Tento príspevok obsahuje pridružené odkazy. Kliknite sem a prečítajte si moje zásady pridruženia.
Ktoré esenciálne oleje sú pre deti bezpečné? Ak ste sa v poslednom čase pokúsili odpovedať na túto otázku online prieskumom, viete, že existuje množstvo protichodných informácií. Niekto hovorí, že všetko je bezpečné, niekto hovorí, že nič nie je bezpečné. Čo má mama robiť?
Pred niekoľkými rokmi som sa rozhodol prekonať šok z nálepky a pokúsiť sa na túto otázku odpovedať sám. Kúpil som si kópiu Essential Oil Safety, ktorú napísal svetoznámy odborník na esenciálne oleje Robert Tisserand a jeho spoluautor Rodney Young. Essential Oil Safety, ktorý je považovaný za zdroj založený na dôkazoch najviac, bol napísaný viac ako 10 rokov a obsahuje viac ako 4 000 citácií.
Bezpečnosť je mojou najvyššou prioritou, takže či už ide o tento balzam na uhryznutie hmyzom pre domácich majstrov, tento parný krém „ľahko dýchajte“ alebo iný prírodný liek alebo recept na krásu, vždy pri vytváraní produktov pre moju a vašu rodinu konzultujem bezpečnosť esenciálnych olejov.
Samozrejme, existuje veľa použití esenciálnych olejov, ktoré som tu (zatiaľ!) nepreberala, a tak som si povedal, že zostavím tohto praktického sprievodcu, kedy – a kedy NIE – používať esenciálne oleje u detí. Na základe Tisserandovej práce nižšie uvedená príručka obsahuje informácie o tom, ktoré esenciálne oleje sú vhodné na základe veku a spôsobu použitia (difúzia alebo lokálna aplikácia).
Tiež som sa spojil so značkou, ktorú milujem pre jej kvalitu, záväzok poskytovať pokyny na bezpečné používanie a ceny.
Ako vždy, žiadne z týchto vyhlásení nebolo hodnotené FDA, tento článok nie je lekárskym poradenstvom a nie je určený na diagnostiku alebo liečbu akéhokoľvek stavu. Teraz, keď sme to prerušili, poďme sa do toho pustiť.
Prečo riediť esenciálne oleje?
Hoci existujú prípady, keď sa určité oleje môžu aplikovať nezriedené alebo „čisté“, na lokálne použitie sa vo všeobecnosti odporúča riedenie esenciálnych olejov, najmä pre malé deti. Tento prístup má dve hlavné výhody:
- Môže zvýšiť absorpciu nanesením oleja na väčšiu plochu
- Znižuje pravdepodobnosť negatívnej reakcie
Okrem lokálnej aplikácie môžu byť éterické oleje rozptýlené aj do vzduchu. Podľa Tisseranda je vdychovanie esenciálnych olejov veľmi účinným spôsobom, ako ich rýchlo absorbovať do krvného obehu, vďaka čomu je táto forma aromaterapie preferovaným spôsobom podávania za mnohých okolností.
Vo všeobecnosti je lokálna aplikácia preferovaná pri podráždení pokožky a iných špecifických potrebách regiónu, zatiaľ čo difúzia je preferovaná na podporu všeobecnej pohody.
Esenciálne oleje, ktoré sú považované za bezpečné pre deti do 2 rokov
Existuje veľa olejov, ktoré sa dajú bezpečne rozptýliť alebo aplikovať lokálne, ak sa používajú správne. Odporúčaný pomer riedenia pre túto vekovú skupinu je 0,25 %, čo je 1 kvapka na 4 čajové lyžičky nosného oleja.
Osobne by som neaplikoval esenciálne oleje lokálne deťom do troch mesiacov. Ako vysvetľujú odborníci na esenciálne oleje Robert Tisserand a Rodney Young:
U dojčiat je potrebná veľká opatrnosť. Keďže pokožka novorodenca dozrieva až v troch mesiacoch života, je citlivejšia a prepúšťa esenciálne oleje. Novorodenec je tiež menej vybavený na zvládnutie akýchkoľvek nepriaznivých účinkov ako dospelý z dôvodu nižšej metabolickej kapacity, t. j. enzýmov prítomných v nižších koncentráciách. (11) Tieto upozornenia platia ešte viac pre predčasne narodené deti a tu by bolo rozumné vyhnúť sa akémukoľvek používaniu esenciálnych olejov.“ (Bezpečnosť esenciálnych olejov, s. 48-49)
Esenciálne oleje na difúznu alebo topickú aplikáciu (2 a menej)
Hoci to nie je definitívny zoznam, nižšie je 65 olejov, ktoré sa považujú za vhodné na rozptýlenie alebo príležitostnú zriedenú topickú aplikáciu pre deti do dvoch rokov.
