Vitamin E är en vanlig antioxidant som används i många hudvårdsprodukter. Det är också ett populärt naturligt botemedel som läggs till i många hemgjorda hudvårdsmasker. Det erbjuder enorma hudfördelar. Men många människor svär vid att använda vitamin E-olja för akne och rabblar över dess akne-lindrande egenskaper. Men fungerar det verkligen mot akne?
Aktuell vitamin E-olja kan förbättra din övergripande hudhälsa på många sätt. Det är en kemikaliefri hudvårdsingrediens som inte är hård mot aknebenägen hud. Det skyddar huden från fotoåldrande skador på huden, som rynkor eller mörka fläckar, orsakade av långvarig exponering för solljus och ultraviolett (UV) ljus. och cellskador för att hålla den frisk, ger hudskydd och näring till huden. Det sägs också hjälpa till att reglera talg och göra huden ljusare, vilket kan bidra till att minska aknefläckar. Men begränsad vetenskaplig forskning stödjer vitamin E:s akneläkande förmåga. Den här artikeln utforskar hur E-vitaminolja kan läka akne, sätt att använda den och risker. Läs vidare.
Ja. E-vitaminolja är effektivt mot akne, men det beror till stor del på hur du använder det. Det finns dock få kliniska bevis angående den aktuella effekten av vitamin E-olja på akne och akneärr. Det finns några ofullständiga studier, men de behöver ytterligare klinisk utvärdering:
Vissa undersökningar tyder på att intag av vitamin E-tillskott eller öka dess kostintag kan hjälpa till att minska akne.
E-vitaminolja kan fungera i kombination med andra ingredienser och inte bara som en enda behandling.
Dessutom är det inte klart om att ta vitamin E-tillskott eller använda dem lokalt fungerar i ett visst fall. Det beror till stor del på din hudtyp och hur den reagerar på vitamin E. Innan du använder vitamin E eller tar kosttillskott är det därför viktigt att lära sig vilket sätt som är effektivt.
Men aktuellt vitamin E kan användas för anti-aging fördelar. Det observeras att de reaktiva syreämnena (fria radikaler) kan förändra biosyntesen eller produktionen av kollagen i huden, vilket påskyndar hudens åldrande (6). Vitamin E kan fungera som en renare av fria radikaler och bromsa åldrandeprocessen.
Det finns många sätt som du kan lägga till vitamin E till din hudvårdsrutin för att minska akne. Du kan göra det genom produkter, livsmedel eller kosttillskott. Vi rekommenderar att du konsulterar en läkare innan du tar reda på vilken metod du ska använda.
Visste du?
Även om E-vitamin är lämpligt för att hantera akne på alla hudtyper, fungerar det bäst på torr hud med akne.
Vitamin E finns också i kräm-, lotion- och serumformer. Många människor pressar ut oljan från vitamin E-kapslar för topisk applicering. Oljan har en tjock konsistens, vilket gör den till ett bra val för personer med torr och flagnande hud som fungerar som en fuktighetskräm.
Applicera denna olja i ansiktet medan du sover, eftersom det främjar hudens läkningsprocessen under natten. Du kan applicera oljan direkt eller blanda den med din nattkräm. Denna DIY-hudvård kan hjälpa till att förebygga finnar, hudföryngring och hudreparation. Du kan också köpa produkter som har vitamin E (alfa-tokoferol) som en av ingredienserna. Sådana produkter är bra för att ta hand om din hud. Det kan ge lindring av hudrodnad när det kombineras med lugnande ingredienser som aloe vera och rosenvatten.
Jasmin, en skönhets- och livsstilsbloggare, delar med sig av hur hon använde E-vitaminolja för att hantera sin aknebenägna hud. Hon skriver, "Idag har jag äntligen fått den hud jag alltid har velat ha:glansig, återfuktad och aknefri (i)!" Hon nämner att hon brukade ha ofta utslag, många solfläckar, ärrbildning och missfärgning. Så hon började applicera oljan två gånger om dagen, en gång på morgonen och en gång på natten, religiöst. Hon fortsätter, "Men till en början såg jag en skillnad i min hud efter den andra helgen jag använde."
Vitamin E-tillskott finns i kapsel- eller tablettform. Det finns dock inte tillräckligt med bevis för att bestämma den korrekta dosen av vitamin E för både lokal och oral användning (6).
Innan du överväger vitamin E-kapslar för din hud är det viktigt att konsultera en hudläkare. Även om dessa kapslar tros ha anti-aging egenskaper, kanske du inte behöver dem om du redan får tillräckligt med E-vitamin från din kost. En hudläkare kan utföra ett blodprov för att fastställa dina E-vitaminnivåer, vilket säkerställer att du tar rätt kosttillskott för din hud.
Obs! Vitamin E-tillskott kan interagera med läkemedel. Tala med din läkare om du får medicin för andra hälsoproblem.
Vitamin E finns naturligt i många livsmedel. De rikaste källorna till vitamin E är fullkorn, spenat, nötter, solrosolja och olivolja (6). Konsumera mat som (7):
Rådgör med en läkare för att ta reda på den rekommenderade kosttillsättningen av vitamin E för dig. Mängden E-vitamin du behöver beror på din ålder. Men de över 14 år (män, kvinnor och gravida kvinnor) behöver ungefär 15 mg E-vitamin dagligen. Om du ammar Proceduren för att producera och frigöra mjölk från bröstkörtlarna efter graviditeten. , kan du behöva upp till 19 mg vitamin E dagligen (7).
Visste du?
Majoriteten av personer med akne kan ha en E-vitaminbrist. Därför kan det hjälpa att åtgärda denna brist genom kostförändringar.
