* BMI -beräkning: BMI beräknas med höjd och vikt.
* BMI -percentil: BMI -numret plottas sedan på ett tillväxtdiagram för att bestämma en percentil. Percentilen jämför barnets BMI med andra barn i samma ålder och kön.
Här är en allmän riktlinje:
* Undervikt: BMI under den femte percentilen
* Hälsosam vikt: BMI mellan den femte och 85:e percentilen
* Övervikt: BMI mellan den 85:e och 95:e percentilen
* feta: BMI vid eller över 95:e percentilen
för att få en mer personlig uppskattning:
1. Mät höjd och vikt exakt.
2. Använd en BMI -kalkylator utformad för barn och tonåringar. Många är tillgängliga online (sök "BMI -kalkylator för barn").
3. konsultera med en läkare eller registrerad dietist. De kan tolka BMI -percentilen i samband med barnets allmänna hälsa och utveckling och ge personliga rekommendationer.
Exempel:
En 12-årig tjej som är 5 meter lång och väger 100 pund kan ha en hälsosam BMI. Men en 12-årig pojke som är 4'10 "och väger 150 pund kan betraktas som överviktig. Det här är bara exempel och enskilda bedömningar är avgörande.
Viktiga överväganden:
* tillväxtspor: Barn går igenom perioder med snabb tillväxt, vilket kan påverka deras vikt.
* Muskelmassa: BMI skiljer inte mellan muskler och fett. Ett mycket muskulärt barn kan ha en högre BMI utan att vara ohälsosam.
* puberteten: Puberteten kan också orsaka förändringar i vikt, höjd och kroppssammansättning.
Avslutningsvis finns det ingen enda "korrekt" vikt för en 12-åring. BMI percentil, tolkad av en sjukvårdspersonal, är det mest exakta sättet att bedöma ett barns viktstatus.