10 minút čítania
Po týždňoch špekulácií divákov o tajnom význame „hranolky“ na Love Island USA, Obsadenie sexi nezadaných oficiálne rozlialo kečup:„French Fries“ je kód pre prstoklad. Dôkazom sú, ako hovorí Gal, zemiaky:
Teraz nie je naozaj prekvapujúce, že toto kódové slovo spôsobilo národný – nie, globálny – zmätok. Zo všetkých sexuálnych aktov vonku, prstoklad možno byť jedným z najviac nepochopených. Existuje myšlienka, že to vždy zahŕňa predovšetkým penetráciu. (Nesprávne.) Existuje mylná predstava, že je to nejakým spôsobom ťažké zvládnuť. (Tiež nesprávne.) A v porovnaní s orálnym sexom, sexom na popruhu a sexom s penisom vo vagíne si prstoklad môžete predstaviť ako aktivitu, ktorá jednoducho buduje vzrušenie alebo vedie k inej aktivite. Ale pravdou je, že pre mnohých ľudí s vulvami je prstoklad mimoriadne uspokojujúca, všestranná forma sexu, ktorá môže viesť k množstvu rozkoše, intimity a orgazmov.
„Existuje mýtus, že prstoklad je len predohra vedúca k hlavnej udalosti,“ hovorí Casey Tanner, LCPC, CST, certifikovaný sexuálny terapeut a Lelo sexpert. „Ale pre toľko ľudí je prstoklad je hlavná udalosť a existuje toľko spôsobov, ako to dosiahnuť.“
To znamená, že ste sa nemuseli nevyhnutne naučiť základy prstokladu na hodine sexuálnej výchovy – a je pravdepodobné, že určite nenaučili, ako urobiť zážitok ešte horúcejší. Takže, bez ďalších okolkov, váš úplný sprievodca prstom na niekoho s vulvou, podľa sexuálnych terapeutov.
Zjednodušene povedané, prstoklad je akýkoľvek druh sexu, ktorý zahŕňa stimuláciu vulvy rukou. V praxi to môže vyzerať ako mnoho rôznych vecí, od penetrácie až po jemné trenie klitorisu. Existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako vyskúšať tento druh sexu – a práve preto môže byť taký horúci. „Existujú rôzne polohy rúk, rôzne úrovne tlaku, rôzne uhly a rôzne časti vulvy na experimentovanie,“ hovorí Tanner.
Zatiaľ čo prstoklad môže napodobňuje penetračný sex s penisom alebo popruhom – to znamená, že môže obsahovať rýchle a hlboké ťahy dovnútra a von – nemusí. „Mnoho ľudí predpokladá, že hlbšie [je lepšie], ale častokrát môže byť prstoklad príjemnejšie a vzrušujúcejšie, keď je vonkajšie alebo plytké,“ hovorí Jess O’Reilly, PhD, sexuológ a hostiteľ Mind-Blowing Oral video kurzy.
Ak ste ešte nikdy nikomu nepichali sopku, môžete sa cítiť úplne vystrašení – ale dobrá správa je, že môžete naučte sa, ako to urobiť príjemným spôsobom. "Myslím si, že ľudia si myslia, že vulva je niečo, čo je skutočne komplikované a zložité, a to je mýtus, ktorý sme sa naučili zámerne," hovorí Tanner. "Ohmatávanie vulvy je zručnosť, ktorá sa dá naučiť; dá sa to naučiť s partnerom, dá sa to naučiť sólo."
To znamená, že každý je iný. Takže ak ste s novým partnerom, vždy je dobré sa vopred porozprávať o jeho konkrétnych preferenciách. (Dôležitá je aj celková komunikácia – viac o tom už čoskoro!) Opýtajte sa, či sú nejaké časti ich vulvy, ktorých sa nechcú dotknúť, a tiež si ujasnite, či existujú nejaké konkrétne slová pre ich pohlavné orgány, ktoré radšej počúvajú, navrhuje Tanner:„Ak budete žiadať okamžitú spätnú väzbu, chcete si byť istí, že jazyk, ktorý budete používať, bude dobre prijatý.“
pripravený? Podľa sexuálnych terapeutov je presne toto:
Či už plánujete niekoho prstovať interne a/alebo externe, nechcete sa ho dotýkať špinavými rukami. Takže skôr ako čokoľvek iné, „umyte si ruky mydlom,“ hovorí Amanda Pasciucco, PhD, LMFT, sexuálna terapeutka so sídlom vo West Hartforde, Connecticut.
