View PhotosIf chcete získať šesť balenia abs potom stráca brušný tuk je nutnosťou. Len abs cvičenie nie je dosť, aby si perfektný šesť balenia. Zdravá strava abs je doplnkom, ktorý dotvára túžbu získať šesť balenia. Umožňuje vyskúšať abs diétu získať byt abs, zatiaľ čo robí abs cvičenie. Táto diéta pomáha chudnúť, budovať štíhle svaly a bráni telu utrpenie diseases.Abs diétu, aby si byt abs: 1. Jesť celé a prírodné potraviny namiesto spracovaných a rýchle food.2. Zahŕňajú proteíny vo vašej strave, pretože spáliť kalórie a poskytujú energy.3. V zelenine, sú fazuľa, ako sú fazuľa, čierne fazuľa, tmavo fazuľa, sójové bôby, strukoviny, šošovica. Fazuľa sú s nízkym obsahom tuku a bohaté na vlákninu, chudé bielkoviny. Zelená listová zelenina, ako je špenát, brokolica, špargľa, kel a kapusta sú zdravé abs diétne potraviny, pretože sú bohaté na vitamíny a minerály, ako je vitamín A, C a kyseliny listovej. Dokonca aj antioxidačné vlastnosti v zelenej zelenine bráni určitým typom cancer.4. Zahŕňajú ryby, kuracie mäso a mäso v strave. Turecko je dobré jedlo pre ľudí, ktorí chcú získať byt abs, ako to je s nízkym obsahom tuku a bohaté na vitamíny a minerály. Vyhnúť sa nutnosti spracované mäso ako šunka alebo slanina a rozhodnúť sa pre chudého mäsa, ktorá pomáha pri budovaní svalov vďaka svojej svalovej hmoty protein.5. Nízkotučné mliečne výrobky, ako je odstredené mlieko, jogurt, tvaroh sú zdravé ploché abs diétne potraviny, pretože poskytujú vitamíny, bielkoviny a minerály ako vápnik a železo. Majú 1-2 vajcia pravidelne alebo iný doplnok proteínový prášok v shakes.6. Orechy a arašidové maslo sú, musia mať v byte abs abs stravy. S nesolené orechy najmä mandle sa ovláda nielen hlad, ale tiež poskytnúť svalovej hmoty bielkovín a mono-nasýtených tukov, ktorý udržuje srdce healthy.7. Ovocie, ako sú jablká, jahody, ako sú maliny, čučoriedky a jahody sa odporúča diétne potraviny, pretože obsahujú vysoké množstvo antioxidačnými vlastnosťami a flavonoidov (zlúčenina, ktorá zlepšuje pamäť a zrak oko) Po tejto zdravej výživy udržiavať brušné svaly a schudnúť.
