Chcete vedieť, najlepšie cvičenia sú po yourdelivery? Keď príde na príspevok tehotenstvo chudnutie, žiadne twoexercises sú podobní!
V časovom horizonte bezprostredne po tehotenstve, budete probablywant držať s ľahkými činnosti, ako je chôdza orflexibility školenia. Preťahovanie vám pomôže udržať vaše telo limberand pomôcť krv prúdiť cez vaše telo, ktoré spôsobí tofeel sviežejšia ako deň prejde okolo.
Niekoľko týždňov po tehotenstve a pôrode však môžete engagein nejaké ďalšie intenzívnej aktivity. Tu sú naše top návrhy:
- Jóga /Tai Chi
- aeróbne cvičenie
- Beh /Jogging
- Plávanie
- Chôdza
- eliptická /Schodiskové lezenie
- Turistická
- Silový tréning
v podstate všetko, čo urobiť, aby sa vaše telo v pohybe pomôže youburn tie otravné kalórií a tým strácajú svoje tehotenstvo weight.There dokonca aj niektoré cvičenia, ktoré môžete robiť so svojím baby.Get z kočíka pre príklad a ísť na prechádzku s yournewborn. Tie ocenia čerstvý vzduch a physicalactivity.
Existuje aj mnoho tried, ktoré sú teraz k dispozícii pre mamičky withnew deti. Skontrolujte, či vaše miestne rekreačné stredisko alebo telocvičňa pre moredetails. Môžete si tiež zahrať beh a skákanie hry s yourbaby, ako si spolu rastie.
