Tip!
Spacie dobre bude jednoduchšie, ak si vytvoriť relaxačnú spaním rituál. Mať pravidelný režim počas noci umožní vaše telo vedieť, kedy je čas ísť spať, takže je pre vás jednoduchšie zaspať.
Či už hľadáte otehotnieť alebo už sú, pravdepodobne budete stále vystavení nepredvídaným veci počas tejto doby. Avšak, nasledujúci článok bude slúžiť ako skvelý východiskový bod, aby sa čo vecí, ktoré môžete očakávať, keď ste tehotná.
TIP!
Sledujte svoje cykly, zatiaľ čo vy sa snažíte otehotnieť , Poznať svoje cykly pomôže spoznať najvhodnejší čas pre pokúšať otehotnieť.
Relax pred spaním a pomocou vankúše, aby sa vaše telo tehotnej viac pohodlia pri spaní. Udržať pravidelný režim vo svojich večerných hodinách signalizuje telu, že pred spaním sa blíži, čo znamená, že zaspíte s ľahkosťou. Táto rutina by mali zahŕňať činnosti podporujúce spánok, ako je čítanie, horúcou sprchou a ramenné masážou.
TIP!
Byť viac konzervatívny o používanie opaľovacích krémov, ako ste boli, keď ste neboli tehotná. Nepribližujte solária.
Spustiť brať prenatálne vitamíny otvorení pred otehotnením. Vaše dieťa začína rozvíjať svoju nervovú kábel, čo sa nakoniec zmení v mozgu a mieche, v prvom trimestri gravidity. Uistiť sa dostanete dostatok vápnika, železa a kyseliny listovej je veľmi dôležité, keď ste tehotná.
TIP!
Začnete prenatálne vitamíny pred otehotnením. Vaše dieťa začne rozvíjať svoju nervovú kábel, čo bude zase do jeho miechy a mozgu počas svojho prvého trimestra tehotenstva.
Návšteva čerpacích staníc full-service v priebehu tehotenstva, alebo zistiť, či niekto môže čerpať svoj plyn za vás , Plynové výpary môžu v skutočnosti mať negatívny vplyv na vaše nenarodeného dieťaťa. Neužívajte riziko! Požiadať o pomoc!
TIP!
Jedzte malé porcie, ktoré pomáhajú s nevoľnosťou, ktoré môžu nastať v prvom trimestri. Tým, že jej drobnejšie jedla, budete mať niečo v žalúdku väčšinu času, ktorý môže pomôcť s žalúdočnej nevoľnosti.
Niekedy to môže trvať celý rok otehotnieť. Ak ste sa snažil po dobu dlhšiu než to, že možno budete chcieť poradiť so svojím lekárom. Môžu kontrolovať, či sa zistiť, či je zdravotný dôvod pre vás nebude otehotnenie.
TIP!
Pozrite sa na zdravotnícke zariadenie, kde sa narodí dieťa. Vydajte sa na prehliadku a hovoriť s personálom.
Prechádzka okolo zariadení v mieste, ktoré budete pôrodu. To môže upokojiť vaše nervy o skúsenosti, pretože viete, čo vaše prostredie bude. Uistite sa niekoľko miest, ak máte možnosť, takže môžete vidieť, čo sa vám páči a nepáči. Uistite sa, že zariadenie je to, čo potrebujete pre vás i osobe zostať s vami v priebehu pôrodu.
TIP!
Váš lekár alebo sestra budú kontrolovať vaše nohy a chodidlá k opuchu pri každom prenatálnej návšteve. Mohlo by to byť len príznakom priberanie na váhe, ale zadržiavanie vody je tiež známkou rozvíjajúce sa preeklampsia alebo vysoký krvný tlak.
Tehotenstvo je významnou životné udalosťou. Či už ste naplánovali pre neho, alebo jednoducho sa to stalo, je dôležité vedieť, vstupy a výstupy z nej. Tak vzrušujúce ako je tehotná môže byť, to môže byť ohromujúce, čo je to, čo robí to tak dôležité mať k dispozícii radu podobného tomu, čo ste boli poskytnuté tu.
