Tento príspevok obsahuje pridružené odkazy. Kliknite sem a prečítajte si moje zásady pridruženia.
‘
Prírodný opaľovací krém? Skontrolujte! Plavky s dlhými rukávmi, čiapky a tienisté miesto na popíjanie vody s ovocím? Kontrolovať, kontrolovať a kontrolovať! Či už je to výlet na pláž alebo len čas strávený na našom dvore, veľmi si uvedomujem, že keď príde čas na slnku, nájdem to „sladké miesto“.
Je to preto, že aj keď prílišné vystavovanie sa slnku určite nie je dobré, ani vyhýbanie sa slnku úplne.
V tejto štúdii, ktorá sledovala 30 000 švédskych žien počas 20 rokov, vedci zistili, že tí, ktorí sa vyhýbali slnku, mali dvojnásobne vyššie riziko predčasného úmrtia ako skupina, ktorá bola vystavená slnku najviac. To neznamená, že nadmerná expozícia je dobrá vec – rozhodne sa jej treba vyhnúť. Napriek tomu sa niekedy stane, že dôjde k spáleniu od slnka, a preto som zhromaždil niekoľko domácich prostriedkov na spálenie od slnka pre prípad, že by boli potrebné.
Nižšie uvedené prostriedky na spálenie od slnka pochádzajú od uznávaných lekárov a bylinkárov. Zahrnul som odkazy na štúdie, ktoré podporujú ich použitie, spolu s vysvetleniami, prečo fungujú. Dúfam, že vám to pomôže!
Poznámka:Hoci klinika Mayo tvrdí, že väčšinu popálenín prvého a druhého stupňa možno liečiť doma, ťažké spáleniny od slnka by sa mali liečiť profesionálne. Na vážne popáleniny nepoužívajte žiadne domáce prostriedky.
Obľúbeným „balzamom“ mojej babičky bol čerstvo odtrhnutý list z jej rastliny aloe vera – ukázalo sa, že na niečom bola!
Podľa doktora Iana Tizarda, profesora imunológie na Texaskej univerzite A&M, aloe vera "vychádza z rastliny ako číra tekutina, ale keď sa dotkne ľudskej pokožky, stane sa gélom. V tomto gélovom stave pôsobí ako tmel na rany a žiadne iné rastliny to nerobia." (1)
Aloe zrejme obsahuje polysacharid, ktorý sa nachádza v mnohých rastlinách, ale v tomto prípade to funguje inak.
"Zdá sa, že viaže rastové faktory v ranách, zatiaľ čo normálne by boli zničené. Zdá sa, že polysacharid z aloe vera urýchľuje proces hojenia oveľa rýchlejšie," hovorí.
Uprednostňuje sa čerstvé aloe, pretože ako uvádza Svetová zdravotnícka organizácia, aloe je citlivé na „enzymatickú, oxidačnú alebo mikrobiálnu degradáciu“. (2) Podľa ich portálu pre liečivé rastliny sa aloe vera gél "účinne používal pri liečbe tepelných popálenín prvého a druhého stupňa a popálenín spôsobených žiarením. Tepelné aj radiačné popáleniny sa hojili rýchlejšie s menšou nekrózou, keď boli ošetrené prípravkami obsahujúcimi gél z aloe vera (18, 19)."
Ak ste nikdy nepestovali čerstvé aloe, je to veľmi jednoduché. Uchovávajte ho na slnečnom okne a postupujte podľa týchto pokynov na zavlažovanie/presádzanie.
Použitie: Rozlomte list a rozotrite ho na kožu.
Ako som spomenul v tomto príspevku o liekoch na malé menšie popáleniny, existuje veľa výskumov, ktoré podporujú používanie medu na upokojenie bežných kuchynských popálenín, spálenín od slnka a ďalších.
