5 minút čítania
Existuje veľa dôvodov, prečo môže byť užívanie GLP-1 bolesťou. Od vedľajších účinkov, cez náklady až po to, aby vám ich predpísal lekár – medzi vami a liekmi na chudnutie sú fyzické aj logistické problémy.
Zadajte:„prírodné doplnky GLP-1“. Áno, doplnky, ktoré sľubujú, že poskytnú podobné výsledky ako tieto mocné lieky na chudnutie bez rovnakých problémov.
Medzi berberínom a šupkou psyllia, ktorá sa dostala na titul „prírodný Ozempic“ a všetkými novými zmesami vyvíjanými značkami, nie je na trhu nedostatok možností. Doplnková spoločnosť Lemme od Kourtney Kardashian ich má šesť ktoré tvrdia, že ponúkajú metabolickú, cravings a “tonizačnú” podporu, aby pomohli napríklad pri chudnutí alebo regulácii hmotnosti.
Je zrejmé, že existuje jedna kritická otázka:fungujú tieto doplnky skutočne? Odpoveď sme dostali od lekárov medicíny obezity.
Zoznámte sa s odborníkmi: Kunal Shah, MD, je odborným asistentom v oddelení endokrinológie v Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center. Mir Ali, MD, je bariatrický chirurg a medicínsky riaditeľ MemorialCare Surgical Weight Loss Center v Orange Coast Medical Center.
Po prvé, rýchle osvieženie toho, čo je agonista receptora GLP-1:jedným z najpopulárnejších agonistov receptora GLP-1 je Ozempic, semaglutidový liek, ktorý je technicky navrhnutý tak, aby pomáhal kontrolovať hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou 2. typu. (Droga je schválená Food and Drug Administration na chudnutie pod názvom Wegovy.) Po výskume, ktorý preukázal, že ľudia môžu stratiť až 11 percent svojej telesnej hmotnosti z Ozempicu, prudko vzrástol na popularite ako off-label liek na chudnutie.
Semaglutid funguje napodobňovaním proteínu vo vašom tele nazývaného glukagónový peptid 1, známy ako GLP-1, hovorí Kunal Shah, MD, odborný asistent v divízii endokrinológie v Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center. Existuje aj podobná trieda liekov nazývaná tirzepatid a medzi ne patria lieky Mounjaro (na cukrovku 2. typu) a Zepbound (na chudnutie).
Vo vašom tele aktivujú receptory GLP-1, čo vedie k zvýšeniu produkcie inzulínu, ktorý pomáha presunúť glukózu do buniek, kde sa využíva na energiu, hovorí Dr. Shah. Ale agonisty receptora GLP-1 robia viac, než len pomáhajú premiestňovať glukózu okolo vášho tela. "Tieto lieky spomaľujú prechod potravy zo žalúdka do čreva, vďaka čomu sa cítite sýti," hovorí Dr. Shah. V mozgu máte tiež receptory, ktoré upravujú váš hlad a metabolizmus. Ozempic a iné GLP-1 signalizujú týmto receptorom, vďaka čomu sa cítite menej hladní, hovorí.
Samozrejme, vaše telo produkuje GLP-1 prirodzene potom, čo jete, ale Ozempic a ďalšie podobné lieky sú spoľahlivejšie formy rovnakého hormónu, ktorý vaše telo vytvára, hovorí Dr. Shah.
Tu prichádzajú na rad „prírodné“ doplnky GLP-1. Tieto produkty obsahujú celý rad zložiek, o ktorých spoločnosti tvrdia, že pomôžu stimulovať produkciu GLP-1 vo vašom tele – alebo vám jednoducho pomôžu schudnúť. Každý doplnok je mierne odlišný, ale toto je niekoľko ingrediencií, ktoré sa neustále objavujú:
To všetko môže mať rôzny vplyv na telo, áno, ale dá sa povedať, že každý by mal rovnaký účinok ako lieky s agonistom GLP-1 receptora, hovorí Mir Ali, MD, bariatrický chirurg a lekársky riaditeľ MemorialCare Surgical Weight Loss Center v Orange Coast Medical Center. Mnohé z týchto dodávok sú nedostatočne preskúmané a nemajú veľké množstvo dôkazov, ktoré by naznačovali, že prinesú rozdiel na úrovni GLP-1.
