AKO detoxikáciu tela prirodzene?

AKO detoxikáciu tela prirodzene?

Ako detoxikáciu tela prirodzene?

Ak ste boli v poslednej dobe pocit únavy alebo pocit trochu pod vplyvom počasia, potom by to mohlo byť, že budete potrebovať detox. S dnešnom uponáhľanom životnom štýle, ľudia často preskočiť jedla alebo jesť príliš veľa rýchleho občerstvenia a hotové jedlá a ďalšie, ktoré spolu s vysokou úrovňou znečisťujúcich látok, ktoré sa vyskytujú v atmosfére môže viesť k hromadeniu toxínov v tele. K dispozícii je v detox žiadna mágia, je to len otázka jesť správne potraviny a brať nejaké cvičenie, aby sa vaše telo dostane príležitosť zbaviť sa toxínov, ktoré sú vo vašom systéme. Tu je desať tipov, ako detoxikáciu tela prirodzene.

1. Vyhnite sa alkoholu

Aj keď mierne požívanie alkoholu má určité zdravotné výhody s ním spojené, najmä pitie červeného vína, bolo by to pre vás lepšie, ak si vystrihnúť alkoholu úplne počas detoxikačného obdobia. Chcete sa vyhnúť čokoľvek, čo bude klásť dôraz na svoje telo a alkoholu je jedna z tých vecí. Ďalšia vec, že ​​alkohol môže urobiť, je, že môže oslabiť odhodlanie, že nebude jesť nezdravé potraviny.

2. Vystrihnite spracované a fast food

Najlepším riešením je jesť len potraviny, ktoré ste pripravené od nuly, pretože potom viete presne, čo prísady boli použité. Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia, pre-pripravené pokrmy a skoro všetkému, čo prichádza v plechovke alebo v pakete. Dajte reštaurácie miss dobre, pretože nikdy neviete, čo je v reštaurácii jedlo jeden.

3. Znížiť späť na kofeín

Nemáte naozaj nutné vyrezať kofeínu úplne, ale mali by ste rozhodne obmedziť, koľko máte. Šálka ​​kávy v dopoludňajších hodinách, aby vás prebudil nebude sa vám ublížiť, ale neustále pitie kávy alebo iné kofeínové nápoje, bude mať vplyv na vaše telo. Čím menej často pijete kofeínové nápoje, tým lepší je výsledok vašej detox bude.

4. Nahradiť jedno jedlo denne so zeleným smoothie

Toto je ďalší skvelý tip na to, ako detoxikáciu tela prirodzene. Vy nechcete ísť do extrémov s detox, mohla by sa budete cítiť strašný a to by mohlo viesť k poškodeniu zdravia. Je však možné nahradiť jedno jedlo denne s detoxikačné zelenej smoothie. Ktoré zlepšia vaše zažívanie a dostať váš metabolizmus deje. Existuje veľa receptov z čoho vyberať, ale tu je dobrý pre vás vyskúšať. Jeden nakrájané jablko, jednu šálku kel, jeden banán a pol šálky petržlenovou vňaťou; ak sa vám páči trochu sladšie, pridáme javorový sirup alebo med podľa chuti. Ak chcete čítať asi 10 úžasné výhody zelených smoothies kliknite sem.

5. Kupovať biopotraviny, keď môžete

Niektoré z týchto toxínov, ktoré sa dostanú do nášho tela pochádza z potravín, ktoré jeme, a dokonca aj niečo zdravého, ako ovocie a zeleninu by mohla obsahovať stopy pesticídov a iných nečistôt. Keď ste nakupovanie, ísť na biopotraviny, kedykoľvek je to možné, budú obsahovať menej pesticídy a konzervačné látky. Nemusíte nutne musieť kúpiť všetko organické; Najdôležitejšie sú čerstvé ovocie a zelenina, ktoré majú tendenciu obsahovať najvyššiu úroveň toxínov. Ak si chcete prečítať článok o 10 potraviny by ste mali kúpiť organické a prečo, kliknite sem.

6. Piť veľa vody

Najlepší spôsob, ako pomôcť vášmu telu zbaviť sa toxínov je piť veľa vody. Urobiť voda drink voľby a dramaticky zvýšiť, koľko vypijete za deň. Voda bude flush toxíny z tela a pomáhajú všetky svoje životne dôležité orgány riadne fungovať. Ak sa budete držať iba jednu radu o tom, ako detoxikáciu tela prirodzene, že máme pre teba, potom by to malo byť jedno!

7. Vystrihnúť cukor a umelé sladidlá

vystrihnúť toľko cukru zo svojho jedálnička, ako môžete a vyhnúť sa umelé sladidlá taky. Vymeniť sladké maškrty za kus ovocia miesto a rozhodne vynechať pitie sóda. Dokonca aj keď máte veľmi sladké, zistíte, že ovocie bude robiť prekvapivo uspokojujúce náhradou za sladkých jedál, a čím dlhšie budete držať sa ho, tým menej váš cukru túžba stať. Ak si chcete prečítať článok o tom, ako vystrihnúť rafinovaného cukru zo svojho jedálnička, kliknite sem; alebo ak chcete sa dozvedieť 10 tipov, ako ovládať cukru chute, kliknite sem.

8. Jedzte viac vlákniny

Ďalší dobrý tip na to, ako detoxikáciu tela prirodzene je, aby zahŕňala viac vlákniny do svojho denného vyváženej stravy. Jesť viac vlákniny pomôže jedlo prejsť ľahšie cez váš systém a zbaviť toxínov v tele. Najlepšie typ vlákien je vlákno, ktoré nájdete prirodzene vyskytuje v potravinách, ako celozrnné obilniny, ovocie a zeleniny. Môžete si kúpiť doplnky vlákien, ale ako sa vaše vlákno prirodzenou cestou bude oveľa efektívnejšie a oveľa lepšie pre vás.

9. Viac spať

Spánok hrá dôležitú úlohu v zdraví vášho tela a procesu detox. Keď spíte, vaše telo zotaví a opravy sám, a podľa tradičnej čínskej medicíny, to je, keď spíte, že telo zbavuje toxínov najviac. Snažte sa dostať okolo 7 až 8 hodín spánku každú noc a že vám pomôže cítiť oveľa viac energie počas dňa, a to tiež zvýši váš imunitný systém, takže budete môcť lepšie bojovať s infekciami.

10. Cvičenie

Práca sa pot vám pomôže detoxikáciu taky. Keď cvičíte, celý váš systém zrýchľuje a tak sa proces vášho zbaviť sa toxínov. Toxíny bude realizovaná v pote, bude váš tráviaci systém zlepšiť a krv budú obiehať okolo tela rýchlejšie.

Ak chcete zistiť, 10 zjavné príznaky, ktoré je potrebné detoxikovať svoje telo, kliknite sem.

Ako detoxikáciu tela prirodzene? Aké sú vaše najlepšie tipy? Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky komentáre časti nižšie.

zostať zdravý a šťastný!