K názvu každého oleja som zahrnul aj niektoré z jeho terapeutických vlastností.
- Amyris (Amyris balsamifera ) – Drevitá, upokojujúca a odbúravajúca stres. Užitočné na zlepšenie vzhľadu jemných vrások.
- Balzamová jedľa (Abies balsamea ) – Svieža, vždyzelená vôňa. Niekedy sa používa v kozmetických výrobkoch na podporu textúry pokožky.
- Bergamot (Citrus bergamia ) – Jasná, čistá, povznášajúca citrusová vôňa. Bergamot je fototoxický, pokiaľ si nekúpite ten, ktorý je filtrovaný tak, aby neobsahoval bergaptín. Ak nepoužívate bergaptín, odporúča sa maximálne riedenie 0,4% (asi 5 kvapiek v 4 polievkových lyžiciach nosného oleja), aby sa predišlo fototoxicite.
- Bergamot, mäta (Mentha citrata ) – Ľahký a citrusový, tento olej podporuje relaxáciu, duševnú jasnosť a zdravé dýchacie funkcie.
- Čierne korenie (Piper nigrum ) – korenistá vôňa, užitočná na upokojenie boľavých svalov.
- Smrek čierny (Picea mariana ) – Vždyzelená aróma, podporuje zdravé dýchacie funkcie.
- Blue Tansy (Tanacetum annuum ) – Tento olej sa tiež nazýva marocký modrý harmanček a má upokojujúce vlastnosti. Môže tiež podporovať pocity čistej hlavy, keď je množstvo peľu vysoké. Môže interagovať s antidepresívnymi liekmi (MAOI, SSRI a bupropiónové antidepresíva) a možno aj s inými liekmi.
- Blue Cypress (Callitris intratropica ) – Svieža a drevitá, pomáha pre emocionálnu uzemnenie, zmierňuje podráždenie pokožky a podporuje dýchacie funkcie. Nepoužívať počas tehotenstva, ak plánujete otehotnieť alebo dojčíte.
- Kardamón (Elettaria cardamomum ) – Pikantné a sladké, užitočné pri únave a nevoľnosti spojenej s autom/loďou.
- Catnip (Nepeta cataria ) – Relaxačné, užitočné pre pokojný spánok a veľmi užitočné v domácom spreji proti hmyzu.
- Cédrové drevo, Atlas (Cedrus atlantica ) – Upokojuje, vyhladzuje pokožku a úžasne vonia v tomto recepte na tuhý parfém č. 2 z divokej vanilky.
- Cédrové drevo, Himaláj (Cedrus deodara ) – Dymové a drevité, užitočné na podporu jasnosti pokožky a dýchacích funkcií.
- Cedarwood, Texas (Juniperus mexicana ) – Drevité a sladké texaské cédrové drevo upokojuje, podporuje imunitu a pomáha chrániť letných škodcov.
- Cédrové drevo, Virginian (Juniperus virginiana ) – Krásna drevitá vôňa, uvoľňujúca a prospešná pre pokožku. Je to tiež jeden z odporúčaných olejov v parnom kréme pre moje deti.
- Harmanček, nemčina (Matricaria chamomilla L ) – Relaxačný, užitočný pri spánku, môže podporovať jasné myslenie, keď je množstvo peľu vysoké. Môže interagovať s antidepresívnymi liekmi (MAOI, SSRI a bupropiónové antidepresíva) a možno aj s inými liekmi.
- harmanček rímsky (Chamaemelum nobile ) – Uvoľňujúce, užitočné na spánok, užitočné na upokojenie boľavých svalov.
- List škorice (Cinnamomum verum ) – NIE škoricová kôra. Krásne vonia, keď sa rozptýli počas sviatkov. Pri aplikácii na pokožku môže mať hrejivý účinok, ale pri použití príliš vysokej koncentrácie môže spôsobiť podráždenie. Maximálne odporúčané riedenie v Essential Oil Safety je 0,6 % (asi 7 kvapiek v štyroch polievkových lyžiciach nosného oleja)
- Citronella (Cymbopogon winterianus ) – Skvelý doplnok k domácemu spreju proti hmyzu, možno ho použiť aj na výrobu vonkajších citronelových sviečok.
