Ako môže vôňa pomôcť:
* Povedomie: Ľudia často strácajú citlivosť na svoj vlastný telesný pach. Aktívne ovoniavanie (najmä v oblasti podpazušia, slabín a chodidiel) vám môže pomôcť uvedomiť si, že máte problém, o ktorom ste predtým nevedeli.
* Identifikácia typu zápachu: Rôzne pachy môžu naznačovať rôzne problémy:
* Ovocné/sladké: Môže naznačovať nekontrolovaný diabetes (v dôsledku ketónov). Je to vážne a vyžaduje si okamžitú lekársku pomoc.
* Ryba: Môže naznačovať trimetylaminúriu (TMAU), metabolickú poruchu alebo možno zlú hygienu.
* Amoniak: Môže naznačovať problémy s obličkami. Poraďte sa s lekárom. Príčinou môže byť aj dehydratácia.
* Podobné síre/vajcu: Niekedy môže súvisieť so stravou alebo určitými zdravotnými problémami.
* Sledovanie zmien: Keď zavediete zmeny vo svojej hygiene, stravovaní alebo životnom štýle, pravidelné ovoniavanie vám môže pomôcť sledovať, či tieto zmeny fungujú. Používate nový deodorant? Je to efektívne? Znížila zmena stravy konkrétny zápach?
Ako sa efektívne cítiť:
* Čerstvé vs. Po aktivite: Voňajte tak, ako keď ste čerstvo osprchovaní/prezlečení, tak aj po fyzickej aktivite. To pomáha identifikovať vplyv potu.
* Cielené oblasti: Nedávajte si len všeobecné oňuchanie. Zamerajte sa na:
* Podpazušie: Najčastejšia oblasť telesného pachu.
* Rozkroky: Ďalšia oblasť náchylná na pot a zápach.
* Nohy: Najmä ak nosíte uzavretú obuv dlhší čas.
* Dych: Hoci technicky nejde o telesný zápach, zápach z úst môže prispieť k celkovej nepríjemnosti.
* Oblečenie: Po nosení ovoňajte oblečenie, aby ste zistili, či si zachováva zápach.
* Navoňanie oblečenia alebo uterákov, ktoré ste použili, je často jednoduchšie: Získate tak lepšiu predstavu o telesnom pachu
Obmedzenia a úvahy:
* Subjektivita: Vaše vnímanie vlastného telesného pachu môže byť v danom momente ovplyvnené vašou náladou, prostredím a dokonca aj čuchom.
* Slepota nosa: Dlhodobé vystavenie pachu môže spôsobiť, že budete naň menej citliví. Urobte si prestávky a skúste cítiť niečo neutrálne (napríklad kávové zrná), aby ste obnovili svoj čuch.
* Zdravotné stavy: Aj keď čuch môže poskytnúť vodítko, nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. Ak spozorujete pretrvávajúci alebo nezvyčajný telesný zápach, najmä ak je sprevádzaný inými príznakmi, navštívte lekára.
* Sociálna úzkosť: Obsedantná kontrola telesného pachu môže viesť k úzkosti a sebauvedomeniu. Pamätajte na to a vyhnite sa tomu, aby ste sa na to príliš sústredili.
Celkovo:
Cítiť telesný pach je rozumný spôsob, ako zvýšiť povedomie a potenciálne identifikovať vzorce. Je to diagnostický nástroj, nie liek. Musíte riešiť hlavnú príčinu dobrou hygienou, správnou stravou a lekárskym zásahom, ak je to potrebné.