Niektoré ženy majú ťažké čase v správe svojich zdôrazňuje andanxieties. To môže byť ťažké, ale existujú spôsoby, ako zvládnuť yourstresses a úzkosti. Tu je krátky zoznam techník thatwomen môžu pomôcť zvládnuť každý svoj deň zdôrazňuje andanxieties.
Pri rokovaní so svojimi starosťami, človek by mal naučiť TakeIt jeden deň v čase. Namiesto toho sa zameriava na exaggeratedassumptions, ktoré môžu alebo nemusia nastať, zamerať sa na súčasnosť andrely na skutočnostiach súčasnej situácie.
Ďalšia technika, ktorá je veľmi užitočná je mať smallnotebook pozitívnych vyhlásení, ktoré nás cítili dobre , Wheneveryou naraziť na čestného vyhlásenia, že cítite dobre, writeit nadol v malom notebooku, ktorý môže niesť okolo youin vrecku. Kedykoľvek cítite úzkosť, otvoriť svoj smallnotebook a čítať tie príkazy.
Keď stojí aktuálne alebo nadchádzajúce úlohu, ktorý vás premôže witha veľa úzkosti, prvá vec, ktorú môžete urobiť, je rozbiť thetask do radu menších kroky. Dokončenie týchto smallertasks jeden po druhom urobí stres lepšie zvládnuteľné andincreases vaše šance na úspech.
Niekedy sme v strese, keď všetko, čo sa stane, to všetko za once.When sa to stane, človek by mal zhlboka dýchať a tryt nájsť niečo robiť po dobu niekoľkých minút, aby si ich myseľ offof problému. Človek mohol vziať na prechádzku, počúvať somemusic, čítať noviny alebo si aktivitu, ktorý umožní Thema nový pohľad na veci.
Naše úzkosti a napätia môže byť niekedy dostať to najlepšie z nás však existuje veľa užitočné ktoré máme k dispozícii zdroje. Itmight trvať nejakú tvrdú prácu a vytrvalosť, ale je možné tofind týchto odpovedí pri správe svoje obavy.
