sa považujem za profesionálne, pokiaľ ide o monitorovanie nálady. Koniec koncov, mal som veľa moje vlastné, a mám tú výhodu, že má štyri dospievajúce dcéry, aby venovali pozornosť.
Ak chcete byť úprimný, moje dievčatá nie sú náladová. V skutočnosti je náš domov klíma je pozoruhodne jasné a slnečné. To je presne dôvod, prečo je tak ľahké sledovať náladu prichádzajúce nad obzorom.
Premýšľajte o tom. Ak ste uprostred búrky, nemôžete ani vidieť horizont, nieto nezabudnite sa pozrieť týmto smerom, aby bol vedomý toho, čo sa čísla vašej ceste. Musíte jasnej oblohe za to, alebo aspoň veľmi vysoké oblačnosti.
Mood-pozorovanie je fascinujúce bdelosť cvičenia, a máte veľa vysokého a nízkeho tlaku oblastiach svoje vlastné, aby ste sa nenudili , Trik je naučiť sa čítať ol 'náladu barometer.
Môžete to urobiť so svojimi vlastnými náladami, ale úprimne povedané, je to oveľa jednoduchšie praktizovať tým, že sleduje iné. V oboch prípadoch sa musíme naučiť, ako rozpoznať príznaky blížiacej sa búrky.
Máme tendenciu sa dostať v ceste porozumenia vlastnej nálady, zatiaľ čo my sme v nich. Sme lepší na rozvoj svoje schopnosti nálady-sledovať, keď začneme s búrkou niekoho iného. Takže, poďme to urobiť.
Tým, že A-Kľúčovým slovom je tu-nonjudgmental pozorovateľom nálady ty miluješ, sa môžete dozvedieť veľa o sebe a svojej vlastnej reakcie. Tu je sedem kľúčových nálady pozorovania prvky:
# 1 Pozrite sa na mapu
Čo príde v najbližších niekoľkých hodín alebo dní.? Test? Rozhovor? Break-up? Veľká hra? Lehota projekt? Buďte si vedomí vysoké a nízke tlakové zóny a venovať pozornosť akýmkoľvek zlučované búrkových frontoch, ktoré by mohli mať za následok víchrice.
# 2 Nespoliehajte na prognózy exkluzívne.
Niekedy búrky, ktoré sú predpovedané na 11:00 správach nikdy zhmotniť. Je skvelé vedieť, čo sa dalo očakávať, ale nezabudnite skontrolovať veci pre seba. Perfektné búrka podmienky môžu skončiť ako modré nebo. Ciferníky známky napätia, smútku, alebo frustrácie. Zhliadnuť tela pre odpovede adrenalínových (podobne ako pri ruky a nohy, aby sa zabuchnúť, Stomp, udierať, atď.) ASK. Ponuka uistenie-upokojujúci hlas, ruku na rameni-, že ste tam a starostlivosť. A ak aj napriek zúfalých varovaním, búrky nikdy vyvíja, uznať a osláviť to!
# 3 Buď pripravený.
Ako môžete reagovať láskyplne na niekoho iného búrky? Tým, plánovanie dopredu. Naplánujte byť k dispozícii, aj keď len počúvať. Pláne byť upokojujúce prítomnosť. Plán, aby sa nič osobne, keď tie nevyhnutné vetry bič na seba.
# 4 Ride ju von.
Ach, áno. Tu je tvrdý oriešok. Nedopustite, aby niekto iný búrky stane tvoja. My všetci hovoria a robia veci, keď sme v plnej-on nálady hurikánu, a to môže dostať škaredé. Kričí na vietor nebude meniť svoj smer alebo silu, a keď hovoríte o nálady búrkach, pridanie vlastné vietor robí len zhoršilo. Pamätajte: vaša úloha nie je zastaviť búrke, hnevať sa na neho, trucovanie o tom, alebo skryť z neho. Byť prítomný, a pozerať sa.
# 5 Vyčistenie ako tím.
Toto je určite najdôležitejšou súčasťou mood- pozorovanie. Potom, čo že búrka uplynul a emócie sa usadili, je na čase vyhodnotiť škody. Vašou úlohou je tu, aby sa zapojili svoju drahú polovičku v procese učenia sa od tejto prietrži mračien emócií. A bolo jasno o tom, obaja môžete z nej poučiť. Vaším zámerom je objavovať spôsoby, ako riešiť s podobnými búrok viac zručne v budúcnosti.
# 6 Užite si slnka.
Bežnou chybou robíme bude prebývať na nálady búrku dlho po ňom prešiel. Tu prichádza slnko! Oslávte to, užiť si to, a nie uviaznu v pamäti temných mrakov včera.
# 7 Nestarajte sa o ďalšie búrke, až uvidíte, že to príde.
Iste, chcete, aby sa vaše oči na prognózy, ale nemusíte zostať prilepený k 24hodinovej Weather Channel. Je tu nutne musí byť iný nálada búrka nakoniec, ale do tej doby, vyžívajú si na slnku.
Podľa zlepšovanie svojich schopností nálady pozorovaní, budete vyvíjať väčšiu všímavosti a naučiť sa zaobchádzať, čo príde do cesty. Vaši blízki budú mať prospech zo svojej milujúcej pozornosti, a budete vyzdvihnúť niekoľko tipov pre nabudúce svoj vlastný nálada búrky začína varenie.
Maya Talisman Frost je myseľ masérka v Portlande v štáte Oregon. Cez jej spoločnosť, Real-World všímavosti vzdelávanie vyučuje oči-wide-otvorené spôsoby, ako získať pokoj, jasné a kreatívne. Ak sa chcete prihlásiť k odberu svojom voľnom týždenné Ezine, piatok Mind Masáže, navštíviť http://www.MassageYourMind.com