Pravdepodobne nie, tvrdia naši odborníci. "Nevidel som presvedčivé dôkazy o tom, že niektorý z nich bude mať významný vplyv na chudnutie," hovorí Dr. Ali. "Nie sú takmer na rovnakej úrovni ako lieky na chudnutie."
Prírodné doplnky majú „veľmi mierne účinky“ na chudnutie na základe toho, čo videl Dr. Ali. Existujú údaje, ktoré naznačujú, že šafran, zelený čaj a kurkuma môžu mať mierny vplyv na produkciu GLP-1, hovorí, ale opäť to nie je tona.
Jedným zo spôsobov, ako stimulovať podobné účinky, je zamerať sa na bielkoviny, hovorí Dr. Ali. "Jesť viac bielkovín zvyšuje prirodzenú produkciu GLP-1." To platí bez ohľadu na to, či prechádzate menopauzou alebo máte základný zdravotný stav, kvôli ktorému ste náchylní na priberanie. Proteín môže skutočne stimulovať podobné účinky pre každého, hovorí. Odporúča 1,2 až 1,5 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti denne, alebo približne 30 až 35 gramov bielkovín na jedlo.
Takže aj keď vás môže zaujímať užívanie takzvaného prírodného doplnku GLP-1, je nepravdepodobné, že by ste zaznamenali veľký vplyv na vašu váhu – aspoň nie takmer na úrovni, ktorú by ste videli, keby ste užívali lieky obsahujúce agonisty receptora GLP-1.
Ak ste zdravý človek bez základných zdravotných problémov, pravdepodobne budete v poriadku užívať doplnok GLP-1. "Určite sa nezdá, že by bolo pre väčšinu ľudí škodlivé ich užívať," hovorí Dr. Ali.
Majte na pamäti, že niektoré z nich obsahujú kofeín alebo iné stimulanty, takže by ste sa mali uistiť, že to nepreháňate s kofeínom, ktorý už možno máte počas dňa. A ak užívate nejaké lieky, vždy existuje riziko, že akýkoľvek doplnok s nimi môže interagovať. To je dôvod, prečo by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať doplnok GLP-1, hovorí Dr. Ali.
Tiež stojí za zváženie, že priemysel doplnkov je do značnej miery neregulovaný, takže je ťažké zistiť, či to, čo spoločnosť tvrdí, že je vo fľaši, je skutočne presné. V skutočnosti niekoľko populárnych bylinných doplnkov súvisí s poškodením pečene a inými zdravotnými problémami. Aby ste boli v bezpečí, vždy, keď si kupujete doplnok, skúste zvoliť produkty, ktoré sú odporúčané lekárom a testované treťou stranou.
Na konci dňa, ak sa snažíte schudnúť, poraďte sa s lekárom skôr, ako vyskúšate novú stratégiu alebo doplnok – bez ohľadu na to, ako sľubne sa javí. "Ak chcete schudnúť, začnite tým, že sa porozprávate s lekárom primárnej starostlivosti," hovorí doktor Ali. "Ak máte nárok na skutočné lieky, bola by to najlepšia cesta."
Korin Miller je spisovateľ na voľnej nohe, ktorý sa špecializuje na všeobecné zdravie, sexuálne zdravie a vzťahy a trendy v životnom štýle, pričom práce sa objavujú v časopisoch Men’s Health, Women’s Health, Self, Glamour a ďalších. Má magisterský titul z Americkej univerzity, žije pri pláži a dúfa, že jedného dňa bude vlastniť prasiatko a taco truck.