Lepkavé látky sa používali ako lokálny krém na popáleniny už od egyptských čias. „Štúdie naznačujú, že môže fungovať lepšie ako niektoré antibiotické krémy pri urýchlení hojenia, znížení infekcie a minimalizácii bolesti,“ hovorí Kathi Kemper, MD, autorka knihy The Holistic Pediatrician. (3)
Nie je to moja prvá voľba pre aplikáciu na väčšie telo jednoducho preto, že je lepkavá, ale je to možnosť.
Použitie: Tento 100% manuka med je sterilizovaný špeciálne na použitie pri popáleninách. Mal by sa aplikovať na postihnuté miesto a potom prikryť bavlnenou gázou.
Tento extrakt vyrobený z kôry hamamelu má vysoký obsah trieslovín, ktoré upokojujú spálenú pokožku. (4) Preferujem túto značku, pretože svoj extrakt destilujú dvakrát – konečný extrakt obsahuje 86% bio hamamelu. Tiež používajú menej alkoholu ako iné značky, vďaka čomu je šetrnejší.
Ako to používať: Umiestnite do rozprašovacej fľaše a nastriekajte na postihnuté miesto alebo aplikujte pomocou mäkkej handričky alebo vatových tampónov.
Hoci neexistuje konsenzus o tom, prečo to pomáha, táto štúdia dospela k záveru, že jablčný ocot podporuje hojenie po popálení. Niektorí hovoria, že je to preto, že jablčný ocot obnovuje pH poškodenej pokožky, zatiaľ čo iní tvrdia, že je to kvôli vysokému percentu „pektínu, cukroviniek, vitamínov (B1, B2, B6) (A, E, C), soli, minerálov, ako sú (sodík, vápnik, horčík, hliník, fosfor, kukuričné klasy a kremík). (5)
Biely ocot sa tiež považuje za užitočný.
Ako to používať: Jednou z metód je pridať jednu šálku jablčného octu (alebo bieleho octu) do vlažnej alebo studenej vody do kúpeľa. Iné metódy zahŕňajú zriedenie (buď 1 diel octu na 2 diely vody, alebo rovnaké množstvo octu a vody) a nastriekanie priamo na pokožku, na alebo aplikáciu ako studený obklad mäkkou handričkou.
Podľa lekárskej aromaterapie nemecký harmanček* (Matricaria chamomilla L ) a levanduľový esenciálny olej (Lavandula angustifolia) obe sú užitočné na upokojenie pokožky spálenej slnkom. Ďalšou vynikajúcou možnosťou je helichrysum italicum.
Mäta pieporná (Mentha x piperita ) a rozmarín ct. cineol (Rosmarinus officinalis ) môžu tiež upokojiť, pretože vytvárajú na pokožke chladivý pocit, ale nemali by sa používať u malých detí – viac sa dozviete v tejto príručke o bezpečnom používaní esenciálnych olejov u detí.
Ak nemáte k dispozícii žiadne z týchto možností, tieto sa považujú za dobré možnosti druhej úrovne:
Ako ich používať: Niektoré oleje – napríklad levanduľový, harmančekový a čajovníkový – možno príležitostne bezpečne použiť neriedené za predpokladu, že oblasť aplikácie je malá.
V tomto prípade sa však odporúča, aby sa riedili spolu s ostatnými – za vhodné sa považuje riedenie niekde medzi 1 – 2 %. Ak ste nováčikom v riedení esenciálnych olejov, je to 1-2 kvapky na čajovú lyžičku oleja.
*Poznámka: Nemecký harmanček by sa nemal užívať s určitými liekmi. Pozrite si ich zoznam tu.
**Poznámka: Esenciálny olej z mrkvových semienok by sa nemal používať počas tehotenstva alebo dojčenia.
Zelený čaj obsahuje katechíny a čierny čaj obsahuje triesloviny, ktoré sa považujú za chladivé pri spáleninách od slnka. Obsahujú tiež teobromín, ktorý môže pomôcť zmierniť nepohodlie a podporiť hojenie. (8)
Mätový čaj – ktorý obsahuje esenciálne oleje s vysokým obsahom mentolu – môže tiež vytvoriť jemný chladivý pocit.
