Ste zmiasť, či ste už zadanie menopauzy, alebo nie? Máte pocit, nie všetky znamení sa objavila pre vás tým rozdielom, že trpí stresom celú dobu. Je to skutočnosť, že nevedel, čo očakávať od menopauzy môže spôsobiť väčší dôraz, než keby ste boli dobre informovaní. Avšak, ak ste vyzbrojiť telesnými fakty o menopauze, budete mať väčšie znalosti schopné poradiť so svojím lekárom akýkoľvek druh lekárskej starostlivosti on alebo ona môže predpísať.
Cez novú otvorenosť týkajúce sa menopauzy, to môže ešte byť šok, keď žena si uvedomí, že dosiahol tento čas vo svojom živote, pretože aj pri najlepšie časy našich životov, zmena priniesť na stres.
žena v menopauze čelia fyzické zmeny a nové emocionálne realitu , Hoci východnej a západnej disciplíny nesúhlasiť vo výkladoch stresovej reakcie a ich recepty na to, ako sa s tým vysporiadať, rozpoznávanie rozrástla v oboch disciplínach že telo a myseľ sú vzájomne prepojené, spolupracujú. - Alebo proti sebe
Keď zadáte menopauza, stres je pravdepodobné, že bude faktorom, jednoducho preto, že novú vrstvu zmien, ktoré je práve pridaný do vášho života. To môže byť užitočné pochopiť, čo dnes vieme o reakciu na stres, než si myslíte o spôsoboch, ako sa vysporiadať s tým
Tu je 10 jednoduchých krokov pre vás stresujúce pri vstupe do menopauzy :.
1. Napíšte si zoznam cieľov by ste chceli dosiahnuť. Zamerať sa na tom niekoľko naozaj dobre, skôr než veľa v priemernej spôsobom. Nemôžete pridať hodiny na deň, ale môžete znížiť o aktivitách.
2. Hovoriť nie miesto áno. Ľudia sa dohodli na požiadavky iného preto, že im chcel potešiť. Namiesto toho si uvedomiť, že máte právo povedať nie. Vytváranie plánov alebo politík robí hovoriť nie jednoduchšie. ( "Je mi ľúto, ja už majú finančné plánovač." "Je mi ľúto, už máme plán pre dávať na charitu.")
3. Prestať byť otrokom komunikačných nástrojov. Naozaj potrebujete kancelársky telefón, domáci telefón, mobilný telefón, pager, fax, e-mail a internet ICQ technológie?
4. Prestaňte tráviť čas, ako ušetriť peniaze. Namiesto toho, utrácať peniaze ušetriť čas. Nejazdite cez celé mesto ušetriť pár centov na položku s potravinami. Nie je to stojí za váš čas. Ešte najať niekoho, kto prácach, ktoré vás nemá rád.
5. Zrušiť predplatné časopisov už nikdy dostať okolo čítania. čítať iba jedny noviny denne.
6. Strih späť na televíznom čase. sledovať iba tie relácie ste sa rozhodli pre vopred. Krúžiť je v televíznom-výpis časopisu. Potom vypnúť televíziu, keď program je u konca. Zrušiť navyše káblovej televízie balíčky pre všetky kanály len zriedka sledovať. Ísť na mizine. Vzdať sledovanie televízie dohromady.
7. Vyčistiť pivnici alebo vašu kanceláriu. Ak nepoužívate niečo, zbaviť. Dať dátum vypršania platnosti položky, ak sa nemôžete rozhodnúť, aby im, alebo nie. Sa ich zbaviť, keď je dátum expirácie príde.
8. Ukončite organizácie, ktoré neprispievajú k svojmu rozvoju, vašu sieť alebo vašu zábavu.
9. Automatizovať opakujúce sa, kancelársky, mechanické úlohy. Napríklad nastaviť automatické vyúčtovanie platieb. Obsahovať vaše automatické sporenie ako súčasť vašej mesačné výdavky.
10. Aby plán na víkend, ktorý nezahŕňa prácu. Plánujete stráviť viac času s rodinou alebo s ľuďmi, ktorí vytvárajú pozitívny prínos do vášho života. Prestaňte tráviť čas s ľuďmi, ktorí sú záťaž na vašu energiu alebo vitalitu
O autorovi :. Alicia Simpson je matka a žena v domácnosti, ktorá skúsenosti menopauze. Jej nová príručka kniha: "Menopauza bez stresu". Môžete si nájsť viac informácií o svoje skúsenosti na menopauzy u http://www.menopauserelief101.info a http://www.menopauseremedy101.info
