Všetky nové mamičky venovať plnú pozornosť na svoje novorodenca, ale sú tiež znepokojení hmotnosti tehotenstva. Hoci je úplne prirodzené stratiť tehotenstva váha, existuje mnoho nových mamičky, ktorí zistia, že táto hmotnosť zostáva konštantná aj po uplynutí šiestich mesiacov odo dňa doručenia. Hoci trpezlivosť je kľúčom k strate tehotenstva váhu, nemôžete spoliehať na to po celú dobu. V snahe schudnúť, budete musieť najprv stanoviť realistický cieľ pre seba.
Je dôležité, že si kúpite vážiaci stroj, takže môžete merať svoju váhu v pravidelných intervaloch. Musíte pracovať na straty režim hmotnosti, ktorá zníži svoju váhu v konzistentným spôsobom. Stratí jedna libra za týždeň je realistický cieľ, ale nie je to mandát. Ak tehotné ženy neurobili žiadnu cvičenie v tehotenstve, potom môžu nájsť to veľmi ťažké pokračovať v rovnakom režime. Existuje niekoľko ústavy či súkromné triedy, ktoré pomáhajú mladým matkám pri návrate do tvaru, ale všetky z nich nemusia ponúkať vlastné cvičebný režim.
Preto je veľmi dôležité pre mladé matky vybrať tehotenstva cvičebné lekcie v Londýne, ktoré poskytujú individuálne cvičebné režimy. Existujú telocvične v Londýne, ktoré sa ponúkajú tehotenské cvičenia, ale väčšina z nich nie sú účinné, pretože nemajú špecifické trénermi, ktorí sú certifikované pre tehotenské cvičenia. Keď mladé matky pracovať po dobu asi 30 minút denne môžu znížiť tehotenstva tuku podstatne. Môžu dokonca zvýšiť dobu trvania tréningu, ale toto musí byť vykonané s opatrnosťou. Cez stresu a cez námahe môže mať negácia vplyv na tele mladej matky. Pred začatím akéhokoľvek cvičebného režimu, nové matky potrebujú poradiť so svojimi lekármi, aby sa na bezpečnejšie strane.
držať diétu režim pre chudnutie nepomôže veľa; Preto, mladé matky treba vyskúšať ďalšie činnosti, ako je chôdza, plávanie, jazda na bicykli, jóga, a jogging. Mladá matka musí mať týždenný plán, a že je potrebné držať sa ho. Tam sú niektoré denné aktivity, ktoré môžu znížiť hmotnosť v prípade nových matiek. Napríklad, pričom dieťa von na kočíka môže byť nielen únavné, ale môže to byť tiež užitočné pri chudnutí.
Ak vezmeme po schodoch je tiež ďalší dobrý zvyk, že mladá matka mohla prijať, ak chcú schudnúť v krátkom čase. Každý krok sa počíta v snahe o spaľovaní kalórií a mladých matiek potrebné, aby zameraná na aktivity, aj keď sú malé od prírody. Tam sú niektoré veľmi dobré postnatálnych cvičenie triedy, ktoré sú považované za veľmi užitočné pri chudnutí. Kým sa rozhodli pre tieto triedy, mladé matky musieť vziať do úvahy ich vzdialenosť od domova, rovnako ako časovanie. Celkovo vzaté, tieto triedy sú v dopoludňajších hodinách, ale môžu prekrývať s dobou kŕmenie dieťaťa. Takže, mladé matky musí byť veľmi starostlivý pri výbere postnatálnej tried správne pre seba.
Denise Chester poskytnúť postnatálnej cvičebné lekcie, tehotenstvo cvičebné lekcie Londýna na popôrodné cvičenia. Ona je skúsený Tehotenstvo a popôrodné cvičenia špecialista a osobné tréner.
Hi priateľmi Moje meno je Sophia Smith.I som vášnivá o médiách a fotografovanie. (Take moment a urobiť je ideálne!)