- Clary Sage (Salvia sclarea ) – Užitočné pre relaxáciu a pokojný spánok.
- Copaiba Oleoresin (Copaifera officinalis ) – Podporuje zdravú funkciu dýchania a upokojuje boľavé svaly.
- Koriander (Coriandrum sativum ) – Upokojuje rozrušené brucho a upokojuje emócie.
- Cyprus (Cupressus sempervirens ) – Podporuje zdravú funkciu dýchania, o ktorej sa predpokladá, že má emocionálne uzemňujúci účinok počas náročných zážitkov.
- Dill Weed (Anethum graveolens) – pomáha pri trávení. Podporuje imunitnú funkciu. Maximálne odporúčané riedenie pre tento olej je 1,2 % (asi 7 kvapiek do dvoch polievkových lyžíc nosného oleja). Môže interagovať s liekmi na cukrovku.
- Jedľa, Douglas (Pseudotsuga menziesii ) – Čistá vždyzelená vôňa, užitočná na podporu funkcie dýchania.
- Jedlová ihla (Abies sibirica) – Podporuje zdravé dýchacie funkcie.
- Fragónsko (Agonis fragrans) – Vonia veľmi podobne ako eukalyptus a podporuje zdravú funkciu dýchania, funguje dobre v domácom naparovaní.
- Frankincense Carterii (Boswellia carteri ) – Podpora imunity, pomáha upokojiť rezné rany, modriny a iné zranenia, uvoľňuje a tiež podporuje mladistvý vzhľad pleti.
- Frankincense Frereana (Boswellia frereana ) – Podpora imunity, pomáha upokojiť rezné rany, modriny a iné zranenia, uvoľňuje a tiež podporuje mladistvý vzhľad pleti.
- Frankincense Serrata (Boswellia serrata ) – Upokojujúci, ktorý podporuje mladistvý vzhľad pleti. Maximálne odporúčané lokálne použitie je 3 % (3 kvapky na čajovú lyžičku nosného oleja).
- Geranium Bourbon (Pelargonium x asperum ) – Veľmi užitočné pri domácom spreji na kliešte.
- CO2 extrakt z koreňa zázvoru (Zingiber officinalis ) – Pomáha pri trávení a upokojuje boľavé svaly. Maximálne odporúčané lokálne použitie je 1 % (1 kvapka na čajovú lyžičku nosného oleja).
- Grapfruit, ružový (Citrus x paradisi ) – Povznášajúci. Môže spôsobiť fotosenzitivitu. Maximálne odporúčané lokálne použitie je 4 % (4 kvapky na čajovú lyžičku nosného oleja).
- zelená mandarínka (Citrus reticulata cv mandarinka ) – Sladká a citrusová, zelená mandarínka upokojuje a povznáša.
- Helichrysum Italicum (Helichrysum italicum ) – Považuje sa za jeden z najlepších olejov na podporu mladistvej pokožky, pomáha na jazvy a podporuje imunitný systém. Zriedkavé a trochu drahé.
- Juniper Berry (Juniperus communis ) – Upokojuje, podporuje zdravú funkciu dýchania.
- Lavandin (Lavandula x intermedia ) – Hoci nemá také terapeutické vlastnosti ako pravá levanduľa, má podobnú vôňu.
- Levanduľa (Lavandula augustifolia )- Upokojujúce, užitočné na upokojenie uštipnutí hmyzom, spáleniny od slnka a iné podráždenia pokožky.
- Citrón, lisovaný na výlisky (Citrus x limon ) – Pozdvihnutie nálady, podporuje imunitné funkcie. Môže spôsobiť fotosenzitivitu. Maximálne odporúčané lokálne použitie je 2% (12 kvapiek v dvoch polievkových lyžiciach nosného oleja).
- Citrón, destilovaná parou (Citrus x limon ) – Osviežujúci, citrusový a energizujúci, parou destilovaný citrónový esenciálny olej nie je fototoxický ako jeho náprotivok lisovaný v expeleri.
- Limetka, lisovaná na výlisky (Citrus x aurantifolia) – Povznášajúci, podporuje imunitné funkcie. Môže spôsobiť fotosenzitivitu. Maximálne odporúčané lokálne použitie je 0,7 % (asi 4 kvapky v dvoch polievkových lyžiciach nosného oleja).
- Limetka, destilovaná parou (Citrus x aurantifolia ) – Rovnaké terapeutické vlastnosti ako esenciálny olej lisovaný v expeleri, ale bol destilovaný vodnou parou, a preto nie je fototoxický.
