäraren.
Nylon och elastan ger styrka och flexibilitet. Nylon, i synnerhet, tenderar att avge färre mikroplaster än polyester, vilket gör det till ett bättre syntetiskt val. BRANWYN arbetar också med att hitta mer hållbara versioner av båda.
När det gäller täckning är dessa leggings inte helt knäböjssäkra. Enligt BRANWYN, "På grund av den unika konstruktionen som används för att uppnå sömlös kompression med Merino, kan viss genomskinlighet uppstå när tyget sträcks med djupa knäböj, nedåtvänd hund eller storlekssänkning." De föreslår att du para ihop dem med deras Black Essential Bikinis eller Hipsters för extra säkerhet.
Leggingsen finns i två längder — en beskuren stil (cirka ¾ längd) och en fullängdsversion , båda har hög midja och ger skonsamt kärnstöd som jämnar ut utan att kännas restriktiv.
Vad den är gjord av: 90 % ekologisk bomull, 10 % elastan
Storleksintervall: XS-2XL
Hållbarhet: Så långt så bra. Färgen har inte bleknat, sömmarna är starka och de har hållit formen bra.
Squattest: Mest pass. Det tjockare bomullstyget ger bra täckning för dagliga rörelser, men om du planerar för många djupa knäböj eller nedåtgående hundar rekommenderar jag att du antingen väljer storlek och/eller väljer mörkare färger och kombinerar dem med mörka underkläder för extra sinnesro.
Pacts fullängds On the Go-To Leggings finns i versioner med och utan fickor, plus ett bootcut-alternativ. Du kan också ta matchande gröda tankar eller koftor som gör att allt känns smidigt koordinerat.
Leggingsna är gjorda av ekologisk bomull i en Fair Trade-certifierad fabrik, med hållbara material och etiska tillverkningsmetoder. Pacts produktion använder cirka 81 % mindre vatten och 62 % mindre energi än konventionell bomull.
Även om fiberblandningen är nästan identisk med MATEs, är känslan märkbart annorlunda – tjockare, tätare och mer bomullsframåt snarare än silkeslen. De är perfekta för yoga (särskilt tillsammans med en giftfri yogamatta), promenader, medelintensiva träningspass och ärenden, men de är inte mitt bästa val för träning med hög dropp eftersom det tyngre tyget kan absorbera svett. (BRANWYN är mitt bästa val för supersvettiga träningspass.)
Jag beställde ett medium i franska marinen och fann dem vara normala i storlek och mycket bekväma. Sammantaget tycker jag att de är ett stort värde, särskilt i deras prisläge, och jag älskar att Pact också är en prisvärd källa för basprodukter som t-shirts, stickade tröjor, joggingbyxor och mer.
Vad den är gjord av: 95 % ekologisk bomull, 5 % elastan
Hållbarhet: Håller fortfarande stark efter vanligt slitage. Jag har inte haft några revor, även om det är lite lätt slitage runt vissa sömmar.
Storleksintervall: XXS-2XL
Squattest: Mest pass. Det tjockare bomullstyget ger solid täckning för vardagliga rörelser, men som de flesta leggings av naturfiber är de inte helt immuna mot ljussynlighet i djupa knäböj eller stark belysning.
Happy Earths PlantTec™ Organic Leggings finns i både fullängds och beskurna stilar , med flera vackra färgalternativ inklusive Monstera , Blåbär , Svart , och Redwood . Jag beställde ett medium och tyckte att de var normala i storlek – mjuka, stretchiga och bekväma genom midjan och höfterna.
De påminner mig om Pact-leggings i både textur och känsla:tjocka, mysiga och andas, men inte idealiska för träning med högt dropp eftersom tyget kan hålla fast vid fukt.
Varje par passar fint ihop med PlantTec™ Organic Reversible Tank, och märket gör även matchande ekologiska huvtröjor, träningsbyxor och tröjor, så att du kan mixa och matcha bitar som känns sammansatta.
Happy Earths leggings är gjorda av ekologisk bomull och produceras i Fair Trade-certifierade fabriker, i linje med deras engagemang för etisk tillverkning med låg effekt.
Klicka nedan för $10 rabatt på beställningar på $60 eller mer:
Vad den är gjord av: 79 % viskos gjord av bambu, 15 % nylon, 6 % elastan
Hållbarhet: Bra – båda paren har hållit sig bra utan blekning eller piller.