Ak sú vaše nechty zubaté alebo potrebujú ostrihať, mali by ste si ich vopred opilovať, dodáva Pasciucco. Ale ak máte radi dlhé nechty alebo akrylové farby, neznamená to, že nemôžete ohmatávať partnera! Jeden profesionálny trik na Tannera:Noste latexové rukavice a pod končeky nechtov si dajte vatové guľôčky.
Napriek bežným mylným predstavám existuje množstvo dôvodov, prečo sa niekto s vulvou nemusí samomazať počas akéhokoľvek druh sexu. „Nie každý bude naozaj, naozaj mokrý, a to je v poriadku a normálne,“ hovorí Pasciucco. Takže ak budete mať v pohotovostnom režime fľašu obľúbeného lubrikantu na vodnej báze, bude to pre vášho partnera pohodlnejšie a zníži sa bolestivé trenie.
Pretože každý má iné preferencie, pokiaľ ide o prstoklad – a naozaj všetky druhy sexu – najlepším spôsobom, ako zlepšiť svoju hru, je požiadať svojho partnera, aby poskytol spätnú väzbu. Ako hovorí O’Reilly:„Neexistuje žiadna technika [prstovanie], ktorá by sa dala porovnať s otvorenou komunikáciou.“
Je možné, že váš partner sa bude cítiť hanblivo alebo trápne, keď vám bude dávať konkrétne pokyny, takže Tanner odporúča, aby ste to predbehli a povedali im, že vďaka spätnej väzbe sa cítite dobre. „Ak dokážete vytvoriť priestor, kde je nielen bezpečné, ale aj horúce hovoriť veci ako:hore, dole, trochu doprava, trochu tichšie to sú tie dolaďovacie časti spätnej väzby, ktoré skutočne znamenajú rozdiel, pokiaľ ide o prstoklad,“ vysvetľujú.
Môžete sa dokonca rozhodnúť, že svojmu partnerovi vopred poviete niečo takéto:„Myslím si, že je naozaj žhavé, keď mi niekto hovorí, ako by som ho mohol urobiť ešte lepšie.“
Aj keď sú preferencie každého iné, mnohým ľuďom nevyhovuje prístup k prstokladu od nuly do sto. „Vypestujte si spojenie a vzrušenie skôr, ako im siahnete medzi nohy,“ hovorí O’Reilly. Môžete to urobiť dotykom, bozkom a dokonca aj maznaním.
Keď budete obaja v nálade, jednoduchým spôsobom, ako pomaly a jemne prejsť k prstokladu, je začať pohybovať rukou po partnerovom tele, hovorí Tanner. "Medzi tvárou alebo krkom a vulvou je toľko erotogénnych zón. Preskúmajte ich dolnú časť chrbta, boky a ak sú pohodlné, aj žalúdok," hovorí. „Zvyčajne je to prijímané ako signál:„Ach, eskalujeme to.“
Dokonca aj keď ste dosiahli vulvu svojho partnera, môžete pokračovať v budovaní vzrušenia tým, že si ju dlaníte. „Podržte dlaň nad vonkajšími pyskami ohanbia [aby ste prebudili] túto časť tela,“ odporúča Pasciucco. Pomôže to prietoku krvi do oblasti a „prúd krvi je to, čo nám dáva orgazmus a napĺňa vnútorný klitoris,“ dodáva. To tiež poskytne vášmu partnerovi nejaký čas na fyzickú a verbálnu reakciu na to, čo robíte, takže sa môžete uistiť, že ste obaja na rovnakej vlne.
Opäť sa chcete uistiť, že budujete vzrušenie a necháte krv prúdiť do oblasti skôr, ako sa dotknete akýchkoľvek citlivých miest. „Skôr, než sa dotknete vonkajšieho klitoriálneho žaluďa alebo vložíte prst do vagíny... môžete položiť dva prsty na každú stranu vnútorných pyskov ohanbia, takže ukazovákom a prostredníkom urobíte V,“ hovorí Pasciucco. Tento pohyb vám tiež pomôže dráždiť partnera, keď sa priblížite k dotyku jeho klitorisu alebo vaginálneho otvoru.
