Jeden bod nemožno dostatočne zdôrazniť. Váhový úbytok trvá timeafter tehotenstva. Rozumná Cieľom by bolo prísť o 1-2 libier perweek, najmä ak hľadáte hmotnosti vy gainedto zostať mimo.
Jesť dobre vyváženej stravy a zapojenie do pravidelného exerciseare kritické faktory úspechu pre chudnutie afterpregnancy , Výstrelok stravy nebude fungovať, a môže v skutočnosti workagainst vás v dlhodobom horizonte.
Cvičenie je dôležitou súčasťou chudnutie po pregnancy.Many ľudia jednoducho nie sú schopní stratiť váhu oni gainedunless vykonávajú, a to najmä v prípade, tam metabolizmus hasslowed vôbec v nasledujúcich mesiacoch po pôrode.
Ak ste získali cvičenia pravidelne a jesť dobre, ale ešte nie schudnúť za rok alebo viac po tom, čo dať birthto svoje dieťa, hľadať radu vašej zdravotnej starostlivosti provider.There celý rad podmienok, ktoré môžu nastať po deliverythat môžu prispieť k priberaniu na váhe, z ktorých žiadna najmenej arethyroid abnormality, ktoré sú niekedy veľmi časté afterpregnancy.
Pamätajte tiež, že každý človek je jedinečný a všetky ženy willrespond na cvičenie a fitness plán inak. Môžete puttwo ženy na rovnakom programe, ktorý majú rovnaké množstvo ofweight stratiť, napriek tomu tam výsledky budú nakoniec differentdepending na rade osobných a biologických faktorov.
Pointa je, že by ste nemali porovnávať sami toothers ! Nezabudnite, že ak jete dobre andexercises, vytvárate životný štýl zdravý životný štýl thatwill vás v konečnom dôsledku prínosom jednotlivo ako jedinečný personthat ste.
A nakoniec, nezabudnite zostať pozitívne. Spoločnosť kladie ďaleko toomuch tlak na ženy, aby stratiť váhu, ktoré získali duringpregnancy. Nie je žiadny zhon, stratíte hmotnosť a feelgreat v tomto procese. Do tej doby bude určite dobrý toyourself, odmeniť sám seba pre vaše úspechy bez ohľadu na to howsmall, a nezabudnite sa usmievať z času na čas!
