Mnoho štúdií preukázalo, že omega-3 môže zlepšiť zdravie a pomáhajú predchádzať ochorenia srdca. Napríklad dostatok omega-3 v našej strave môže mať za následok všeobecne srdcových dávok, zníženie triglyceridov a zlepšenie funkcie mozgu. Domnievam sa, že väčšina zdravotníci by sa zhodujú, že najlepší spôsob, ako sa dostať omega-3 v našej strave by jesť ryby bohaté na tejto mastné kyseliny dvakrát týždenne. Niektoré z najlepších zdrojov je makrela, tuniak a losos stále populárnejšie. Avšak, som si istý, že väčšina z nás čítal, že existujú konfliktné správy o lososa versus čerstvej vody lososa. Potom sú tu správy o vysokých hladín ortuti v tuniak a ďalšie ryby, ktoré sa zdajú byť najlepším zdrojom omega-3. So všetkými týmito protichodných informácií, čo budeme robiť?
Niektorí z mojich priateľov a ja sme to diskutovali v poslednej dobe. My všetci chceme byť zdravý, ale niektoré jednoducho nemožno žalúdok myšlienku jesť ryby, aj keď je to len dvakrát týždenne. Tieto priateľov objavili omega-3 pilulky. Pre nich, to sa zdá byť riešením.
Tak som urobil malý prieskum. Všetky omega-3 kapsule nie sú rovní. Omega-3 kapsule, ktoré nie sú molekulárne destilovanej môžu obsahovať vysoké hladiny nečistôt. Ako vieme, ktoré sú molekulárno destilovaný a ktoré nie? Malo by byť označený na fľaši alebo môžeme požiadať výrobcu. Keď čítame článok o najnovšie a najlepšie v udržiavaní naše zdravie, môže chceme postupovať opatrne, kým všetky fakty sú v. Osobne mám rád losos a tuniak. Aj keď štúdie preukázali, že je ortuť v niektoré ryby, mali by sme konzumovať veľké množstvo rýb na základe týždňa alebo byť tehotná, aby to bolo problém. Opäť, bilancia v našich stravovacích návykov, ako aj naša životný štýl sa zdá byť riešením.
Konstanz Weygandt je rovnováha poradcu, ktorý sa špecializuje na hľadanie odpovedí pre tých jednotlivcov, ktorí hľadajú alternatívu ku konvenčným stravy. Pre viac informácií alebo sa prihlásiť k odberu bezplatného spravodaja Constance, navštívte jej webové stránky na http://www.balancedwellnessonline.com
