Zdroj:ESB Professional/Shutterstock
Ak ste niekedy absolvovali pracovný pohovor, pravdepodobne sa vás spýtali, aké sú vaše silné stránky. Je to bežná otázka, no mnohí ľudia majú problém identifikovať a uznať svoje silné stránky, pretože je pre nich často jednoduchšie zamerať sa na svoje nedostatky.
Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo negatívne skúsenosti, ktoré ste zažili, majú tendenciu zostať vo vašej mysli viac ako tie pozitívne, ktoré sa vyskytnú? Je to spôsobené negatívnou zaujatosťou mozgu, ktorá je pevne nastavená tak, aby sa sústredila na negatívne skúsenosti alebo spätnú väzbu, ktorú ste dostali v minulosti. Negatívnosť hrá významnú úlohu pri formovaní vášho vnútorného kritika. Deti často absorbujú spätnú väzbu svojich rovesníkov a opatrovateľov o nich ako špongiu bez toho, aby mali ešte kapacitu posúdiť, či je spätná väzba na ne skutočne použiteľná. V dôsledku toho sa tieto negatívne správy stanú internalizovanými a môžu ľuďom brániť v rozpoznaní a využití ich silných stránok neskôr v živote.
Veci, ktoré vás robia jedinečnými, sú často vašimi silnými stránkami. Tieto silné stránky poskytujú kľúčový pohľad na vašu osobnosť a odrážajú to, kto ste vo svojom jadre. V dôsledku toho, že nebudete mať prístup k svojim silným stránkam, môžete sa cítiť oddelení od seba. Schopnosť identifikovať a využívať svoje silné stránky vám môže pomôcť prosperovať zvýšením vašej odolnosti, posilnením vašich vzťahov a zdokonalením vašej schopnosti zvládať náročné situácie. Napriek všetkým týmto výhodám výskum ukazuje, že iba jedna tretina ľudí si skutočne uvedomuje svoje silné stránky.
Ak ste jedným z týchto ľudí, dobrou správou je, že môžete čeliť svojmu vnútornému kritikovi a využiť svoje silné stránky zámerným cvičením. Nižšie je uvedených päť spôsobov, ako môžete identifikovať svoje silné stránky a použiť ich na to, aby vám pomohli prosperovať:
1. Identifikujte svoje silné stránky. Urobte si vedecky overené online hodnotenie silných stránok vašej postavy. Po absolvovaní testu si premyslite rôzne spôsoby, ako môžete využiť svoje hlavné silné stránky počas týždňa, a potom zdokumentujte svoje skúsenosti zakaždým, keď silu použijete novým spôsobom.
2. Zamyslite sa nad spätnou väzbou, ktorú ste dostali od ostatných o svojich silných stránkach. Spomeňte si na časy v minulosti, keď vám iní poskytovali pozitívnu spätnú väzbu o vašich silných stránkach. Pokúste sa spätnú väzbu nevyvrátiť ani ju nevysvetliť, ale radšej si pri nej pár minút sadnúť a potom napísať, aká bola pozitívna spätná väzba.
Zvážte tiež, či sa spýtate niektorých dôveryhodných kolegov, priateľov alebo rodiny, aké silné stránky vo vás vidia a prečo ich vidia vo vás, a potom ich pridajte do zoznamu spätnej väzby, ktorú ste dostali o vašich silných stránkach.
3. Zistite, kedy ste v minulosti použili svoje silné stránky. Zamyslite sa nad časmi v minulosti, keď ste mohli prejaviť svoje silné stránky, ako je humor, kreativita alebo iné prednosti, a zapíšte si tieto príklady do denníka. Ďalej sa zamyslite nad tým, ako vám tieto silné stránky slúžili v rôznych oblastiach vášho života a ako by to ovplyvnilo váš život, keby ste nedokázali využiť svoje silné stránky.
4. Použite nádobu na silné stránky. Kedykoľvek si všimnete, že ste použili niektorú zo svojich silných stránok alebo niekto poskytne spätnú väzbu o vašej sile, napíšte, ktorá sila bola použitá alebo okomentovaná a vložte ju do pohára. Raz za niekoľko týždňov alebo v časoch, keď o sebe pochybujete, vyhraďte si čas na zopakovanie si toho, čo ste napísali.
5. Venujte sa novým aktivitám a koníčkom, ktoré preveria vaše sily. Vyjsť zo svojej komfortnej zóny a vyskúšať nové aktivity, koníčky alebo hodiny vám môže pomôcť dostať sa do kontaktu s novými silnými stránkami a to, čo nájdete, vás môže prekvapiť. Na rozdiel od toho, čo si možno myslíte, byť dobrý v činnosti alebo koníčku, ktorý skúšate, nie je potrebný na to, aby ste sa dostali do kontaktu so svojimi silnými stránkami. Ak sa napríklad rozhodnete prvýkrát vyskúšať jazdu na kolieskových korčuliach a opakovane spadnete, možno zistíte, že humor alebo vytrvalosť sú vašou silnou stránkou, keď prejdete touto skúsenosťou. Zapisujte si o svojich skúsenostiach a identifikujte všetky silné stránky, ktoré ste použili alebo objavili počas procesu.