Att använda vitamin E (olja, kapslar eller kosttillskott) för akne bara för att det är en utbredd praxis kan också utsätta dig för dess biverkningar.
Förutom vitamin E, kan hudläkaren föreslå andra OTC-behandlingsmetoder för effektiv aknehantering.
Däremot fungerar de aknebehandlingar som nämns ovan på olika sätt, som att kontrollera oljeproduktionen, förbättra cellomsättningen, exfoliera döda hudceller etc. Alla hudtyper kanske inte svarar bra på dessa mediciner. Rådfråga en läkare för att förstå vilken ingrediens som kan passa din hud i vilken koncentration. De kan hjälpa dig att skapa en hudvårdsrutin som tillgodoser dina unika behov utan att orsaka irritation eller obalans.
Var försiktig innan du introducerar din hud till en ny ingrediens. Detta är det bästa sättet att undvika komplikationer.
Även om vitamin E kan hjälpa till att behandla akne, finns det vissa försiktighetsåtgärder du måste vidta. Lär dig mer i nästa avsnitt.
Trots att du använder E-vitamin kan du fortfarande behöva besöka en läkare. Kolla in nästa avsnitt för att förstå mer.
Kontakta läkare om:
Att hantera akne kan vara en kamp. Oroa dig inte, eftersom E-vitaminolja kan vara nyckeln till renare hud. Denna ingrediens erbjuder ett holistiskt tillvägagångssätt för att hantera akne, från att minska inflammation och rodnad till att hjälpa till att reparera huden och förhindra ärrbildning. Infografiken nedan listar de olika sätten du kan införliva vitamin E-olja i din dagliga rutin. Kolla in den för mer information!
Illustration:StyleCraze Design Team
Vitamin E-olja är en utmärkt lösning för att förbättra hudens allmänna hälsa. Dess effektivitet för att behandla och hantera akne är dock fortfarande ofullständig. Om du vill använda E-vitaminolja mot akne kan du prova att använda serum och andra produkter som innehåller ingrediensen. Du kanske inte får omedelbara resultat, och du måste använda vitamin E konsekvent i minst en månad innan du byter till andra behandlingsmetoder. Kom dock ihåg att det kanske inte behandlar svår akne. Du måste konsultera en läkare och använda receptbelagda mediciner och salvor.
Kan vitamin E ta bort akneärr?
Medan många individer använder E-vitaminolja för ärr, finns det inga avgörande bevis för dess effektivitet vid behandling eller förebyggande av akneärr. Ytterligare forskning krävs för att stödja eventuella påståenden om detsamma (13).
Kan jag använda E-vitamin i ansiktet varje dag?
Ja, vitamin E-olja kan säkert appliceras i ansiktet varje dag för att förbättra hudens allmänna hälsa.
Är det säkert att använda vitamin E på känslig hud?
Vitamin E är relativt säkert för alla hudtyper, men det är tillrådligt att göra ett lapptest innan någon ny hudvårdsprodukt appliceras på känslig hud.
Hur ska vitamin E appliceras på huden för att behandla akne?
Du kan antingen lägga till E-vitaminolja till en annan lätt bärarolja som jojobaolja och applicera den i ansiktet eller tillsätta E-vitaminolja eller kapsel i ditt vanliga serum och applicera den över akneskadorna.
Tar vitamin E bort mörka fläckar?
Vitamin E kan vara effektivt för att ta bort mörka fläckar eller pigmentering orsakad av överdriven solexponering. Det är också användbart vid behandling av milda tillstånd av melasma genom hämning av tyrosinas (6).
Kan vi applicera vitamin E-kapsel i ansiktet över natten?
Ja, du kan krama ut innehållet i en vitamin E-kapsel och lägga till den i någon av dina nattliga hudvårdsprodukter och applicera den över natten.
Bild:Stable Diffusion/StyleCraze Design Team
Vill du låsa upp hemligheterna med strålande och klar hud? Leta inte längre än vitamin E-olja. Den här videon fokuserar på de 5 bästa användningsområdena för E-vitaminolja för att minska ojämna hudtoner, mörka fläckar och rynkor. Kolla in det!
Var den här artikeln till hjälp?
Granskare Författare Redaktör Faktagranskare
Dr Nicholas Jones är en certifierad plastikkirurg med dubbelbräda som specialiserat sig på estetisk och rekonstruktiv kirurgi med 19 års erfarenhet. Han avslutade kirurgisk residency vid Albert Einstein Medical Center och hans stipendium för plastikkirurgi vid Medical College of Georgia.
Läs hela biografin om Dr. Nicholas Jones
Ramona är redaktör på StyleCraze med 11 års erfarenhet av att skriva och redigera. Hon har skrivit över 200 artiklar om hud- och hårvård. Hon tog examen från University of Calcutta, West Bengal, och tog sin efterexamen från University of Kalyani, West Bengal.
Läs hela biografin om Ramona Sinha
Eshna är biträdande redaktör och certifierad hudvårdscoach. Hon har över tre års erfarenhet, en tredubbel huvudexamen i psykologi, engelska och journalistik från Mount Carmel College, Bengaluru, och en magisterexamen i psykologi från Sampurna Montfort College, Bengaluru.
Läs hela biografin om Eshna Das
Krati är en associerad handelsredaktör, en certifierad hudvårdscoach och en skönhetsentusiast. Hon har en magisterexamen i reklam- och publiceringsrelationer från DAVV University och tre års erfarenhet av att skriva och redigera för olika nischer.
Läs hela biografin om Krati Darak