Vankúš je nevyhnutným príslušenstvom pre pokojný spánok. Dobrý vankúš vás podporí a pomôže udržať si svoje preferované pozície na spanie. Pevnosť vankúš je hlavným faktorom pri ovplyvňovaní, ako dobre spíte v noci. Vyberte si vankúš, ktorý má správne množstvo pevnosti pre vás tým, že pochopenie vášho spánku pozíciu. Vaše pohodlie je prvoradé, keď spíte, a vhodný vankúš je inštrumentálne časť dostať zvyšok budete potrebovať.
Záznam akú pozíciu sa zobudíte v každé ráno.
Ľahnite si na posteli prirodzene, keď idete spať a poznačte si, akú pozíciu budete prirodzene trvať. Ľudia sa môžu stanoviť na boku, na bruchu alebo chrbte.
Zvoľte pevnosť vankúš založené na spanie pozíciu. Ak je to potrebné, požiadajte partnera, ktorý spí s vami, aby vám povedať, akú pozíciu máte normálne spať. Žalúdok podvaly robiť dobre s mäkkými, veľmi ploché vankúše, zatiaľ čo zadné podvaly ťažiť z vankúšov so stredným stupňom tvrdosti, čo je štandardný označenie pre vankúše. Bočné podvaly môžu robiť dobre s oboma veľmi pevné vankúše a vankúše so stredným stupňom tvrdosti.
