Napísal: Alamtologi
stereotypy výrazne zmenil spôsob, akým mnoho ľudí vidieť proces starnutia. Starnutie je videný ako vedúci k poklesu fakultách, zároveň vedie k pocitom smútku a zúfalstva. Pravdou však je veľmi odlišná pre mnoho ľudí. Tento článok bude poskytovať rady týkajúce sa starnutia takým spôsobom, ktorý umožňuje udržať vysokú kvalitu života.
Určiť, koľko spánku vaše telo potrebuje v noci a potom uistite sa, že si to. Nedostatok dobré pravidelného spánku, je možnou príčinou predčasného starnutia. Len preto, že ste starnú neznamená, že budete potrebovať menej spánku. Naše telá fungujú lepšie, keď oni mali plný noci spať. Štúdie ukázali, že je veľmi ťažké sa dostať z takže deficit spánku držať vzoru, rovnako ako je to možné.
Jedna z vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa dosiahlo pomalého starnutia, je vyhnúť sa cukor , Je dobre známe, že cukor je jedným z priamych príčin starnutia a vyhnúť sa, bude výrazne zvýšiť životnosť. Snažte sa pripomenúť si tejto skutočnosti, kedy sladké zákusky a dezerty, ktoré voláte svoje meno.
Uistite sa, že ste jedli REAL celé zrná na pomoc vaše telo získať živiny, ktoré potrebuje. Väčšina celozrnných výrobkov, ktoré vidíte v obchode boli spracované do tej miery, že nie sú o moc lepšie ako kus bieleho chleba. Konzumácia celozrnných produktov, ako je ovos, quinoa a hnedej ryže vám poskytne vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré potrebujete, aby cítil čo najlepšie.
Ak chcete pomôcť svoje myslenie a zároveň starnutie, vyhodil žiadne čísla, ktoré nie sú naozaj dôležité konkrétne vaša hmotnosť, vaše výška a čo je najdôležitejšie váš vek. Tieto čísla môžu byť dôležité pre lekárom (a mali by byť), ale v každodennom živote sú len prekážky mnoho, mnoho vecí, ktoré je možné pre vás urobiť.
Mali by ste sa pokúsiť preniesť radosti a šťastie, bez ohľadu na to, kto ste alebo kde ste na. Keď urobíte niečí deň lepšie, budete automaticky urobiť sami cítiť lepšie rovnako. Byť šťastný nestojí nič, je to neoceniteľný dar pre ostatných.
Silné priateľstva sú skvelé pre vaše duševné zdravie a poskytujú energiu a vitalitu. Vždy sa môžete urobiť nového priateľa, bez ohľadu na váš vek. Choď a nadväzovať nové známosti; tvorí priateľstvo, ktorá obohatí váš dlhý a krásny život.
Sadni si a písať. To môže byť v časopise, blog, písmenom alebo dokonca píše knihu alebo báseň. Písanie bude vykonávať svoj mozog, pretože to robí si myslíte. Je to tiež skvelý spôsob, ako vyjadriť sám seba a vytvárať nové nápady. Tieto veci vás udrží pocit nádherný a živý.
Ľudia majú strach zo starnutia často nie preto, že o faktoch, ale na základe stereotypov ich kultúry. Rady, ktoré bolo vydané v tomto článku vám pomôže pochopiť starnutia novým spôsobom. Môžete starnúť dôstojne, bez straty radosti v živote.
