It sa zdá, ako ste sa snažia schudnúť navždy, ale nič sa zdá, že funguje. Ste vyskúšali všetky výstrelok stravy, chudnutie programy a cvičenia rutiny, ale nič vezme váhu off. To sa dostala do bodu, kedy ste naozaj veriť, že nikdy nebudete schopní schudnúť, že jo? Existuje niekoľko spôsobov, ako sa s tým vysporiadať. Prvým z nich je zastaviť sa snažia schudnúť a byť len spokojní s tým, ako ste. Druhým cieľom je udržať experimentovať s najnovšími diéty a cvičenia výstrelky a dúfať, že jeden z nich klikne-in pre vás. Posledným je znovu definovať spôsob, akým si myslíte o chudnutí, a dopustiť, aby viesť svoj behavior.As certifikovaný nutričné poradca, som počul stovky príbehov o neúspešných pokusov chudnutie, a všetci majú rovnakú vec spoločnú. Všetci spoliehajú na silu vôle, aby svoju prácu, skôr než vnútorná motivácia. Ak sa vám nedarí schudnúť, je to preto, že nemáte dostatočne silné dôvody, ako schudnúť. Musíte sa pozrieť na vaše chudnutie z úplne inej perspektívy. Je to ako dávať na inú dvojicu šošoviek a prezeranie chudnutie v úplne novým spôsobom. Akonáhle to urobíte, úbytok na váhe sa stáva bez námahy, pretože už nie ste závislí na vašej vôli, aby si to urobiť. Tu je, ako to urobiť: 1. Vytvorte zoznam všetkých dôvodov, prečo chcete schudnúť. Potom zoradiť ich v poradí podľa dôležitosti, za najvýznamnejšie možno v hornej časti zoznamu. Akonáhle je váš zoznam kompletný, prejsť niekoľkokrát a eliminovať tie, ktoré nie sú skutočne hovoriť. Inými slovami, ako sa zbaviť z dôvodov, ktoré nevyvolávajú a emocionálne reakcie. 2. Vedľa každého dôvodu, zapíšte si, prečo je to pre vás dôležité. Len nech vaše myšlienky vybehnúť na stránku. Môžete upraviť neskôr. Pre túto chvíľu, stačí zachytiť čisté emócie, ktoré prichádza, keď si myslíte o tom, prečo je dôležité, že to budete robiť. Rovnako ako "Chcem schudnúť, pretože nechcem zomrieť, než som 50". 3. Potom, čo ste napísal nadol prečo u každého dôvodu, zapíšte si, ako by váš život bude lepší, keď stratil na váhe. Opäť platí, že jednoducho nechať myšlienky vytekať na papier. Môžete vyčistiť neskôr. Takže príklad by bol: "Keby som schudol, bol by som schopný spustiť znova, vykonajte maratón, a musí byť skvelý príklad pre svoje deti" .4. Ďalej zapíšte si, ako by váš život bude horšie, ak nechcete stratiť váhu. Presnejšie povedané o tom. Naozaj sa pozrieť na následky neprijatia opatrení a stráca váhu. 5. Nakoniec sa pozrieme na to, čo ste napísali. Vráťte sa späť a pozrieť sa na dôvody, prečo chcete schudnúť a uvidíme, či sa zmenil váš pohľad. strata skutočná hmotnosť, druh, ktorý vydrží po celý život, musí byť vykonané s vnútornou motiváciou, ktorá je k nezastavenie bez ohľadu na to, aké prekážky prísť. Dôvodom, prečo väčšina ľudí zlyhá vo svojej snahe schudnúť, je, že sa spoliehajú na 100% z vôle. Sila vôle je dobré pre deň alebo dva, potom jaskyne a hneď späť k svojim starým zvykom. Jediný spôsob, ktorý môžete pokračovať napriek prekážkam je s vnútorným ohňom motivácie, ktoré horia tak horúci, že nič nemôže uhasiť it.If ste sa snažia schudnúť a nič pracoval, vziať krok späť a skúste toto cvičenie. Uistite sa, že ste niekde, kde nebudete rušení, vypnite telefón vypnúť a vytiahnuť si ceruzku a papier. Urobte toľko času, koľko je potrebné na dokončenie cvičenia a sledovať, ako sa zmení váš pohľad. To je prvý a najdôležitejší krok smerom k dosiahnutiu cieľov vás vážiť strata, forever.About AuthorMike Christie, osobný tréner a výživový poradca, vás pozýva k návšteve https://goo.gl/7k7sbX pre viac chudnutie, fitness, a výživa články ako je tento. Môžete tiež neváhajte kontaktovať Mika e-mailom na
[email protected] pre fitness a nutričné poradenstvo a otázok.
