životný štýl, ktorý máme nasledovať je dnes nikde blízko tomu, čo to bolo pred niekoľkými desiatkami rokov. Musíme zistiť, triky, ako spáliť kalórie ako my nemajú zdravý životný štýl. V súčasnej dobe sa stala viac hektický, kde sme málokedy mať čas pre seba, nieto pre našu rodinu. V celom tomto procese máme sklon ignorovať naše zdravie Peer súťaž je hlavnou hnacou silou vo väčšine prípadov, čo je hlavnou príčinou obáv pre všetkých, ale niekoľko ďalších vecí môže byť tiež pozrel do zároveň zmapovať ich intenzita ako well.However, bez ohľadu na to, čo je situácia, jeden musí vždy udržiavať správnu starostlivosť o svoje telo, aby bol v kondícii, pred ktorými stojí a človek musí naučiť triky rýchlo spáliť kalórie s otvorenou náručou. S našou hektickej životný štýl, zvyčajne don ’ t mať veľa času na to, ale stále existujú určité drobné činnosti, ktoré by mohli spôsobiť vo vlnách zmeny pre nás. Až do poslednej dobe väčšina z nás mal byť vedomý väčšina z nich, ale teraz už nie. Teraz máte možnosť znovu objaviť stratenú energiu a oživiť sami život, ktorý si nikdy known.BURN KALÓRIÍ NA VAŠE písacím stolom Nižšie je uvedených niekoľko trikov, ktoré vám môžu pomôcť pri spaľovaní toľko ako 1000 kalórií počas jedného týždňa, bez toho aby ste museli dať kótovaného osobitný dôraz na vašom tele. Jedná sa o ľahko realizovateľné a sú veľmi zábavné rovnako. Tak na čo ešte čakáte, nech tok energie môže začať! Triky Ak chcete spáliť kalórie navyše
1. Začnite svoj deň s 20 push-up na jeden záťah.
To môže trvať asi 3-4 minút, ale bude prekvapivo odrezať vašu túžbu po extra desiatu. Skúste pridať dve kľučky v každom po každom týždni, až sa dostanete na počet 50.
2. Urobte si prechádzku po tom, čo ste mali svoj obed po dobu asi 10 minút.
Nemusíte robiť nič iného v túto činnosť, ale uistite sa, že nemáte pauza medzi tým.
3. Keď ste doma a sledovanie televízie
robiť 15 nôh hojdačky každý deň počas reklám. Môžete opakovať na druhej strane v priebehu budúceho komerčné prestávke.
4. Zájsť nakúpiť do supermarketu
To znie dobre, nie? To je všetko, čo je potrebné urobiť, aby sa spáliť nejaké kalórie, a celý zážitok nebude cítiť únavné taky!
5. Vyliezť hore a dole po schodoch svoju kanceláriu alebo domov
Urob to najmenej dvakrát za deň. Len neskúšajte liezť 15 poschodí asi 3 až 4 podlažia bude stačiť, aby vám túto základnú cvičenie pre spaľovanie kalórií.
6. Keď ste reagujú na vaše e-maily (ak sa to nezdá trápne)
Postavte sa na vašom stole a udržať státie po dobu asi 10-15 minút. To je ono!
7. Prejsť na bicykli po dobu asi 10 minút
Ide o zásadné kalórie horák a oživí vaše zmysly a vaše telo v rovnakom čase.
8. Dokonca aj niečo ako tanec po dobu 10-15 minút
toto môže spôsobiť zníženie týchto kalórií z vášho tela. Teraz to znie zábavné!
9. Behať po dobu 10 minút vo vašom neďalekom parku alebo cestné
Toto je ďalšia činnosť, ktorá zaberie málo času, ale revitalizuje svoje telo ako skutočný výkon forme.
10. Si zahrať tenis alebo basketbal
Urob to po dobu asi 10 až 12 minút, a vy ste urobil svoj podiel na tréningu pre spaľovanie tie extra kalórií. Mohol by to byť nemôže?
11. Ešte Silový tréning asi 15 minút vypáliť týchto kalórií z vášho tela
Len byť istí, že robíte to správnym spôsobom. Poraďte sa so svojím trénerom posilňovne nájdete ďalšie podrobnosti.
12. Mop váš dom podlahu pre zmenu
Toto je naozaj skvelá aktivita zostať vo forme. Nemusíte to robiť niekedy deň, ak sa cítite tak, raz týždenne by stačiť.
13. Preskupiť váš domov nábytok raz za čas
To si vyžaduje úsilie, a že úsilie je veľká kalórie Buster! Dve veci urobiť v jednom kroku, ako je to?
14. Prejsť povrazu
Urobte to raz za týždeň, ak nie viac po dobu asi 8-10 minút. Jumping zmierni vaše telo off významný podiel kalórií.
15. Umývanie auta
To opäť vyžaduje preťahovanie a dostatok vašej energie, a je isté, že ťa zbaviť off tých pár kíl.