Storleksintervall: XS-XL
Squattest: Transparens har noterats i nyare stilar (mer om det nedan).
Jag beställde Motivate Full-Length High-Waist Tights i Dark Marl (storlek medium) och Full-Length Active Tights 2.0 i svart (storlek large). Jag kunde inte se någon skillnad i storlek, men jag gillade tygblandningen - 61 % bambuviskos, 27 % ekologisk bomull och 12 % elastan.
Tyvärr har Boody sedan omformulerat den blandningen och ersatt bomullen med nylon , vilket är lite av en besvikelse eftersom jag tyckte att den ursprungliga bomullsblandningen var utmärkt. Vissa nyare recensioner nämner också transparensproblem, som kan vara relaterade till den tygförändringen.
För närvarande erbjuder Boody två stilar – f full längd och ¾ längd, båda med medelhög skärning. Den medelhöga designen kan rulla ner något på kurvigare kroppar, och svart är för närvarande det enda färgalternativet.
Jag drogs ursprungligen till Boody eftersom de är budgetvänliga och verkar göra en genuin ansträngning för hållbarhet. Enligt företaget produceras deras bambuviskos i ett slutet system , vilket innebär att vattnet och lösningsmedlen som används för att skapa tyget fångas upp, återvinns och återanvänds istället för att släppas ut som avfall. Det färdiga tyget är OEKO-TEX® Standard 100-certifierat , för att säkerställa att den är fri från skadliga kemikalier. Boody uppmuntrar också kunder att återvinna utslitna delar genom deras Goodness Loop återtagningsprogram.
Med det sagt skulle jag älska att se mer information om hur deras slutna kretsprocess kan jämföras med lyocellprocessen som används för att tillverka TENCEL™-fibrer.
För tillfället kommer jag att hålla ett öga på Boody för att se om de omformulerar sitt tyg eller utvidga sina färger och alternativ för höga leggings . Om de gör det kommer jag att uppdatera det här avsnittet.
Det är frustrerande att vi ens måste tänka på om våra leggings är säkra. Kläder ska inte ha en sida av hormonstörande ämnen. Men fördelen är att när medvetenheten ökar, gör det också bättre alternativ.
Det finns hälsosammare, högpresterande leggings där ute – och de blir lättare att hitta för varje år. Under det senaste året har jag stött på flera märken som ser lovande ut:
Wellicious (Kod HP10 för 10 % rabatt) – Tillverkad av 87 % GOTS-certifierad ekologisk bomull och 13 % biologiskt nedbrytbar elastan , dessa livfulla färgade leggings använder färgämnen och ytbehandlingar som är helt toxinfria. Wellicious säger att deras tyg producerar noll mikroplastavfall tack vare deras användning av biologiskt nedbrytbar elastan.
Reprise – Deras högt rankade Aspen och Sage leggings är gjorda av 93 % TENCEL™ Lyocell och 7 % Spandex. Jag har hört bra saker om komfortnivån, så de står högt på min lista att prova härnäst.
AYA – Enligt varumärket, "Inte en enda droppe plast används i våra kläder." Deras leggings är gjorda av 100 % bomull — inget elastan alls — och de avslöjar varje komponent ända ner till etikettens bläck. Jag är särskilt nyfiken på att se hur väl de håller formen över tid. AYA gör även leggings i alpackaull , vilket låter som ett mysigt alternativ för svalare väder.
Tripuls – Designade i Sverige och etiskt tillverkade i Europa, dessa leggings har 84 % TENCEL™ Lyocell och 16 % ROICA® V550 , en mer hållbar version av elastan som erbjuder stark stretch och stöd med betydligt bättre nedbrytbarhet än konventionella blandningar.
Ulligt – Tillverkad av 95 % australisk merino, 5 % elastan. Även om jag inte har haft en chans att bära ett par ännu, ser deras specifikationer starka ut. Använd kod MP15 för 15 % rabatt.
Om du är redo att uppgradera mer än bara dina leggings , kolla in mina guider om gifter att undvika i kläder , de bästa naturliga fibrerna , och mina favorit giftfria klädmärken för att hjälpa dig göra mer välgrundade val över tid.