City ľuďom chýba potrebné množstvo cvičení, aby zostali fit a zdravý. Tí, ktorí si môžu dovoliť, cvičenie v telocvični a tých, ktorí nemôžu, zvyčajne otočiť park do posilňovne hot spot!
Práca v parku je rovnako dobrá ako cvičiť v telocvični, ale výhody sú oveľa lepšie. Práca v parku je zdravšie ako jedna vdýchne čerstvý vzduch (ak ste mimo prácu skoro ráno). Na druhej strane, pracujúci v parku bráni ochorenia, ako je prechladnutie a ošípaných; Tieto infekcie sa šíria v telocvični prostredníctvom potu a hlienu.
Schodisko cvičenie by ste mali urobiť počas dňa schudnúť
Obyvatelia mesta, ktorí nemajú čas na cvičenie, alebo tých, ktorí chcú ušetriť až o výdavkoch, by mal svižnej chôdze v parku alebo sa rozhodnúť pre čistých chodníkov.
Vonkajšie cvičenie pre mestské ľudí sú zdravé, ale jedinou nevýhodou je znečistenie frekventovaných ciest. Odborníci naznačujú, že jeden by mal rozhodnúť pre čistá prostredie pri práci von v meste. Tým možno zabrániť pľúcne infekcie a choroby.
Cestovné cvičenie tipov, ktoré vám pomôžu zostať fit
Než vyrazíte, uistite sa, že pohodlná obuv sa nosia spolu s voľným bavlnené oblečenie. Takže, pozrite sa na niektoré z cvičenia pre mestské ľudí, aby zostali fit a v kondícii
Zobrazenie fotografií
prechádzka v parku. - Brisk chôdza v parku po dobu 30 minút je dosť, aby telo zdravé. Rýchla chôdza pomáha pri chudnutí, bráni srdcových chorôb, pretože zlepšuje krvný obeh a chôdzi tiež pomáha znížiť riziko vzniku cukrovky
ísť po schodoch. - Ak prechádzky okolo bloku je lepšia voľba, rozhodnúť sa pre miesta, ktoré majú dobrý schodisko. Kým brať schody, uistite sa, že zadnej strane je vo vzpriamenej polohe. To je jeden z najlepších outdoorových cvičenia tipy na mestských ľudí
Opt U chodníka. - Pri prechádzke vonku, to je najlepšie zostať mimo hlavnej cesty a ulice. Prechádzka na oholenú, čistých chodníkov, pretože znižujú riziko vzniku bolesti chrbta a vypínanie príliš
Zobrazenie fotografií
dochádzať Walking -. Ak sa na trh, do chrámu alebo do divadlo v okolí, skúste dať prednosť chôdzi. Je to zdravšie voľba a je to jeden z najlepších cvičenie cvičenie pre mestské ľudí
beží v otvorenom teréne. - Beh alebo jogging v parku by mohli narušiť zvyšok ľudí, ktorí sú na prechádzke. Rozhodnúť sa pre otvorenú zem voľne pohybovať po dobu 30 minút. Táto vonkajšia cvičenie je zdravé pre mestské ľudí, pretože pomáha udržať stres na uzde a pomáha človeku viesť zdravší život.