Ako používať: Uvarte silný čaj a nechajte vychladnúť. Aplikujte pomocou mäkkej handričky alebo vatových tampónov. Môžete tiež uvariť čaj, nechať ho úplne vychladnúť a potom položiť čajové vrecúška priamo na postihnuté miesto.
Podľa Johna F. Romana, M.D., klinického asistenta profesora dermatológie v New York Hospital-Cornell Medical Center, obsah tuku v plnotučnom mlieku „z neho robí skvelý obklad pri bolestiach spálených slnkom“. (9)
Ako to používať: "Namočte gázu do plnotučného mlieka a priložte ju na spálené miesta na slnkom asi na 20 minút, pričom tento proces opakujte každé dve až štyri hodiny. Mlieko si určite zmyte, aby vám pokožka nezapáchala kyslo.“ (9)
Detská nemocnica v Seattli odporúča 1/4 šálky sódy bikarbóny do kúpeľa, aby vám pomohla s nepohodlím. Je potrebné sa vyhnúť mydlu, pretože môže byť dráždivé. (10)
Použitie: Pridajte do vlažnej vody a namočte 15-20 minút, potom nechajte pokožku uschnúť na vzduchu alebo ju jemne osušte. Kúpte sa raz alebo dvakrát denne podľa potreby. (Osobná poznámka:Keďže sóda bikarbóna je zásaditá a zdravá pokožka má mierne kyslé pH, môže byť dobré po kúpeli použiť zriedený octový sprej na vyrovnanie pH pokožky.)
Táto bežná „burina“ (ktorá nesúvisí so stromom podobným banánovníku) sa niekedy nazýva rastlina „náplasť“. Vďaka prítomnosti iridoidov má veľmi upokojujúci účinok na pokožku. (11) Obsahuje tiež alantoín, ktorý podporuje hojenie pokožky. (12)
Použitie: Môžete si z neho pripraviť masť alebo naniesť listy priamo na postihnuté miesto.
Taz Bhatia, MD, zakladateľ a medicínsky riaditeľ Atlantského centra pre celostnú a integratívnu medicínu, odporúča topickú aplikáciu epsomskej soli na zníženie podráždenia. (13) Hoci to nespomenula, viem, že veľa ľudí, ktorí sú citliví na epsomské soli, používa namiesto toho chlorid horečnatý.
Na použitie :„V rozprašovači rozpustite 2 polievkové lyžice epsomskej soli v 1 šálke vody a potom zmes nastriekajte na spáleniny od slnka.“ (13) Ďalšou možnosťou je pridať 1-2 šálky epsomskej soli/chloridu horečnatého do vlažného alebo chladného kúpeľa. Ak chcete, môžete pridať aj trochu levanduľového esenciálneho oleja.
Tu je môj obľúbený recept na domácu soľ do kúpeľa, ktorý obsahuje levanduľu.
Okvetné lístky nechtíka bohatého na flavonoidy sa v tradičnej medicíne používajú na upokojenie popálenín, rezných rán, modrín atď. Niekoľko moderných štúdií, vrátane tejto, zistilo, že môže byť nápomocný pri podpore hojenia popálenín.
Ako to používať: Lekárske centrum University of Maryland odporúča nechtík „ako masť alebo čaj aplikovaný lokálne. Na prípravu čaju z tinktúry použite 1/2 až 1 lyžičku. zriedený v 1/4 šálky vody. Môžete tiež strmé 1 lyžička. kvetov v jednej šálke vriacej vody po dobu 15 minút, potom sceďte a ochlaďte. Najprv otestujte pokožku na akúkoľvek alergickú reakciu." (14)
Ďalšou možnosťou je použiť nechtíkový olej, ako je tento. Skôr ako začnete, prečítajte si nižšie uvedenú časť o kokosovom oleji, kde nájdete upozornenie na používanie liekov na báze oleja.
