Ste ponáhľal žena? The Daily Mail v sobotu 30. Aprilreported na zvyšujúce sa spôsobom, aby ženy viesť v zhone lifewhich je spôsobené chronickými stresy v živote. Tento článok wasbased na nejakú prácu u amerického bádateľa Dr. Brent Bost, anddefined hlavné trpiaceho je syndrómu ako "ovplyvnenie asmany až 30 miliónov žien každý rok sa náhlivo žena syndromecan mozgov svoju energiu, spôsobí, že priberanie na váhe (alebo havetrouble udržať svoju váhu stabilný) zvýšiť svoju náladovosť andfrustration ... "
zdá sa, že mnoho faktorov, ktoré sa sčítajú, aby sa ženy jazdného 20-55 vekovej skupine nad cítiť ponáhľal, ponáhľal a zdôraznil intheir životov. Môžete mať úplne inú sadu lifecircumstances so svojimi rovesníkmi, a napriek tomu majú konečný výsledok -tiredness, problémy so spánkom a nedostatok motivácie amongstother vecí. Ako sa vžiť do situácie, kedy Youcan zlomiť tento cyklus, bez toho aby došlo k neustále sa increasingamount času, ktorý budete musieť stráviť robí tisíc a onetasks každý deň?
Tu je 5 tipy, ktoré vám pomôžu dal ten zhon za vami a getthat toľko potrebnú perspektívu späť vo vašom živote.
1.Understand, kde ste teraz. Vytvoriť vlastné povedomie o tom, čo isimportant pre vás a vášho života, ktoré vám pomôžu zistiť, či vaše hurryingis dosiahnuť to, čo chcete, aby to. Skvelý spôsob, ako to dosiahnuť, je totake prázdny list A4 alebo väčší papier a nakresliť kruhovú oni aj, ktorý rozdeliť do 8. Názov každej časti kruhu s anarea svojho života, ktorá je dôležitá pre vás, pre instancehealth, bohatstvo, fitness, rodina, priatelia, kariéra, spiritualita, vzťah /partner, zábava, relaxácia - bez ohľadu na najlepšiu reflectsthe rôznych oblastiach svojho života. Zamyslite sa nad každú oblasť ofyour života a hodnotiť sám seba z 10, pričom 10 bude vám completelyhappy, uvoľnená a dôveru v tejto oblasti svojho života, 0 znamená Intha oblasti svojho života máte pocit, že vám to príliš veľa, môžete aren'tin kontrolu a že ste celkovo nespokojní. Dalo by sa alsorate 0 tu, ak nechcete tráviť čas v tejto oblasti yourush moc v iných miestach sa dokonca dostať bicykel k tomu partof svoj život!
2.Visualise, ako by ste chceli byť. Skontrolujte naspäť sem withyourself, že máte 8 areály predstavoval, že ak wereliving vyvážené a kontrolované život, ktorý by ste chceli livein. Premýšľajte o tom, čo by ste myslieť, pocit, robí a hovorí, ak ste žili vyrovnaný život, ktorý umožnil vám tolive kreatívne v každej oblasti svojho života bez toho, aby feelingrushed, pod tlakom a unavený zo všetkých stresu. Čo changesdo je potrebné vykonať vo svojom živote, aby tieto veci boli Areality? Ktoré top 5 zmeny budú robiť rozdiel a otočiť youfrom trpia ponáhľal žena syndróm sa ženou v kontrole a rovnováhe svojho života? Čo sa zastavením im brať? Commit toate aspoň 1 zmeny, ktoré môžete začať práve teraz! - A potom tam getout a robiť to
3.Manage vaše energetickej hladiny. To je zásadný jedno - často wefeel najviac pod tlakom a zdôraznil v dobe ju môžeme leastafford - viem, že ja! Pomôcť sami v tomto tým, že robí Ally môžu efektívne riadiť svoju energiu. To môže includemaking istí, že ste získali správne potraviny, aby youenergized celý deň, dostať pravidelné prestávky, dobre spí a porozumenie vašu prirodzenú štruktúru a prácu s ním skôr thanagainst nej.
4.Take nejaký čas pre seba, aby vôňa ruží v živote. Ako youare zvyknúť nie je uponáhľaný žena, môže to bedifficult pre vás, takže začať v malom meradle, ak to pomôže tu - theimportance už do istej miery pravidelný čas vo svojom živote torecognize malé a veľké veci, ktoré robia lifeimportant pre vás. Viete, čo to je? Mohlo by to byť awalk okolo bloku, relaxačný kúpeľ s niekým iným lookingafter deti, alebo večer von na salsa!
5.Connect s niekým, ktoré sú dôležité pre vás. Zdieľanie vášho concernswith niekoho blízko vás a pričom čas pre pripojenie môže pomôcť youas budovať tento vzťah v súvislosti s nimi, a alsoas hovoria, je "problém zdieľaný je problém na polovicu!" Použite theresources, že máte blízko k vám vyvážiť svoju lifeeffectively, a získať podporu, ktorú potrebujú, aby sa ubezpečil thatit tam zostane. Koho budete potrebovať okolo seba, aby sa thathappen?
