Menopauza je čas enormný zmeny. Wise ženy všetkých čias našli jednoduché zmeny životného štýlu môže ich zmena oveľa jednoduchšie. Pre optimálne zdravie počas a po menopauze, postupujte podľa nasledujúcich jednoduchých krokov:
všetci vieme, aké dôležité je cvičenie pre silné kosti, zdravé srdce, odolnosť voči diabetu a udržiavanie hmotnosti. Ale vedeli ste, že bráni depresii taky? Sami, alebo s kamarátom, cvičenie je jedným zo zlatých kľúčov k dlhému a zdravému životu.
Výživné bylinné čaje sú druhým kľúčom k žiarivé starších rokov a ľahšie menopauze. Poskytujú bielkoviny, minerálne fytoestrogény a špeciálne tuky potrebné pre ženy v menopauze. Mnoho bežných problémov s menopauze môže byť pripojený k nedostatku jednej alebo viacerých z týchto živín.
Nízka proteín zanecháva vlasy a pokožku tupý, bez života, a tenký. Výživné bylinné čaje, bieleho jogurtu, šošovica, a organické mäso je vynikajúcim zdrojom.
Nízke hladiny minerálov nechať kosti a srdce zbavené vápnika, imunitný systém s nízkym obsahom zinku a svaly so sklonom k bolesti a kŕče , Výživné bylinkové čaje, jogurtu, z morských rias, a organické čokolády sú nádherné zdroje.
Nedostatočné fytoestrogény v náraste diéta riziko rakoviny prsníka a menopauzy núdzi. Výživné bylinné čaje, šošovica, korene a semená sú najlepšie zdroje.
Nedostatok kvalitných tukov môže viesť k problémom so štítnou žľazou, imunitného systému, stres, nedostatok energie a ochorení krvných ciev. Výživné bylinné čaje, plnotučné jogurty, bio čokoláda, olivový olej, organické maslo, orechy a semená sú vynikajúce zdroje
Ak chcete výživný bylinný čaj
:.
žihľava dvojdomá
( Urtica dioica
) vytvára energiu, posilňuje nadobličky, a je povedal, obnoviť mladistvý pružnosť ciev. Šálka žihľavy infúzie obsahuje 500 mg vápnika a navyše dostatočným množstvom horčíka kostí budovanie, draslík, kremík, bór a zinok. Je tiež výborným zdrojom vitamínov A, D, E a K. Pre pružných kostí, zdravé srdce, husté vlasy, krásnu pleť a veľa energie, spriateliť sa s sestra žihľava dvojdomá. Môže sa budete cítiť tak dobre, budete skákať hore a cvičenie.
Oatstraw
( Avena sativa
) znižuje vysoký cholesterol, zvyšuje libido, a posilňuje nervy. Šálka oatstraw infúzneho roztoku obsahuje viac ako 300 miligramov vápnika navyše dostatočným množstvom mnohých ďalších minerálov. Jeho steroidné saponíny vyživujú pankreas a pečeň, zlepšenie trávenia a stabilizáciu nálady. Oatstraw je najlepšie známy však pre svoju schopnosť zvýšiť libido a jemná náladu. Buď opatrný, koho ho zdieľať, alebo môžete nájsť sami siatie nejaké divoké ovos. V Auryuvedic medicíne, oatstraw je považovaná za najlepšiu zo všetkých dlhovekosti tonika.
Ďatelina
( Trifolium pratense
) je lepšia vo všetkých smeroch, ako je jeho bratranec sóje. Obsahuje štyri fytoestrogény; sója má iba jeden (izoflavóny). Ďatelina infúzie má desaťkrát viac fytoestrogénov ako sójové mlieko "," menej kalórií, viac vápnika a žiadne pridané cukry. Ďatelina je popredným svetovým bylina proti rakovine; sójový izoflaviny podporuje rast buniek rakoviny prsníka v laboratóriu. Ďatelina zlepšuje pamäť; Japonci, ktorí jedli dvakrát týždenne tofu zdvojnásobila riziko vzniku Alzheimerovej choroby. Sójový nápoj môže obsahovať až 1000 krát viac hliníka ako mlieko, podľa Sally Fallon, lipidov výskumník a špecialista tuku. Verí, že "vysoko spracované sójové potraviny sú dnes trvajú ... nedostatky živín ..."
kostihoj lístia
( Symphytum
) je bez zlúčenín (PAS) nájdených v koreňovom adresári, ktorý môže poškodiť pečeň. Použil som kostihoj list infúzie pravidelne po celé desaťročia s žiadnymi problémami s pečeňou; To isté platí pre skupinu ľudí na Henry Doubleday Research Foundation, ktorí jedli varené kostihoj listy ako zelenina pre štyri generácie. Kostihoja je tiež známy ako "knitbone," a nie lepší spojenec pre ženy s tenkými kosti možno nájsť. A nezabudnite, kostihoj obsahuje špeciálne proteíny používané pri tvorbe krátkodobých pamäťových buniek. Jeho upokojujúci sliz dodáva pružnosť kĺbov, očí, pošvy a pľúc.
Menopauza môže zmeniť váš život. Naša múdra žena babičky výživné bylinné čaje, kyslé mliečne výrobky, zdravý pohyb, a jednoduché celé potraviny voči poveternostným zmene prirodzenej a žiť produktívne ďalších 50 rokov. Môžete taky.
Pre ďalšie informácie o týchto bylín, a mnoho ďalšieho nájdete v časti Nové menopauze rokov je múdra žena cesta
podľa Susun Weed, jaseň Publishing, 2002.
Právne upozornenie
: Tento obsah nie je určený nahradiť konvenčné lekárske ošetrenie. Nejaké návrhy vykonaná a všetky byliny uvedené nie sú určené k diagnostike, liečbe, liečbu alebo zabránenie akýmkoľvek ochorení, stavu alebo symptóm. Osobné smeroch a použitia by malo byť poskytované prostredníctvom klinického bylinkár alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka s konkrétnym vzorcami môžete
. Všetky materiály tu obsiahnuté sú poskytované pre všeobecné účely len pre informáciu a nemali by byť považované za lekársku pomoc alebo radu. Kontaktovať seriózne zdravotnej starostlivosti praktického lekára, ak ste v potrebujú lekársku starostlivosť. Cvičenie sebestačnosti tým, že hľadá druhý názor
Susun Weed
PO Box 64
Woodstock, NY 12498
Fax :. 1-845-246-8081
Vibrant, vášnivý, a zapojiť, Susun Weed získalo medzinárodnú reputáciu pre svoje priekopníckych prednášok, učenie a spisy o zdravia a výživy. Ona výzvy konvenčné lekárske prístupy s humorom, vhľadu a jej obrovské encyklopedické vedomosti bylinné medicíny. Nehanebne pre-žena, jej animované a nadšený prednášky sú pútavé a často hlboko provokatívne.
Susun je jedným z amerických najznámejších úrady o bylinné medicíny a prírodných prístupu k zdraviu žien. Jej štyri najpredávanejšie knihy sú odporúčané odbornými bylinkári a známych lekárov a sú používané a uctievané milióny žien na celom svete. Viac sa dozviete na http://www.susunweed.com
