Väčšina z nás vykonávať bežnú formu cvičenia žiť zdravo a to je joga. Dnes môžete vidieť veľa ľudí, ktorí praktizujú jogu zostať fit a viesť zdravý život. S touto praxou, prichádza pozdĺž širokého sortimentu potravín by ste mali jesť príliš. Jesť zdravú stravu a po plnohodnotného režim bude len žiť dlhšie.
Ak ste vyznávačom robil, aby sa zmestili vaše myseľ a telo, je potrebné dodržiavať určité stravovacie návyky rovnako. Odborníci hovoria, že predtým, ako budete pokračovať s vašou jogy, musíte jesť zdravé a "light" jedlo. Jediným dôvodom je skutočnosť, že jóga je určitý druh cvičenia, kde potrebuje vaše telo, aby sa zamerala na mysli výhradne. Ak máte ťažké jedlo pred cvičenia jogy, budete chcieť zvracať. Človek by mal mať svoj žalúdok svetlo pred cvičenia jogy, takže môžete presunúť svoje pružné telo ľahko vykonávať ásany.
Boldsky, ktorý narukoval niektoré potraviny by ste mali jesť pred jogy, pozrite sa na niektoré z týchto zdravých potravín. Tieto potraviny by mali byť konzumované pol hodiny pred jogy.
Mandle
Jesť hrsť mandlí pomôže zvýšiť vaše energetickej hladiny. Namočené mandle je však tou najlepšou voľbou pre vás vybrali.
Ovos
Ak máte hlad, chytiť misku zdravé ovsené vločky pred tým, než jóga triedy. Jedná sa o zdravé potraviny, ktoré môžete konzumovať. Je ľahký a zvýši váš metabolizmus.
Hrušky
To je jeden z najlepších potravín, ktoré môžete vybrať skôr, než narazí na hodinu jogy. Konzumácia rezané čerstvé kúsky hrušiek, je bohaté na vlákninu, ktorá naplní vaše bruško úplne.
hrozienka
Ak budete konzumovať hrsť hrozienok pred jogy, budete hýčkať vaše telo vysoko obsah prírodného cukru. Tento prírodný cukor pomôže vám udržať aktívny právo prostredníctvom triedy, ako budete spaľovať energiu pre chudnutie.
Banana
Existuje mnoho ľudí, ktorí sa vyhýbajú požití banánu, ako sa domnievajú, že sa pridá k kíl, ak ste na programe chudnutie. Ak ste mieri do triedy jogy, majú banán ako 15 minút, pretože je bohatá na sodík, ktorý vás udrží hydratovanú.
marhule
musíte zostať svetlo, keď budete vykonávať ásany. Marhule sa plnia a ľahké jedlá si môžete konzumovať pred jogy. Sušené marhule je najlepší opt.
Melón
Ak chcete zostať svetlo na brucho, vodný melón je najlepšie jedlo pre vás konzumovať pred jogy. Melón pomáha budovať vaše energetickej hladiny, takže dať si šálku čerstvej šťavy, než vyrazíte.
jogurt
Je ľahký a najlepšie jedlo, aby si pred jogy. Malý šálka jogurtu vám pomôže zostať fit a udržať si psychicky zvuk taky.
Čokoláda
Horká čokoláda je oveľa lepšia v porovnaní na normálny čokolády. Je to horká čokoláda, ktorá vám poskytne energiu, a tiež pomáha, aby sa vaše srdce zdravé a aktívne.
slivky
Je to dobré jedlo pre vás konzumovať pred jogy. Sušené slivky obsahujú vysoký obsah draslíka, ktorý vás udrží hydratované počas tréningu.
