Shutterstock
Ak ste niekedy vyskúšali Buzzworthy diétu, viete, že účinky môžu byť nič iné ako dlhodobý, ale nie pokiaľ ide o stredomorskej stravy plan, hovorí nový výskum publikovaný v mikrovaskulárnych Research podľa štúdie, ktoré obsahujú potraviny, ako je olivový olej, ovocie, zeleniny, šalát, rýb, strukovín a celozrnných výrobkov (položky, ktoré sú súčasťou tradičnej stredomorskej kuchyne) a zvýšiť svoju úroveň výkonu na obdobie ôsmich týždňov ponúkol výhody, ktoré boli ešte nevideli rok po ukončení režimu Aký druh dávok tí, opýtať sa? Stredomorská strava plán a cvičenie combo zlepšenie prietoku krvi v endoteliálnych bunkách, ktoré vystielajú vnútro nášho celého cievneho systému. (Zlepšenie funkcie endoteliálnych buniek môže pomôcť znížiť riziko vzniku srdcových chorôb.) "strava s vysokým obsahom esenciálnych olejov (z rýb, olivový olej, orechy), strukoviny , ovocie, zelenina a celok-zrná (a pohárom červeného vína!) je pozitívny pre cievnu zdravie, aj keď ho nasledovať po relatívne krátku dobu, "hovorí Geoff Middleton, odborný asistent v škole športu a cvičenia vedu na univerzite v Lincolne a spoluautor štúdie. Odklon od strava s vysokým obsahom trans-tukov a rafinovaného cukru pomáha tiež dodáva stánok s jedlom :. Aj keď to nie je ľahké sledovať zdravú stravu 100% času (prečo musia byť sušienky tak chutné? ), je to v poriadku spadnúť koňa z času na čas. Tak sa zase on-a pamätajte, že účinky dobre vyvážená strava a cvičenie plán bude prínosom pre vás v dlhodobom horizonte Súvisiace :. Stredomorská strava plán: na svete Najzdravšie diétne
.
.