Keď váš partner reaguje na váš dotyk a je stále vzrušenejší, môže začať hýbať bokmi. To vám môže pomôcť rozlíšiť rýchlosť, akou veci vziať, ako aj to, kam pohnúť rukou. "Pravdepodobne sa budú na vás tlačiť, aby viedli tlak a rozsah pohybu," hovorí O'Reilly. „Keď sa uvoľnia, pravdepodobne umožnia svojim bokom pohybovať sa intuitívne – takže môžete sledovať rytmus, pohyb a rýchlosť ich pohybov.“
Opäť, prstoklad môže v praxi vyzerať ako veľa vecí. Je tiež bežné, že si niekto užíva rôzne veci v závislosti od dňa alebo nálady – možno jeden deň chce byť váš partner preniknutý a iný deň by uprednostnil jemnejší kontakt s klitorisom. Nechajte ich ich povedať vám čo chcú.
„Myslím si, že môže byť skutočne zdrvujúce dostať otázku ‚Čo chceš?‘,“ zdôrazňuje Tanner. "Milujem odporúčanie toho, čo nazývam technika ponuky, kde si v skutočnosti rozložíte možnosti, z ktorých si môžete vybrať. Takže namiesto toho, aby ste sa pýtali, čo chcú, môžete povedať:'Chcete sa dotknúť skôr externe alebo interne?"
Pre mnohých ľudí s vulvou je vonkajšia stimulácia klitorisu najistejšou cestou k orgazmu. „Mnoho ľudí predpokladá, že najlepší spôsob, ako niekoho prstovať, je cez penetráciu, pričom v skutočnosti je oveľa pravdepodobnejšie, že prstovanie niekoho zvonka – na viditeľnú časť klitorisu – povedie k orgazmu,“ hovorí Tanner.
To znamená, že ak sa rozhodnete prstovať svojho partnera zvonka, snažte sa necítiť obmedzení na samotný klitoris. "Okolo klitorisu je tiež veľa tkaniva, ktoré má tiež veľa receptorov," pokračujú. "Takže sa nebojte skúmať za hranicami klitorisu."
"Najmä v prípade klitorisu je to často pomalé a stabilné, čo vyhráva preteky," hovorí Tanner. To je dôvod, prečo sa môžete rozhodnúť, že sa najprv zameriate na oblasť okolo klitorisu – alebo ak je váš partner obzvlášť citlivý, môžete vyskúšať techniku nazývanú vrstvenie. To je, keď „používate záhyby pyskov ohanbia alebo dokonca látku mäkkej spodnej bielizne pod prstom na zníženie trenia,“ vysvetľuje.
Takže sa dotýkate klitorisu svojho partnera. Aký druh pohybu alebo pohybu presne by ste mali vyskúšať prstami? „Existuje pohyb tam a späť, ale to, čo často podporujem, je skôr „obežný“ pohyb“, pri ktorom pohybujete prstom (prstmi) v kruhoch okolo a na klitorise, hovorí Tanner. Neváhajte zamiešať rozsah alebo veľkosť kruhu.
Môžete tiež skúsiť „obkresliť osmičku – kde v strede tej „osmičky“ je klitoris – aby ste udržali rytmický tlak na klitoris bez toho, aby ste sa ho neustále dotýkali,“ dodáva Tanner.
"Vo všeobecnosti možno budete chcieť začať pomaly a jemne a postupne zvyšovať rýchlosť a tlak," hovorí O'Reilly. V rovnakom duchu môžete začať so širšími kruhmi alebo pohybmi a potom sa zamerať na cielenejšie miesto.
Keď nájdete rytmus, na ktorý váš partner fyzicky a/alebo verbálne reaguje, udržujte veci konzistentné, aby nestratili dynamiku. „Neuľahčujte [rýchlosť alebo tlak], ak vás nepožiadali, aby ste išli ľahšie,“ hovorí Pasciucco.
Podobne ako klitoris, aj vaginálny otvor môže byť mimoriadne citlivý, hovorí Tanner. "Môžete zahriať svojho partnera pomalým krúžením v tejto oblasti. Technika nazývaná plytké je, keď vložíte prvý palec prsta a pohybujete sa v kruhoch, čím pomáhate zvýšiť lubrikáciu a zahriať vagínu," hovoria. Ak naozaj chcete otestovať vody a začať pomaly, Pasciucco navrhuje najskôr dráždiť vaginálny otvor palcom.
Zatiaľ čo niektorí ľudia môžu uprednostňovať hlbší a plnší prienik viacerými prstami, Tanner odporúča začať len jedným prstom a počkať, kým váš partner požiada o viac.