- Eukalyptus citrónový (Eucalyptus citriodora ) – Pozdvihnutie nálady, podporuje zdravé dýchacie funkcie a možno ho použiť aj v domácom spreji proti hmyzu.
- mandarínka (Citrus reticulata ) – Sladká, citrusová a upokojujúca.
- Manuka (Leptospermum scoparium ) – Užitočné na zmiernenie lokálnych podráždení, vrátane suchej pokožky.
- Majorán, sladký (Origanum majorana ) – Uvoľňujúce, užitočné na spánok.
- Melissa (Melissa officinalis) – Citrónová a čerstvá medovka je užitočná na pozdvihnutie nálady. Maximálne odporúčané lokálne riedenie je 1 % (1 kvapka v 1 čajovej lyžičke nosného oleja).
- Neroli (Citrus x aurantium var.amara ) – Často sa používa v produktoch starostlivosti o pleť kvôli svojej schopnosti podporovať krásnu pleť. Táto myšlienka je užitočná na zmiernenie emočného napätia.
- Pomaranč, krv (Citrus sinensis ) – Sladká, citrusová a pozdvihujúca náladu.
- Oranžové, sladké (Citrus sinensis ) – Sladká, citrusová povznášajúca vôňa.
- Palmarosa (Cymbopogon martinii var motia ) – Podpora trávenia, upokojenie pokožky.
- Pačuli (Pogostemon Cablin ) – Cieľom je podporiť vzhľad mladistvej pleti. Skvelý doplnok k produktom osobnej starostlivosti pre mužov, ako sú domáci deodorant alebo telové umývanie.
- Petitgrain (Citrus x aurantium ) – Považuje sa za prospešné pre pokožku, najmä pre mastnú pleť.
- Rosalina (Melaleuca ericifolia ) – Podporuje zdravú funkciu dýchania (podobne ako eukalyptus).
- Rose Absolute (Rosa x centifolia ) – Bohatá a kvetinová, pomáha pri relaxácii a redukcii jemných vrások. Maximálne odporúčané lokálne riedenie je 2,5 % (15 kvapiek v dvoch polievkových lyžiciach nosného oleja).
- Santalové drevo, austrálsky (Santalum Spicatum ) – Upokojuje, považuje sa za užitočné pre mastnú pleť.
- Bosna lesná (Pinus Sylvestris ) – Podporuje zdravú funkciu dýchania a upokojuje boľavé svaly.
- Morský fenikel (Crithmum Maritimum Oil ) – Oceňovaný pre svoju schopnosť podporovať obnovu pokožky.
- Mäta klasnatá (Mentha spicata ) – Podobné ako mäta pieporná, ale bezpečnejšie na použitie s malými deťmi. Užitočné pre trávenie. Maximálne odporúčané lokálne použitie je 1,7 % (asi 10 kvapiek v dvoch polievkových lyžiciach nosného oleja).
- Tangerínka (Citrus reticulata ) – Podpora imunity. Jasná, povznášajúca citrusová vôňa.
- Čajovník (Melaleuca alternifolia ) – Podpora imunity, pomáha pri rezných ranách a odreninách. Tiež sa považuje za užitočné na podporu hladkej a čistej pokožky.
- CO2 extrakt z podzemku kurkumy (Curcuma longa ) – Zmierňuje nepohodlie v kĺboch
- Vanilkový CO2 extrakt (Vanilla planfolia ) – Úžasne vonia v tomto recepte na vanilkový telový sprej, ktorý nastriekam na vlasy svojich detí po kúpaní.
- Vetiver (Vetiveria zizanoides ) – Relaxačné a emocionálne uzemňujúce. Úžasné v tomto recepte na domáci olej na bradu.
Esenciálne oleje na difúziu (2 a menej)
Tieto oleje sú príliš potenciálne dráždivé na topickú aplikáciu, ale považujú sa za bezpečné na difúziu.
- Jasmine Absolute (Jasminum sambac ) – Upokojujúca, kvetinová vôňa
- Citrónová tráva (Cymbopogon flexuosus ) – Čistá citrusová vôňa, skvelý doplnok k domácemu spreju proti hmyzu
- Ylang Ylang (Cananga odorata ) – Relaxačné, užitočné pri destresovaní
Špeciálny prípad:Eucalyptus Radiata a Eucalyptus Globulus
Existuje veľa kontroverzií o tom, či je eukalyptus – ktorý obsahuje zložku nazývanú 1,8 cineol – bezpečný na použitie u detí. Príliš veľa môže niekedy negatívne pôsobiť na teplotné receptory pľúc detí a spôsobiť spomalené dýchanie, preto sa mu často vyhýbame.
