Keď sa pozriete do zrkadla, to neprichádza do zorného poľa. Len si predstavte, mohli by ste betwenty, tridsať, štyridsať alebo starší a to mohlo postihnúť. Ľudia, ktorí sa pozerajú na vás don'tsee ju. Keď to konečne povrchu na vonkajšej strane pre všetky ľudské oko vidieť, môže theharm byť nevratné. Desivé na tom je vonkajšie varovanie osteoporózy issilent kým vnútri tela sa dožaduje o pomoc.
Mnoho žien rýchlosť otáčania päťdesiat ako pozitívne bohaté skúsenosti. Raz som lookedforward k oslave. Vnútorný mier, ktorý je dodávaný s týmto vyhlásená TurningPoint sa rozčuľoval len mojej nedávnej diagnózu osteopénie. Osteopénie je thebeginning fáze osteoporózy. Akýkoľvek vek je príliš mladý na túto chorobu.
Dúfam prirodzene prevencie straty ďalej kostnej hustoty a dokonca reverzibilitu je tonot brať lieky po zvyšok svojho života. Radšej chodiť rovno a standshort 5 úpätí 2 palce. Neuveriteľne môj nový gynekológ hlásené moja výška odčiniť palca menej ako pred krátkou tridsiatimi rokmi. Obávam sa, že len doživotný trest Toso liek na predpis bude odpoveď. Väčšina mojich hnevu, "Rád by som vedel, thenwhat Teraz už viem." Zvyšok hnevu uzavretých a nedostatočne vzdelané mozgy v amedical spoločnosti, ktorá berie Hippokratova prísaha.
BE zodpovední za svoje HEALTHFor takmer 2 roky spýtal som gynekológa predpísať skúšku hustoty kostí pre me.He sa ma snažil upokojiť tým, že skončí moje obavy z toho, čo som čítal. "You'retoo mladí ľudia; nemusíte sa starať o tom. "Ale rizikové faktory v zdravotníckych magazinearticles boli konzistentné. Nakoniec rešpektoval moju žiadosť.
BE hlad LEARNCan si predstaviť, dozvedieť sa viac o čítanie lekárskeho testu tohto naturethan svojho lekára? Bolo nepredstaviteľné, ale je to pravda. Výsledky ukázali, že som v thebeginning fázach predchodcu osteoporózy; Výsledky testov osteopenia.The niečo, čo nazýva čítať podobné tomu, čo som našiel v knihe Osteoporóza Cure byHarris McIlwain, MD a Debra Fulghum Bruce. Môj lekár ihneď spísal aprescription pre mňa. To bolo pre liečivá so známymi možných vedľajších účinkov includingbreast rakoviny. Nebol záujem o rokovania o svojom pláne na prvý snaží oneyear alternatívneho programu zahrnúť viac cvičenia, dodal sójové výrobky andincreased vápnikové doplnky. Potenciál, prirodzený prístup k prevencii andreverse úbytok kostnej hustoty leží v rade celoročné každodennej rutiny.
ASPOŇ robiť NAJDÔLEŽITEJŠIE EXERCISEWalking je zdravá pre telo i myseľ. Na vonkajšej príjemný ventureis čas vsiaknuť do slnka a prírody s kooperatívny počasie. Bežecký pás je amore opakujúce sa, nudné ceste k zdravému telu, ale je to znesiteľné. Hmotnosť liftingeventually oplatí s štíhle telo vyzerajúce a navyše by prispeli kostru. Weightbearing cvičenia, vrátane návrhu od toho, čo jedna žena s ťažkou osteotold mnou: keď v stoji, tak často, ako je to možné, dať všetku svoju váhu onjust jednu nohu. Každý krok alebo preskočiť, alebo skočiť si vziať hovorí vaše kosti, aby v somecalcium z niekde vo vašom tele. Najdlhšiu dobu ďalšie výhody ofkeeping moje kosti silné nebola vysoko na mojom zámere aktivít. Zmena Somethings. Pre jedného sú teraz k dispozícii žiadne možnosti. Neznášam, ktoré nemajú možnosti. Dailyexercise vrátane vzpieranie je nutnosťou.
