Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete robiť, ak ste thinkingabout otehotnenia je začať brať prenatálne vitamín With najmenej 400 mg kyseliny listovej. Kyselina listová je essentialnutrient, ktoré môžu pomôcť zabrániť vrodené chyby u novorodencov. Ak youstart brať prenatálne doplniť ešte predtým, než sa snaží becomepregnant, budete mať najväčšiu šancu zabezpečiť šťastnú cestu andhealthy akonáhle otehotniete.
Prenatálne vitamíny sú plné živín, ktoré budú helpsupport a vyživujú pestovanie dieťa a vaše telo duringpregnancy. Väčšina žien predpokladať, že potrebujem lekársky predpis toacquire prenatálne vitamíny. Existuje v skutočnosti však veľa highquality prenatálnej vitamínové doplnky môžete zakúpiť cez thecounter. Ak si nie ste istí, aké sú vaše najlepšie voľba, besure konzultovať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorí môžu ukazovať youin správny smer.
Ak nie ste zapojení do pravidelného cvičenia pred tehotenstvom, nájdete ho je oveľa ťažšie aj keď nie nemožné, aby startexercising počas tehotenstva, ak ste už pociťujú bulkyand unavený. Preto je jedným z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť toprepare tehotenstva je začať cvičenie pravidelne. Vy don'thave sa pripojiť Bostonský maratón, ale aj prechádzky okolo theblock niekoľkokrát týždenne pomôže tón a ich stav yourbody a pomôže pripraviť sa na cestu pred sebou.
Ženy, ktoré sa pravidelne zúčastňujú nejakou formou cvičenia pred andduring tehotenstva sú náchylnejšie na rýchlejšie a lessproblematic námahy. To je v ofitself a dosť dobrý dôvod, prečo začať cvičiť, akonáhle to pôjde.