Avšak pre deti mladšie ako tri roky Robert Tisserand hovorí, že eukalyptus globula a radiata možno rozptýliť (1-2 kvapky) a aplikovať lokálne v koncentrácii 0,5 % (2 kvapky v 4 čajových lyžičkách nosného oleja).
„Verím, že tieto pokyny sú super bezpečné, aj keď trochu prehnane opatrné. Ak uvažujete o iných typoch eukalyptového oleja, E. citriodora je bezpečný pre malé deti, aj keď je menej pravdepodobné, že bude terapeutický a bezpečnosť E. ponorov je neistá,“ napísal na svojej facebookovej stránke.
Esenciálne oleje, ktoré sa považujú za bezpečné pre deti vo veku 2 až 6 rokov
Všetky vyššie uvedené oleje sa považujú za bezpečné aj pre deti vo veku od dvoch do šiestich rokov. Navyše, niektoré z olejov, ktoré boli predtým označené ako „iba na rozptyľovanie“, sa môžu aplikovať lokálne – po správnom zriedení – po dvoch rokoch:)
- Jasmine Absolute (Jasminum sambac ) – Maximálne odporúčané dermálne použitie je 0,7 % (asi 4 kvapky v dvoch polievkových lyžiciach nosného oleja).
- Citrónová tráva (Cymbopogon flexuosus ) – Maximálne odporúčané dermálne použitie je 0,6 % (asi 7 kvapiek v štyroch polievkových lyžiciach nosného oleja).
- Ylang Ylang (Cananga odorata ) – Maximálne odporúčané dermálne použitie je 0,8 % (asi 5 kvapiek v dvoch polievkových lyžiciach nosného oleja).
Špeciálny prípad:esenciálne oleje z mäty piepornej a eukalyptu
Ďalším obľúbeným olejom na podporu dýchania je mäta pieporná (Mentha x piperita ), ktorý podobne ako eukalyptus obsahuje zložku (1,8 cineolu), ktorá niekedy pôsobí negatívne na teplotné receptory v pľúcach detí a spôsobuje spomalené dýchanie.
Podľa Roberta Tisseranda sa deťom vo veku 3-6 rokov môže mäta pieporná aplikovať lokálne v koncentrácii 0,5 % (2 kvapky v 4 čajových lyžičkách nosného oleja) alebo opatrne difúzovať. V sekcii komentárov vyššie uvedeného príspevku objasnil, že „opatrne“ znamená asi dve kvapky v difúzore esenciálneho oleja.
Pre eukalyptus odporúča maximálne 1 % riedenie eukalyptu globula alebo radiata (1 kvapka v 1 čajovej lyžičke nosného oleja) pre deti vo veku od troch do šiestich rokov.
Esenciálne oleje, ktoré sa považujú za bezpečné pre deti od 6 do 10 rokov
Všetky vyššie uvedené oleje sa považujú za bezpečné aj pre deti vo veku šesť až desať rokov. Okrem toho, niektoré z olejov, ktoré boli predtým označené ako „iba na rozptyľovanie“, sa môžu aplikovať lokálne – ak sú správne zriedené – po šiestich rokoch.
Mäta pieporná, eucalyptus radiata a eucalyptus globulus sa môžu lokálne aplikovať v pomere riedenia 1,5 % (1 kvapka na čajovú lyžičku nosného oleja).
Rozmarín (Rosmarinus officinalis ) sa považuje za vhodné aj po dosiahnutí veku 6 rokov. Odporúčané maximálne lokálne riedenie je 4 % (4 kvapky na lyžičku nosného oleja).
Chcete viac prírodných liekov podložených výskumom?
Žiadny problém, vytvoril som pre vás bezplatnú e-knihu – Kuchynská lekáreň:25+ prírodných liečiv s použitím prísad z vašej špajze – ako darček za prihlásenie na odber môjho newslettera. Dostanete tiež aktualizácie, keď uverejním príspevky o bezpečných esenciálnych olejoch pre tehotné/dojčiace mamičky, exkluzívnych darčekoch a kupónoch (v poslednej dobe som mohol dať pohár kokosového oleja zadarmo každému, kto ho chcel!), plus ďalšie dobroty.
Zaregistrujte sa pomocou formulára nižšie.