jesť a piť CALCIUMRemember keď povedal tvoja mama, "Pi všetky svoje mlieko?" Hlboký a simplewisdom. Vápnik, spolu s celou radou vitamínov a minerálov, ktoré aktivujú theabsorption vápnika, je súčasťou môjho každodenného jedálnička. Vápnik je sama o sebe NotENOUGH. Treba na minimum, vitamín D, vitamín K, horčíka a zinku. Thosechocolate žuje Viactiv ™ zmierniť pilulku praskanie dilemu. To všetko a ešte viac, isessential pre budovanie našej štruktúry kostí, kým sme 30. Po 30 alebo tak itseems naše telo zistí problémy pri budovaní a dokonca oslabuje v maintainingcalcium. Prial by som si tieto informácie a ešte viac bola nekontrolovateľná pred 20 rokmi. Ak youknow môžete si vybrať život alebo bez neho rovno bundu, čo by si si vybral? Viac ako to, čo budete chcieť vedieť o všetkých týchto vitamínov a minerálnych látok isfound pri prevencii a vzad Osteoporóza Alan R. Gaby, MD.
dO NOT Dismiss lekárskeho predpisu DRUGSIf liekov nemal podieľať na vytváraní, prečo by potrebovali mať nič spoločné s todo udržanie? Vždy som držal lekárom vo veľkej úcte pre ich technicalexpertise. Niekedy ich nočnom spôsobu je bonus v relationship.But, k čomu má lekár u svojho lôžka, pokiaľ môžu len spievať vám tosleep tým, že spieva hlasno a vypínanie kľúčom v ušiach? Keď sa spýtate otázky yourlong dôveryhodného lekára a on alebo ona hovorí: "Jéj Nikdy som o tom nepočul," thediscomfort je desivá. Áno, radšej by som mať viac otázok, ale I'mwanting lekára mať viac odpovedí. Ide o to majú tendenciu robiť najlepšie isrush vám odovzdá pre-písaný recept na nejakú drogu. vyhodil som gynecologistof takmer 20 rokov. Zistil som, vnútorné lekárstvo lekári, ktorý tiež robí thegynecological testy, na základe odporúčania. Ona je viac prúdu v jej informácií, vzdelávania a opatrnosti predpísať lieky.
Aj korešpondujú s niekoľkými ženami s diagnózou osteoporózy, ktorí sa na naturalway do kostnej prestavby. U všetkých 6 alebo tak z nich, o rok neskôr nikto, ani jeden, reportedthat to fungovalo. Droga predpis je teraz ich doživotný trest. Napriek tomu, tam je recentstudy žien pridávanie 50 vysoké skoky denne do svojho cvičenia. Resultsincreased hustota kostí všetky vekové kategórie žien. O rok neskôr, opäť čítanie o thestudy, to dopadá budete musieť nosiť vážený vestu pre dosiahnutie lepších výsledkov.
Zistil som, osteoporóza je príbeh pre milióny žien, napriek tomu nechcete háveď ctiť stretnutie s vašej prítomnosti. Čo robí mi nejnaštvanější je jeho highlyprobable som mohla zabrániť alebo aspoň minimalizovať to všetko. Môžete zabrániť tomu, andreverse svoj život kostrové štruktúru pred kolapsom, keď začnete prevziať z vašich vlastné zdravie, a keď začnete čoskoro v dospelosti, vek 30 alebo tak nejako. Strach andanger nemajú robiť nečakanú návštevu. Ak to nie je pre teba príliš neskoro, kosť-upon skutočnosťou! (Slovné hračka určená) Aj keď je ešte čas, možno budete chcieť vykonať zmeny someeasy.
Copyright © Patricia Weber, http://www.prostrategies.com.
Pat Weber je tréner, certifikované telelcass vodcu a firemné tréner. S herincisive, efektívne komunikačné zručnosti, môžu jej služby pomôžu accelerateprofessional a osobných výsledkov chcete, tým, že pomáha zvyšovať svoj choicesand budovať svoje sebavedomie. S osobné trénovať, teleclass, on-line emailcourse alebo dielne on-site, dostať to, čo chcete, ľahšie a častejšie. Webové stránky Visither na http://www.prostrategies.com. Spojiť sa s ňou pre voľný koučovanie zasadnutí.
