Jain strava je veľmi prísna forma vegánskej strave. Jains sú nasledovníci Mahaveer Jain. Verí v extrémnej podobe nenásilia. Nielen, že odmietajú akékoľvek živočíšne produkty, ale tiež odmietajú akýkoľvek produkt, stravovanie, ktoré môžu potenciálne ublížiť živého tvora. Prísna diéta Jain by vylúčila spoločných zeleniny ako zemiaky, cibuľou a mrkvou, pretože sa jedná o koreňovú zeleninu.
Každá zelenina, ktorá rastie pod zemou musia byť úplne vykorenený pred jedlom. Ak teda ak chceme jesť mrkvu, mrkva zariadenia musia byť vykorenený úplne a umierajú. To je neprijateľné pre Jains. Môže taká prísna vegetariánska strava byť zdravý? Pozrime sa v prípade, že Jain strava môže byť zdravé pridaním správnych nahradenie. Zobrazenie fotografií
sójový za mlieko a mliečne výrobky: Mnoho prísnej Jains odmieta mlieko kvôli neľudským spôsobom, v ktorom sa získava zo zvierat. Tak ako sa vám získať vápnik a bielkoviny, ktoré telo potrebuje. Sójový je jediný spôsob, ako nahradiť mlieko v strave vegánov. Existujú rôzne sójové výrobky, ktoré môžu pridať odrody do svojho jedálnička. Môžete mať sójové mlieko miesto kravského mlieka a tofu namiesto Paneer.
Impulzy pre mäso: džinisté nedotýkali mäso alebo ryby. Dokonca vypovedať vajcia sú nevegetariánské, pretože tam je život vnútri vajcia. Tak ako o budovanie svalov proteíny, ktoré telo potrebuje. Rôzne druhy strukovín, ako je rajma (červená fazuľa), šošovky a gramov môžu byť pridané v kombinácii s Dals na splnenie požiadaviek na proteín v Jain strave.
Veľa zdravia prospešných obilnín: Väčšina non-vegetariáni nemajú preskúmať možnosť jesť obilniny dostatočne. Ale ak ste na vegánskej strave a díval sa na možnosti, potom obilniny poskytujú veľa takýchto možností jedlo. Na rozdiel od získania nejaké diétne vlákna a sacharidov, budete tiež získať veľa vitamínov.
Semená: Semená sú ďalšie superpotraviny. Existuje veľa semien, ako Chia semená, ľanové semienko ETC, ktoré sú mimoriadne zdravé. Jains môže kompenzovať vitamíny a minerálne látky strácajú z mäsa a rýb tým, že semená. Ľanové semená, napríklad sú jedinou známou vegetariánske zdrojom omega-3 mastných kyselín.
stravovanie v tú správnu kombináciu: Keď budete jesť potraviny v správnej kombinácii potom vaše telo môže absorbovať oveľa viac živín. Napríklad, jesť gramov s strukoviny (Dals, fazuľa, hrach) pomôže vášmu telu získať 50 percent viac proteínov než dostanete, keď budete jesť tieto potraviny izolovane.
Jain strava taky môže byť zdravá, ak je plánované v správnym spôsobom. Existuje mnoho indických vegetariánskych potravín, ktoré môžu pomôcť džinisté byť zdravý a tiež udržiavať svoju vieru.