„Väčšina ľudí uprednostňuje používanie ukazováka a prostredníka alebo prostredníka a prstenníka,“ poznamenáva Tanner. Pokúste sa uvoľniť všetky prsty, ktoré nepreniknú do vášho partnera, aby sa nepríjemne nedotýkali jeho vaginálneho otvoru, hovorí.
Bod G je erotogénna zóna nachádzajúca sa asi dva palce vo vnútri vaginálneho kanála. Môžete použiť prsty na stimuláciu oblasti ich zakrivením pohybom „poď sem“, hovorí O’Reilly. „Stočte ukazovák a prostredník do vaginálneho kanála a zatlačte na hornú stenu [kým nenájdete] oblasť podobnú hrebeňu,“ hovorí.
Aj keď môže byť ľahké spracovať ruku po niekom tele a ukazovať ho v misionárskej polohe, hádajte čo? Akékoľvek pozícia, ktorá funguje pri prenikavom sexe, môže fungovať pri prenikavom prstoklade, hovorí Tanner. Ak chcete veci zmiešať alebo skúsiť zasiahnuť nové uhly, skúste prstoklad v psom štýle alebo kovbojke. Môžete dokonca prstovať svojho partnera, keď stojíte. „Nemusíte uviaznuť v jednej pozícii,“ hovoria.
Vibrátory sú skvelými spoločníkmi pri sólo sexe, ale môžu tiež výrazne zlepšiť váš partnerský sexuálny život. Skúste použiť vibrátor na seba, keď budete prstovať partnerovi, alebo podržte malú hračku proti klitorisu svojho partnera a interne mu prstujte.
Tanner odporúča Lelo Nea 3, ktorý je „malý a diskrétny“, ale „stále umožňuje rôzne tlaky, ktoré sú špeciálne prispôsobené pre klitoris a vulvu.“
Ak môžete (a váš partner to chce!), môžete niekoho externe osočovať a vnútorne naraz. Niektorí ľudia si však môžu vychutnať tento druh duálnej stimulácie bez akéhokoľvek prenikania dovnútra a von, hovorí Pasciucco. "Niektorí ľudia nepotrebujú, aby ste vnútorne robili príliš veľa; potrebujú len tlak jedného alebo dvoch prstov alebo robertka vo vnútri a zároveň [prijímanie vonkajšej stimulácie klitorisu]."
Áno, je možné zadať a zároveň prijímať potešenie. „Je to mýtus, že sa musíte striedať a striedať,“ hovorí Tanner. "Ak máte dvoch partnerov s vulvami, môžete sa navzájom osočovať súčasne."
„Následná starostlivosť je pokračovaním sexuálneho zážitku,“ hovorí Tanner. Inými slovami:maznanie, četovanie a upratovanie sú všetko časti sexu.
Namiesto toho, aby ste požiadali o okamžitú spätnú väzbu, Tanner navrhuje začať tým, že sa partnera spýtate, čo potrebuje – najmä ak má orgazmus, pretože to môže vyvolať zložité pocity, dodáva. „Zatiaľ čo niektorí ľudia môžu mať naozaj záujem o verbálny rozbor zážitku, iní sa možno budú chcieť venovať svojim fyzickým potrebám, ako je napríklad pohár vody alebo okamžité umytie rúk,“ hovorí Tanner.
V podstate potreby ľudí po sex sa líši rovnako ako ich preferencie počas sex. Takže pokiaľ komunikujete na každom kroku, máte všetko, čo potrebujete, aby ste svojmu partnerovi poskytli najlepší zážitok z prstokladu v jeho živote.
Zoznámte sa s odborníkmi: Casey Tanner, LCPC, CST, je certifikovaný sexuálny terapeut a Lelo sexpert. Jess O’Reilly, PhD, sexuologička a moderátorka Mind-Blowing Oral video kurzy. Amanda Pasciucco, PhD, LMFT, je sexuálna terapeutka so sídlom vo West Hartforde, Connecticut.
Lydia Wang je redaktorkou lásky a života v Women’s Health, kde píše a upravuje obsah o sexuálnom zdraví, láske a vzťahoch, queerness, sexuálnych technológiách a astrológii. Je tiež spoluautorkou romantického románu Here For The Wrong Reasons , a predtým sa venoval sexu a zoznamovaniu pre Refinery29, Elite Daily a ďalšie. Keď sa neponára hlboko do najnovších sexuálnych trendov alebo neskúma najlepšie vibrátory na trhu, môžete ju nájsť čítať v kaviarni alebo pozerať reality TV.