Jóga je starobylá veda o cvičenie, ktorý sa stal celosvetovým fenoménom teraz. Jóga predstavuje prácu na každej časti vášho tela. V skutočnosti, je to najrozumnejšie a logický spôsob, ako znížiť obsah tuku. Všetci chceme schudnúť v tak či onak. Kým normálne cvičenie vám pomôže zhodiť kilá, joga tiež vám pomôže dostať sa do formy. V skutočnosti chcete znížiť hrudníka tuk, potom sú tu špeciálne jóga predstavuje na tento účel.
Jóga pre zníženie hrudníka tuku je veľmi efektívne a presné. Môžete si naplánovať svoj jogy cvičenia špeciálne pre zníženie hrudníka tuku. Jóga pre zníženie hrudníka tuku, je technicky pracuje na hrudných svalov. To je dôvod, prečo jóga predstavuje pokusu sa pretiahnuť na hrudi, paže a ramená. Nielen, že to bude spaľovať tuk, ale tiež zvýšiť pľúc silu.
Áno, bolo preukázané, že jóga pre redukciu tuku na hrudníku môže skutočne pomôcť otvoriť vaše pľúca. Ako ste si pretiahnuť ramená a hrudník, plníte viac vzduchu do pľúc v tomto procese. Tak jóga pre redukciu tuku hrudníka môže byť tiež praktizovaný astmatických pacientov k zlepšeniu ich dýchacie kapacitu.
Tu sú niektoré špeciálne pózy, ktoré sa týkajú joga pre redukciu hrudníka tuku. Vyskúšajte ich a dostať sa do formy rýchlo.
Dychové cvičenia
Dychové cvičenia pomáhajú k rozpínaniu a zmršťovania hrudníka. To je dôvod, prečo sú najlepší spôsob, ako zahriať svoje telo pre zložitejšie Jóga. Začnite tým, že sedí v pozícii Pranayama a zhlboka dýchala.
Horské Pose
Horský pózu alebo Tadasana je stále súčasťou vášho warm up sedenie pre jogového tréningu. Pre hora predstavovať, budete musieť natiahnuť ruky hore a dýchanie tiež dostane do rytmu.
dole smerujúce Dog
Adho Mukha Svanasana je jedinečná pozícia jogy, ktorá pomáha spaľovať tuk , Zatiaľ čo ľudia sa obvykle snažia tento postoj vypáliť brucho, ale tiež pomáha k zoštíhleniu vašej hrudi. Keď ste ohýbanie svoje telo do dvoch polovíc, vaše svaly hrudníka sú tiež stále pracuje na.
Bow Pose
Dhanurasana alebo luk predstavovať je iste veľmi špecifickú pózu z jogy pre redukciu hrudníka tuku. Z tohto póze, budete musieť ležať na brucho, potom zdvihnite nohy a hornú časť tela a držať svoje nohy s rukami ohýbaním dozadu. To sa tiahne vaše svaly hrudníka.
Cow tváre Pose
Gomukhasana alebo krava tvár predstavovať je tiež skvelé cvičenie pre ramená a hrudník. Musíte sedieť skríženými nohy a potom sa krútiť ruky a držať sa za ruky za chrbtom. Táto póza pracuje na svoje paže a hrudníka svalov.
traverze Pose
Parighasana alebo priečny nosník predstavovať je špeciálne známy pre otvorenie hrudníka. Musíte kľačať a pretiahnuť svoje druhú nohu do strany. Teraz držať jednu ruku na natiahnutej nohy a ohnúť svoje telo bokom spolu so svojím druhým ramenom. To dáva váš hrudník nejaké bočný pohyb.
Stoličky Pose
Utkatasana alebo stoličky predstavujú veľmi efektívny spôsob, ako tréningu na členky a rovnováha. Vzhľadom k tomu, máte na polovicu podrepe hrudníka, ale tiež tiahne vaše svaly hrudníka.
Trojuholník Pose
Trikonasana alebo trojuholník póza je veľmi univerzálny jóga Asano, že je tam v takmer všetky druhy tréningu. Trojuholník predstavovať vyžaduje, aby ste sa pohybovať do strán a tým poskytuje niektoré toľko potrebnú pohyb hrudníka a brucha.
Lord Of Dance Pose
Natarajasana alebo pán tanečnice predstavujú v inšpirovaný kozmickej tanečnice Natraj (forma Šivu) V tomto predstavovať budete musieť vyrovnať sám na jednej nohe, zdvihnite druhú nohu vysoký a držte zdvihnutou nohu s rukami. Tento doslova zloží späť váš žalúdok a hrudník. Niet divu, že jeho jeden z najlepších jogy predstavuje pre redukciu hrudníka tuku.
