"Joga nie je staroveký mýtus pochovaný v zabudnutia. Je to najcennejšie dedičstvo po súčasnosť. Je to základná potreba dneška a kultúra zajtrajška. "Swami Satyanada Sarasvatí
sme vidieť všetko okolo nás. Ľudia nie sú dobre. Vysoká miera depresie, úzkosti a nespavosti sú na dennom poriadku vo veľkej časti sveta. Fyzické zdravotné podmienky, ako je srdcový infarkt a rakovina sú na vzostupe. Automobilové nehody spojené s roztržitý riadenie dochádza na dennej báze. Užití liekov proti bolesti, antidepresíva a rekreačných drog aj naďalej rýchlo stúpať. Takže to, čo je potrebné urobiť o súčasnom stave našej nevyvážené a nezdravé svete? Odpoveď :. Yoga
Slovo "joga" možno definovať ako únie. Spojením mysle, tela a ducha, sme schopní vytvoriť harmóniu a to ako v našich fyzických tiel a v našich životoch. Prax jogy, ako ásan (pozícií), pránajámě (dýchacie techniky) a meditácie sú neoceniteľné k očiste seba na každej úrovni. Každá prax má svoje vlastné jedinečné výhody pre zníženie stresu, povznášajúce náladu, navodzujúce uvoľnenie, zlepšuje krvný obeh, znižuje hladinu cukru v krvi a cholesterolu, zlepšenie funkcie imunitného systému a zlepšuje celkovú psychickú pohodu.
joga znižuje stres s využitím Pranayama (dýchacie techniky), všímavosti a meditácie, všetci ktorý nás priviedol do prítomného okamihu. Svojim zameraním na náš dych, sme schopní zostať prítomný v teraz a na krátku dobu zabudnúť akýchkoľvek starostí. Zoznam "urobiť" záveje preč ako zameriame na prerážaním dych a pocit, že prechádzať nášho tela. Spolu s týmito technikami, náš Asano (držanie tela) prax aktivuje parasympatickej nervovej sústavy, ktorý je pod kontrolou umožňuje naše telo k odpočinku. Každá Asano je navrhnutý tak, aby uvoľnenie napätia v rôznych spôsoboch, pracovné do oddelených oblastí nášho tela. Mnoho zdravotníckych podmienok, ktoré ľudia v súčasnej dobe trpí so stresom, ako sú migrény, vredy a syndróm dráždivého čreva. Jedná sa o bežné prejavy stresu v našom živote. Na väčšie váhe, stres tiež prispieva k vážnejšie a dokonca aj smrteľných ochorení, ako je srdcový infarkt, cukrovky a osteoporózy.
Joga pomáha nám venovať pozornosť a stávajú viac vedomí v každom okamihu. Svojim zameraním na dych v Pranayama, tela a dychu v ásan a Stilling myseľ v meditácii, sme pomaly trénovať svoju udržať pozornosť sústrediť dlhšie bez prerušenia spojenia. Táto všímavosť v praxi premieta do nášho každodenného života v mnohých rôznymi spôsobmi. Keď sme viac vedomí našich akcií v každom okamihu, sme menej zábudlivý. Napríklad v dopoludňajších hodinách, ako si pripraviť k odchodu za prácou, je bežné, že náhlenie okolo nie je plne prítomný v prítomnom okamihu. Na svojej ceste do práce, môžete zabudnúť, ak ste vypli kávovar, alebo nie. Môžete tiež si spomenúť, či ste zamkli dvere, alebo nie. Pretože ste neboli plne prítomné v každej akcii svojho ráno, nemôžete spomenúť, čo máte, a tak ešte neurobili. Takže teraz sa musíte vrátiť domov ku kontrole, vytvárať viac stresu, ako budete teraz pravdepodobne neskoro do práce. Tie druh situácií nestane každý deň. Tým, že je si vedomý našich akcií v každom okamihu, sme schopní minimalizovať stres a posilniť našu schopnosť sústrediť sa.
V prípade, že jedinec začne cvičiť jogu, to je bežná prax pre prejaviť v iných oblastiach ich life. Môžu začať začať jesť lepšie, obmedziť alebo dokonca vylúčiť kofeín a /alebo alkohol, pre ukončenie úlohy, ktoré už nie sú prínosom aj pre nich, alebo sa dožadovať viac času v prírode. Keď jedinec príde do cesty jogy, môžu nevedomky stávajú viac vedomí účinkov rôznych akcií (či už je to hlboké dýchanie alebo nadmerné pitie), na ich tela a mysle a rozhodnete sa robiť to, čo cíti lepšie.
Ako môžete vidieť na príkladoch a informácie tu napísané, joga nie je staroveký mýtus. To nie je mŕtvy náboženstvo, a to nie je exkluzívna cvičenie praxe. Jóga je najcennejšie dedičstvo po súčasnosť, a môže pomôcť transformovať svet z miesta tragédie, nevoľnosť a bolesti na svete rovnováhy, s vedomím správanie a celistvosti.
Pre viac informácií o joge, návšteve www.yogattcglobal.com