Táto štúdia zistila, že kurkumová pasta má vlastnosti podobné medu pri podpore hojenia rán. Podľa Herbal Medicine:Biomolecular and Clinical Aspects „Mnoho juhoázijských krajín ho používa ako antiseptikum na rezné rany, popáleniny a modriny a ako antibakteriálny prostriedok.“ (15)
Ako to používať: Zmiešajte kurkumu s vodou, mliekom alebo aloe vera, kým sa nevytvorí pasta. Jemne naneste na pokožku a nechajte pôsobiť 15-20 minút. Opláchnite a osušte.
Namáčanie v chladnom kúpeli z ovsených vločiek môže upokojiť pokožku a pomôcť pri svrbení, hovorí Patricia K. Farris, M.D., profesorka dermatológie na Tulane University v New Orleans. (16)
Ako používať: Pomeľte jednu šálku ovsených vločiek v kuchynskom robote alebo mlynčeku na kávu. Pridajte do vlažného kúpeľa a lúhujte 15-20 minút. Ak ste citliví na lepok, uistite sa, že používate bezlepkové ovsené vločky.
Aj keď sa zvlhčovače ako kokosový olej a bambucké maslo zvyčajne považujú za prospešné, môžu zachytiť teplo a oddialiť hojenie pokožky spálenej slnkom. Vo všeobecnosti sa odporúča, aby ste sa im vyhýbali, kým pokožka nevychladne a neprebehne hojenie, aj keď môže byť vhodné použiť malé množstvo oleja na zriedenie esenciálnych olejov.
Po ochladení pokožky sa považujú za užitočné na obnovenie stratenej vlhkosti.
Samozrejme, najlepším liekom na spálenie od slnka je v skutočnosti ochrana pred slnkom a prevencia. Tu je to, čo robím so svojou rodinou:
Máte obľúbený liek na úľavu od spálenia od slnka? Podeľte sa o to v komentároch nižšie!
Žiadny problém, vytvoril som pre vás bezplatnú e-knihu – Kuchynská lekáreň:25+ prírodných liečiv s použitím prísad z vašej špajze – ako darček za prihlásenie sa na odber môjho bulletinu. Dostanete tiež aktualizácie, keď uverejním príspevky o bezpečných esenciálnych olejoch pre tehotné/dojčiace mamičky, exkluzívnych darčekoch a kupónoch (v poslednej dobe som mohol dať pohár kokosového oleja zadarmo každému, kto ho chcel!), plus ďalšie dobroty.
Zaregistrujte sa pomocou formulára nižšie.
Zdroje:
1. Texaská univerzita A&M. (2002) Skúmanie liečivého tajomstva aloe. ScienceDaily .
2. Svetová zdravotnícka organizácia (1999) Aloe Vera Gél
3. Parents.com. 10 prírodných liekov na spáleniny od slnka
4. WebMD. Witch Hazel:Použitie a riziká
5. Ashraff, Waleed A. (2012) Skorá udalosť účinku jablčného octu na indukované hojenie popálenín u potkanov
6. Purchon, Nerys a Cantele, Lora (2014) Kompletná príručka aromaterapie a esenciálnych olejov pre každodennú pohodu.
7. Battaglia, Salvadore (2004) Kompletný sprievodca aromaterapiou.
8. Duke, James A. (2000) The Green Pharmacy Herbal Handbook:Your Comprehensive Reference to the Best Herbs for Healing.
9. Prevencia (1995) New Choices in Natural Healing.
10. Detská nemocnica v Seattli. Úpal
11. Villasenor, Irene (2007) Bioaktivity iridoidov
12. Drugs.com. Plantago Použitie a výhody
13. Grumman Bender, Rachel. 8 prekvapivých kozmetických použití epsomskej soli
14. Penn State Medical Center. Popáleniny
15. Prasad, Sahdeo a Aggarwal, Bharat B. (2001) Herbal Medicine:Biomolecular and Clinical Aspects. 2. vydanie.
16. Barton Health. Soothing That Sunburn