Mať zdravú výživu počas tehotenstva

TIP!
Kým tehotná, budete potrebovať dobrý spánok. Udržať pravidelný režim vo svojich večerných hodinách signalizuje telu, že pred spaním sa blíži, čo znamená, že zaspíte s ľahkosťou.

Ak chcete vystúpiť na dobrý štart, keď ste tehotná. To je jeden z najcennejších časoch vo svojom živote, a to je dôležité robiť správne veci. Začnite tým, že prečítaní tohto článku pre niektoré užitočné tipy na tehotenstvo pred vami robiť ďalší výskum na túto tému.

TIP!
Zoznámte sa so svojím cyklom s cieľom zlepšiť svoje šance na otehotnenie. Tieto cykly vám poskytne najlepšie časy pre pokúšať koncepciu, a akýkoľvek druh pomoci bude ísť dlhú cestu v situáciách, ako sú tieto.

Vaše telo bude fungovať trochu inak, keď ste tehotná, a ak zistíte sami trochu zápchu, skúste pridať nejaké ďalšie potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Ovocie, zelenina a celozrnné obilniny sú všetky veľké zdroje vlákniny. Hormóny produkované tehotenstva môže spôsobiť zápchu. Nielen, že je zápcha nepríjemné, môže to viesť k gastrointestinálne otázok pre ženy, ktorá je tehotná.

TIP!
Ak ste vonku na slnku, uistite sa, že ste na sebe opaľovací krém, a to aj ak máte tmavej pleti a nepoužíval ho pred tehotenstvom. Tiež sa vyhnite solária.

Je dôležité si uvedomiť, že to nie je nezvyčajné, že vidí to trvať tak dlho, kým jeden rok skutočne otehotnieť. Ak ste sa snažil tak dlho a nemajú žiadny úspech, je čas ísť navštíviť svojho lekára. Budú určiť nejaké zdravotné obavy o vás otehotnenie.

TIP!
Udržujte svoje zuby v dobrom stave a pokračovať k návšteve svojho zubára, keď ste tehotná. Tehotenstvo môže robiť ústa a imunitný systém zraniteľný.

Začnite tehotenské kurzy, akonáhle zistíte, že ste tehotná. Predpovedali je určite forearmed, keď viete, čo môžete očakávať v nasledujúcich týždňoch. Mali by ste povzbudiť otca, aby šiel s vami, aby mohol klásť otázky príliš.

TIP!
Vyhnúť vitamín A v priebehu tehotenstva. Vitamín A niekedy môže poškodiť vyvíjajúce sa dieťa.

Otázka na pešia prehliadka lokality pôrodného ako vaša dátum splatnosti prístupy. Čím viac sa budete cítiť, tým ľahšie bude pôrodnej. Ak je to možné, navštívi viac ako jedno miesto porovnať svoje možnosti a zistiť, čo je k dispozícii vo vašej oblasti. Tiež skontrolujte, či ich zariadenie je na svojich štandardov.

TIP!
Alternatívne prostriedky môžu byť užitočné pre bežné neduhy, ako je prechladnutie. Väčšina voľne predajných liekov obsahovať škodlivé lieky, ktoré vaše nenarodené dieťa nemôže zvládnuť.

Existuje toľko obavy týkajúce sa tehotenstva, ktoré môžu byť zmiernené. Poradenstvo v tomto článku vám mal pomôcť urobiť práve to, ako si prejsť tehotenstva. Použitie týchto tipov vám pomôže relaxovať a užívať si túto skúsenosť, čo má za následok šťastnejší a zdravší dieťa.