Ako vyvážiť hormóny naturally

Návod na

1. Skontrolujte problém zistiť, či by ste mohli mať hormonálnu nerovnováhu. Cesta k tejto nerovnováhe zahŕňať nepravidelná menštruácia a ťažké predmenštruačných symptómov, pocity depresie, pravidelné hnačka, zníženú energiu a pocit prekonať.
   
2. Ženy by sa mali poradiť so svojimi lekármi, ak si myslia, že môžu mať hormonálnu nerovnováhu, zvlášť po povšimnutia niektoré z vyššie uvedených príznakov. Lekár môže navrhnúť nejaké testy na určenie ich hormonálnej hladiny. To je naozaj významné, pretože tam môže byť ďalšie závažné veci, ktoré by mali byť označené.
   
3. Ženy by mali informovať lekára, že chcú, aby re-vyrovnanie ich hormóny prirodzenou cestou. Z tohto dôvodu sa môžu odstrániť hormonálna substitučná terapia. Lekár im môže dať ďalšie návrhy, a navyše sledovať svoj pokrok prostredníctvom pravidelných testov.
   
4. Discover techník na zníženie stresu a relaxáciu. Tension je významným prvkom ovplyvňuje prirodzený hormón u žien. Ženy môžu ľahko pomôže vyvážiť ich hormóny prirodzene tým, že pozoruje, ako určité situácie vplyv na vás a relaxujte po ťažký deň v práci. Relaxáciu a duševný útek príležitostne alebo ísť na dovolenku do upokojujúce miesto určenia. Získať dostatok odpočinku každú noc. V podstate nájsť prostriedky na oddych a trávenie voľného času a začleniť ju do svojho týždňa.
   
5. Do cvičenia rutiny. Ženy by mali prijať cvičebný program a držať sa ho. Ak nemajú veľa času, môžu robiť niečo jednoduchého. Napríklad by mohli začať chodiť kilometer po dokončení sanačných prác 3krát týždenne. Môžu vytvoriť kdekoľvek oni môžu robiť pravidelne, takže ich telo môže vyrovnať hormonálnu rovnováhu a zabezpečiť, že zostane v pokoji.
   
6. Využite potravín, ktoré majú stabilizovať hormóny prirodzenou cestou. Samice musia konzumovať nie menej ako päť porcií ovocia a zeleniny zo dňa na deň, zahŕňajúce zelená zelenina, bobule a niektoré citrusových plodov. Konzumovať celok-potraviny, osivo výrobky, orechy, rovnako ako ryby, ako je losos alebo tuniak možná.
   
7. Zachytiť všetky prírodné doplnky. Mali by sa skladajú z vitamínov, minerálov, rovnako ako doporučené tuky.
   

   hormón nerovnováhu u žien počas ich reprodukčného obdobia sa môže stať v každom období, dokonca sa viac ohromujúci skrz menopauze. Ďalšie príznaky alebo symptómy môžu zahŕňať zlé akné svetlicu, teplo, nočné potenie, ľahšie alebo ťažšie menštruácie a nevyrovnaný menštruačné cykly.
   

   Hormóny sa môže stať nevyvážený v dôsledku mnohých dôvodov, ako sú: podrobenie ekologických škodlivín a kontaminantov, zlej výživy, stres, hormonálna substitučná liečba, antikoncepcia, kozmetických prípravkov, extrémne použitie potravín, pestované ekologicky alebo výrobky vyrobené z živočíšneho pôvodu. Zníženie týchto faktorov spolu so začlenením bylín do svojej stravy môže pomôcť ženám vyvážiť svoje hormóny
   

   Návšteva :. Hormonesbalance.com